Kommentare
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Klugscheißer 😜🤣 ja danke der Korrektur 😉
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Ich hatte bis jetzt nie nen muskelkater obwohl ich alles immer gemacht habe auch bis zur Erschöpfung. Richtig?
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Danke
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Wie hoch sollte ich eurer Meinung nach mein Defizit fahren?
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So hier mal die Ergebnisse und Schonmal vielen Dank für die Hilfe bis jetzt
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Ich variiere auch mit dem Gewicht oder hänge noch einen Satz dran gerne auch ein Gewicht bis nix mehr geht weniger Gewicht und so weiter.
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Bin aus dem Märkischen Kreis {NRW} 💪
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> @raist1000 schrieb: > > @androwiakmichael schrieb: > > Moin zusammen > > > > Also bei der Ernahrungsberatung wurde mir gesagt ich soll an Tt 1,5g Proteine und an NTT 2g Proteine zu mir nehmen. Da ich aktuell noch 135kg wiege kommen diese Werte zustande. Ihr könnt mich gerne eines besseren belehren. Ziel Gewichtsreduktion…
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Moin zusammen Also bei der Ernahrungsberatung wurde mir gesagt ich soll an Tt 1,5g Proteine und an NTT 2g Proteine zu mir nehmen. Da ich aktuell noch 135kg wiege kommen diese Werte zustande. Ihr könnt mich gerne eines besseren belehren. Ziel Gewichtsreduktion bei Muskelerhalt bzw Aufbau. Danke 😉
