Kommentare
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@MQDAVE besten Dank :) @SvenKoh der Titel ließ mich schmunzeln :) Ich setze mich die letzten Tage immer häufiger mit dem Thema IF auseinander, vielleicht ein guter Ansatz für mich. Danke!
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@zappi123456 Das ist unterschiedlich: Mal Dinkelflocken, Buchweizen, Quinoa gerne auch Hirse, meist mit Beeren und Nüssen und Quark oder Joghurt. Oder selbst gebackenes Vollkorn-Brot, meist mit der Kombination Frischkäse-Honig. Großer Favorit derzeit ist Süßkartoffel mit Walnüssen und Ahornsirup (pre-run). Vor dem Laufen…
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@SvenKoh Ich esse sehr viel Gemüse, roh und gekocht. Keine Fertigmahlzeiten und nur sehr selten mal Weißmehlprodukte. Allerdings gerne Buchweizen oder ähnliches, als Alternative zu den Standards wie Reis, Nudeln etc. Deshalb kann ich für mich eine zu niedrigen Ballaststoffzufuhr schon einmal ausschließen. Die zeitliche…
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@Jeff_73 Obst habe ich auch schon probiert, allerdings ist das dann zu vergleichen mit dem berühmten "Tropfen auf den heißen Stein". Sicher, ein Apfel wäre klüger, aber es zieht mich eher zu Dingen mit hoher Energiedichte (fettig und zuckrig und unvernünftig). @MicJay1 Danke, ich werde das auf jeden Fall ausprobieren und…
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Moin @dfc4 HM unter schlechten Bedingungen 02:12h, vom Trainingszustand hätte sub 2 drin sein müssen. Da lägen -10% selbstverständlich ganz in meinem Interesse. Mein Anliegen mag sich eigenartig anhören da ich bereits Sport mache, dennoch - oder gerade dann - hapert es am letzten Bisschen.
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@Eganko vielen Dank! Was mich dabei hält...das ist interessant, da ich mir bewusst bin, dass manche Dinge weder bei der Gewichtskontrolle noch in Bezug auf sportliche Leistung besonders förderlich sind. Vermutlich die ewige Verharmlosung und die Schönrederei, wenn man sich "etwas gönnen" will. Handlungsdruck...Den mache…
