SteffiWolf1976 Member

Hi, ich habe vor gut 2 Jahren mein Auto verkauft und fahre seitdem ALLES mit dem Rad. Mit der Zeit wurde der Fahrradfuhrpark allerdings ordentlich aufgerüstet. Meine normalen Strecken sind so durchschnittlich 30 km pro Tag. Dazu kommen die "Spass-Fahrten". Somit komme ich im Jahr auf ca. 10.000 km. Es gibt nur eine…

Danke für eure Feedbacks! Ja, ich weiß, eine weitere Reduzierung ist indiskutabel :smile: Hätte ich auch nie gedacht, dass das "Problem" mit dem Gewicht sich mal ins Gegenteil umkehrt. Andererseits ist es ja auch ganz schön ohne Bedenken rund 2500 bis 3000 kcal täglich zu verfuttern :wink: Stimmt, bei Muskelmasse/fettfreie…

@fitnesskrokodil : Gegessen hab ich evtl. sogar mehr als vorher, aber eben wesentlich gesünder und v.a. kaum Süßes. Die Gewichtsreduzierung hängt wohl auch stark damit zusammen, dass ich dann wesentlich mehr "Luft" hatte, gehe fleißig Laufen, bewege mich allgemein viel mehr als vorher! Nen exakten Überblick hatte ich aber…

Schade, dass dieses Thema nicht vor ca. 2 Jahren gab. Damals "schwor" ich ab und hatte natürlich gleichzeitig Bedenken, dass die fehlende Zigi mit Süßem kompensiert wird. Mit dem Tag der letzten Zigarette begann ich MFP. Keine weitere Zigarette und - 15 kg! Ziel auf ganzer Linie nach 1 Jahr erreicht. Seitdem erfolgreich…

Huhu, gerne stelle ich mich auch kurz vor: Mein Name ist Steffi, 39 Jahre, 178 cm groß. Vor zwei Jahren wog ich noch 74 kg, mittlerweile - u.a. Dank Garmin Forerunner 920XT und My Fitnesspal noch 59 kg. Kcal zähle ich seit ca. 2 Monaten nicht mehr. Gewicht halten ist leichter als gedacht :-) Meine sportlichen Aktivitäten…

Hey! Wäre gern dabei! LG

Huhu, gerne! :-) Du findest mich unter Steffi1976 VG

Hi Karsten, bei mir geht's! Allerdings hat es gestern ungewöhnlich lange gedauert bis die Garmin-Sport-kcal auf MFP übertragen wurden. Ich denke eher dass es an Garmin als an MFP liegt ... VG

Herzlich Willkommen! Dein "Zeitmanagement-Problem" kommt mir bekannt vor! Zu Beginn erschien es mir undenkbar! Die Stunde Sport pro Tag und dann das ganze "Essen-Wiegen-Eingeben" ... Aber sobald du dich daran gewöhnt hast ist es einfach Euphorisch die ständigen Erfolge zu sehen! Kurz zu mir: verheiratet, ein Kind (das…

Hey Sandy! Das klappt schon ... einfach alles eingeben was in deinen Mund wandert! Die ersten 2 Wochen waren bei mir hart ... wobei man dann auch mal checkt was man alles unbewusst futtern würde! Nach der ersten Phase wird es zur absoluten Gewohnheit. Ich hab mein Zielgewicht mittlerweile erreicht, dennoch führe ich MFP so…

Hi! Ich habe ein Sole F85 und bin top zufrieden! Natürlich laufe ich lieber draußen ... aber das ist zeitlich unter der Woche mit Kind schlecht organisierbar. Laufband steht im hauseigenen Fitnessraum, und Kind kann mit! Bzw. wenn was ist bin ich sofort "Gewehr bei Fuss". Für mich hat sich diese Investition (2299,-) auf…

Hey TimWimm! Das freut mich jetzt dass du das sagst ... die 55 Min. Rudern sind 10 km :) ... und danach ist die Dusche zwingend, bin patschnass - wie bei keiner anderen Sportart. LG

Ui, Ui, Ui, so eine wilde Diskussion wollte ich hier garnicht lostreten ;) Denoch finde ich eure Beiträge äußerst informativ! Ich mache es nun so: Ich esse mindestens 1500 kcal pro Tag (bleibe aber in einem moderaten Defizit) und plane mein Essen bereits am Vortag! Tracken tu ich absolut alles (sogar eine Karotte als…

Danke für eure konstruktiven Tipps! So werde ich es machen! :-)

Ui, danke! Stimmt, dass ich da nicht selbst drauf gekommen bin ... Nüsse sind ne super Idee! DANKE! Doch, ich möchte noch ein klein wenig abnehmen ;-)

Huhu, hier mal kurz was ich gestern gegessen habe bzw. heute auf dem Plan steht: Gestern: Frühstück: Smoothie (da steh ich grad total drauf) aus Magerquark, Mandelmilch, Banane Mittags: zwei Eiweibrotscheiben, Schinken, bißchen Käse, eine Essiggurke Snach: Eiweißdrink Abends: 1/2 Wassermelone, 500 g Erdbeeren Heute:…

Respekt und viel Erfolg weiterhin! Für mich wäre das nichts. Mittwoch ist immer mein Wiegetag ... und die Freude ist schon sehr groß wenn die Waage weniger Gewicht - und trotzdem nen höheren Muskelanteil - anzeigt.

Waaahhh, das mit dem Kaffee ist ein Problem ;) Ich hab schon so 4-6 Tassen pro Tag, eigentlich mit jeweils 250 ml 1,5 % H-Milch, d.h. das wären schon mal rund 470 kcal nur für Kaffee. Zucker o.ä. hab ich noch nie rein. Aktuell habe ich auf 2 Kaffee pro Tag - mit jeweils 100 ml (d.h. 94 kcal pro Tag für Kaffee)…

Oh, schön! Da haben sich gleich 3 Bayern gefunden! Du meinst die Vivofit? Wenn ja, das ist prima und hält einen an regelmäßig in Bewegung zu bleiben, ist allerdings ein reiner Schrittzähler (evtl. kannst mit Brustgurt auch noch deine Pulsfrequenz messen). Ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen, lauf einfach jeden Tag…

Vielen herzlichen Dank! Naja, vielleicht ist es so, ich mache aber auch ziemlich viel Sport. Und meine Körpermitte wird immer meine Problemzone bleiben. Mir ist es vor allem wichtig dass ich jetzt nicht von der einen in die andere Sucht rutsche. Dafür finde ich diese Seite super! Wenn man sich nicht selbst betrügt…

Hi Rudi! am 28.12.14 rauchte ich meine letzte Zigarette und hatte prompt am nächsten Tag ein kg mehr auf der Waage, Gott sei Dank habe ich mich dann umgehend hier eingelesen und mit dem kcal-Zählen begonnen! Ich gebs mir grad voll ... Rauchentzug und kcal Zählen :o Aber mir gehts fast schon überraschend gut! Ich wünsch dir…