meine persönliche Erfolgsgeschichte — German

meine persönliche Erfolgsgeschichte

SteffiWolf1976
SteffiWolf1976 Beiträge: 24 Member
in Erfolgsgeschichten
Bericht am 594. Tag MFP

Start mit MFP mit 75 kg, heute: 57,5 kg (bei einer Größe von 1,78).
D.h. ich hab viel mehr abgenommen als ich mir je vorgenommen habe.
Mein Körperfettanteil liegt jetzt bei rund 18 %, Muskelmasse bei rund 45 kg.

In der Zeit ist viel passiert: zum Rauchen aufgehört, zum Laufen angefangen,
das Auto verkauft (jetzt wird so gut wie alles mit dem Rad gefahren).

kcal-Zählen tue ich seit Monaten nicht mehr, ich esse grundsätzlich gesund
(ab und an mal Süßes ist aber auch Standard :smile: ). Da ich mich viel bewege
schränke ich mich bei der Nahrungsaufnahme überhaupt nicht mehr ein, im
Gegenteil, ich muss jetzt eher aufpassen dass das Gewicht nicht weiter sinkt.

In diesem Sinne: MFP funktioniert! Am Anfang erfordert es sehr viel Disziplin
... bei mir wurde es dann irgendwann zum Selbstläufer. Gesünderes Essen
und mehr Bewegung ist jetzt eine Selbstverständlichkeit.

Kommentare

  • adelheid_eisele
    adelheid_eisele Beiträge: 567 Member
    Klasse, aber by the way: nicht alles was nicht Körperfett ist, ist Muskelmasse ;), Da gibt es auch noch ein paar Organe, Blut und nicht zu vergessen: Deine Knochen, die dürften auch etwas mehr als 2 Kilo wiegen.
  • Kalissa4
    Kalissa4 Beiträge: 480 Member
    @adelheid_eisele ich denk auch eher, dass fettfreie Masse gemeint ist und nicht Muskelmasse :smile:
  • Eganko
    Eganko Beiträge: 1,123 Member
    Respekt. Klasse Leistung.
  • Hippopootamm
    Hippopootamm Beiträge: 1 Member
    Respekt!
    Möge dein Durchhaltevermögen ansteckend sein! =)
  • thositojosile
    thositojosile Beiträge: 32 Member
    Ich habe mir erlaubt, Deine Daten mal in einen BMI-Rechner zu geben. Der errechnet einen BMI, der unter 19 und somit im Bereich des Untergewichts liegt. Untergewicht = unter 60 kg. Normalgewicht 60 - 77 kg bei Deinen Daten.
  • Ralph7777
    Ralph7777 Beiträge: 403 Member
    Find ich klasse, toll gemacht. Gib auch in Zukunft auf Dich acht, zuwenig sollte es auch nicht werden :wink:
  • gumo65
    gumo65 Beiträge: 194 Member
    Starke Leistung; aber ich kann Dir nur zustimmen. Irgendwann wird das ein Selbstläufer und dann gibt es das Problem Übergewicht einfach gar nicht mehr. Solang man gesund genug ist, um sich ausreichend zu bewegen ist das ja "jetzt" ganz easy.
    Ich bin auch schon über meine gesteckten Ziele geschossen und eigentlich hab ich auch keine direkten Ziele mehr; ich lebe halt so weiter wie die letzten Monate und alles andere ergibt sich von selbst.
    Gute Zeit noch und viel Spaß beim Sport!
  • SteffiWolf1976
    SteffiWolf1976 Beiträge: 24 Member
    Danke für eure Feedbacks!
    Ja, ich weiß, eine weitere Reduzierung ist indiskutabel :smile: Hätte ich auch nie gedacht, dass das "Problem" mit dem Gewicht sich mal ins Gegenteil umkehrt. Andererseits ist es ja auch ganz schön ohne Bedenken rund 2500 bis 3000 kcal täglich zu verfuttern :wink:
    Stimmt, bei Muskelmasse/fettfreie Masse hab ich unsauber formuliert. Finde den Wert trotzdem zufriedenstellend.

    @thositojosile
    zum BMI ... ich kenne meinen BMI, trotzdem Danke fürs berechnen. Ich gebe aber nicht wirklich viel auf
    diesen "sinnfreien" Wert. Sag mal einem Kraftsportler dass er u. U. adipös ist (weil BMI viel zu hoch), der belächelt dich genauso wie ein ambitionierter Ausdauersportler ... bei dieser Gattung ist der BMI eben oftmals etwas zu niedrig.

    Wichtig ist doch immer noch - und das unabhängig von kg - dass man sich wohl in seiner Haut fühlt!
  • Kalissa4
    Kalissa4 Beiträge: 480 Member
    SteffiWolf1976 schrieb: »
    Stimmt, bei Muskelmasse/fettfreie Masse hab ich unsauber formuliert. Finde den Wert trotzdem zufriedenstellend.

    Das natürlich auf jeden Fall :smile:

    Zum Thema BMI kann ich dir nur zustimmen, als grobe Richtung haut der schon hin aber auch nur das. Solange du mit dir zufrieden bist und nicht krankhaft zu wenig wiegst, passt doch alles und du kannst stolz auf dich sein :blush:

  • Nrgy1337
    Nrgy1337 Beiträge: 202 Member
    Wow respekt :) Ich hoffe das ich das an meinem 594. Tag auch sagen kann :smile:
  • tace1000
    tace1000 Beiträge: 456 Member
    Hallo Steffi,
    schöner Bericht und ein super Erfolg. :)

    Viele Grüße
    Olaf

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