clust0r Member

Hi, es wird oft gesagt, das Abnehmen und Muskelaufbau sich bedingen. Dies ist grob gesagt falsch. Es kommt auf die Ernährung und die genauen Umstände drauf an. Sofern die Ernährung ausgewogen und Eiweißreich ist kann man sehr wohl Muskeln auf. Ob und wieviel Fett man verbrennt hängt allein von der totalen Kalorienbilanz…

Zucker... Ja, 68 gramm klingen viel. Aber hast du wirklich mal 100g Zucker "so" gegessen? Das Problem ist eigentlich, dass Zucker in der Nahrungsmittelindustrie fast überall dazugegeben wird. Also ich würde erstmal die Begrifflichkeiten abtrennen wollen. 1. "Kohlenhydrate" "Carbs" - So ziemlich alles, was im entferntesten…

Da hast du die Antwort! Es ist wirklich so. Muskeln sind um einiges schwerer als Fett. Wenn es dich freut: Dein Grundumsatz steigert sich jetzt und du wirst in Zukunft mehr abnehmen. Wenn du kontinuierlich so weiter machst, geht das Gewicht nach einer Aufbauphase auch weiter runter. Nicht entmutigen lassen! "Echte" Kerle…

Da das Board etwas unübersichtlich ist, ist es sinnvoll einen Link zu posten :D http://www.myfitnesspal.com/de/blog/BigM221 Da hab ich dann auch meinen Kommentar dazu gegeben! =)

Auch hier Hamburg +1 Als langwieriger Kunde von Fitness First darf ich am Wochenende umsonst Leute in den Club mitnehmen. Wer Lust hat auf HH6 (Bahrenfeld) darf sich gerne bei mir melden :D

Hi philbriel, ich habe deinen Thread mit Spannung verfolgt und würde abschließend ein paar Bemerkungen machen wollen, die aus einer etwas anderen Perspektive sind, als die meisten hier: * Erster Punkt Gewichtsmessung: Egal wie präzise deine Waage ist, das Körpergewicht kann je nach Stoffwechselaktivität locker um 2 kg…