hannelorerein Member

Hier hilft nur Augen zu und durch. Nach einer Weile ist die Motivation wieder da. Nur nicht locker lassen

Wenn du die entsprechenden ckal beachtet und dir durch Sport ein paar mehr verdienst funktioniert die 16:8 Methode.

Also ich nehme mir immer kleine Ziele vor. Die erreicht man locker und man ist zufrieden. Ich bleibe immer bei 1200kcal. Nur wenn ich mir durch den Sport und das tägliche Radfahren welche erarbeitet habe lege ich ein paar drauf.Aber ich lasse immer ein Polster übrig. Das hat mir bis jetzt geholfen.

Diesen Effekt hatte ich auch schon. Immer dann wenn sich die Feiern häufen. Aber Geduld. Ein, zwei Tage später ist wieder alles im grünen Bereich

Sachsen laeßt ebenfalls Grüßen.