Traeumerin199 Member

> @SportsfreundSven schrieb: > Traeumerin199 schrieb: » > > > @SportsfreundSven schrieb: > > KH lagert 4 mal mehr Wasser als EW. Daher erscheint es mir eher unwahrscheinlich, durch EW Wasser einzulagern. > > Gerade, wenn man von viel KH auf wenig KH wechselt, sollte es eher andersherum sein. > > Da die Kalorien…

> @SportsfreundSven schrieb: > KH lagert 4 mal mehr Wasser als EW. Daher erscheint es mir eher unwahrscheinlich, durch EW Wasser einzulagern. > Gerade, wenn man von viel KH auf wenig KH wechselt, sollte es eher andersherum sein. > Da die Kalorien auch nicht gezählt wurden und kein Sport betrieben wurde, würde ich einfach…

> @Eganko schrieb: > hm.. ich lagere Wasser ein, wenn ich viele Kohlehydrate essen. > Mit Eiweiß habe ich das nicht. Wäre die Erklärung dazu die unterschiedliche Veranlagung? Evtl die Gewohnheit vom Körper? Hab bis zu dieser Diät hauptsächlich Kohlenhydrate zu mir genommen und nur wenig Eiweiß

> @SportsfreundSven schrieb: > Das Problem ist halt meistens, das nicht wie ein Bodybuilder trainiert wird. Da nützt das beste Eiweiß nichts. Wenn ich dann zu viele Kalorien aufnehme, werde ich halt dick. Das hat wenig mit dem EW zu tun. Man muss bei einer Eiweißdiät nicht unbedingt trainieren wie ein Bodybuilder. Und wie…

Ich kann es nicht sicher sagen, aber ich hatte das Gefühl und habe das nun auch schon öfters so gehört, dass es zu Wassereinlagerungen kommt, wenn man zu viel Eiweiß zu sich nimmt und zu wenig Bewegung bekommt. Nachdem ich mit dem Krafttraining begonnen habe, sind die Einlagerungen auch nach 2 Wochen verschwunden. Es war…

An der Taille

Haha mal sehen, 4 cm fehlen noch, aber danke :)

Danke :)

Aber um deine Anfangsfrage zu beantworten: Ich denke grundsätzlich, dass es möglich ist 100 g Eiweiß mit normalen Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen. Notfalls sind Eiweißpulver auch ok, aber nach meiner Erfahrung mit Vorsicht zu genießen. Mir ist es im letzten Jahr während meiner Eiweißdiät passiert, dass ich von dem Zeug…

> @MicJay1 schrieb: > > > > Nur wenn du sie benutzt, in Ruhe ist der Effekt vernachlässigbar. Da muss ich aber widersprechen. Soweit ich weiß, verbrennen Muskeln auch im Ruhezustand mehr Kalorien als Fett das könnte. Deshalb wird Muskelaufbau ja immer populärer bei der Gewichtsabnahme.

Ich würde mal behaupten, wenn Nahrungsmittel mehr Energie benötigen, um verdaut zu werden und somit weniger kcal vorhanden sind, die der Körper einspeichern kann, dann ist das eine Unterstützung der Fettverbrennung. Das funktioniert natürlich nur, wenn man darauf achtet, dem Körper nicht noch zusätzlich kurzkettige KH und…

> @norgabfritsch schrieb: > Danke für eure Hilfen. > Ich hab da was gefunden was ich so noch nicht wusste. > Den Wert von Eiweiß verstehen. Oder die Eiweißlogik verstehen > > https://m.youtube.com/watch?v=ReCoSrWuPDE > > Seht ihr das auch so? > Naja sein Fazit stimmt meiner Meinung nach nicht ganz. Wenn EW mehr Zeit…