csam1219 Member

Willkommen und viel Erfolg!

> @hostage83 schrieb: > csam1219 schrieb: » > > Hallöchen. > um 1 kg fett abzunehmen musst du ca 7000 kcal sparen/Woche. Wenn dein GU ca 1500 ist und du täglich ca 1300 isst.. hast du pro woche ca. -1400 kcal gespart durchs Essen. Die kcal Zahl deiner fitbit kommt definitiv nicht hin! Lasse dir das von einer anderen App…

Hallöchen. um 1 kg fett abzunehmen musst du ca 7000 kcal sparen/Woche. Wenn dein GU ca 1500 ist und du täglich ca 1300 isst.. hast du pro woche ca. -1400 kcal gespart durchs Essen. Die kcal Zahl deiner fitbit kommt definitiv nicht hin! Lasse dir das von einer anderen App errechnen.. bei 12000 Schritten bin ich mit meiner…

> @felixg1109 schrieb: > Stimme @Fenix511 zu. Die Rechnung, die du mit den 7000kcal gemacht hast stimmt an sich, wenn du von den Daten von Fenix ausgehst. Wenn du am Anfang mehr/weniger hast sind das vermutlich auch Wasserschwankungen. > > Ich rechne die Werte noch ein klein bisschen anders als Fenix (komme aber so…

> @felixg1109 schrieb: > Kannst du Mal dein Alter, Größe und aktuelles Gewicht durchgeben? > > Soweit ich weiß empfiehlt mfp nie unter 1200kcal zu essen. Es kann also durchaus sein, dass das Defizit nicht den ~1000kcal für ein Kilo die Woche entspricht. Das teilt MFP dummerweise aber nicht mit. Deswegen bräuchte ich deine…

Hallöchen. Hier das gleiche Spiel. Bin 1,63 und gestartet bei 82 Kilo. Nehme auch 1200 kcal am Tag und gehe 5 mal die Woche zum Sport (mache fitness k urse und teilweise zwei hintereinander falls ich mal nen Tag nicht zum Sport kann). Mein ziel ist 1 kg pro woche abzunehmen und insgesamt vorerst 16kg abzunehmen. Mein…

> @Moewi0411 schrieb: > Bei 162cm ist das die untere Grenze des Normalgewichts - das wird hart, und ob man das so erzwingen sollte, weiß ich nicht. Ich bin 1,63m groß und bin jetzt bei 66kg (runter von 80). Ich will auch noch etwas weiter, aber 50 wäre mir für mich echt zu wenig, zumal ich auch durchaus Muskulatur mit mir…

> @shootygirl schrieb: > Schleswig Holstein ist hier auch kaum vertreten:grumble: Hier! Norderstedt :-)

Ungelogen: der tägliche Blick in den Spiegel.

Ich hab halt super ätzende Arbeitszeiten.. gehe um 8 los und komme um halb 7 wieder nach Hause .. meine Lust, abends zu kochen ist so semi gut bzw auch erst abends warm zu essen..

Brauche einfach mehr Idee, als Reis mit Hähnchen, Körnerkäse mit Tomate oder ei

Beides. Auf der Arbeit zB habe ich aber keinen Herd. Nur Mikrowelle

Ja, ich gerne!