hulkinchen Member

Willkommen und viel Erfolg!!

Willkommen und viel Erfolg auch von mir! :)

@SportsfreundSven und @Eganko vielen Dank für die Erläuterungen! Habe als Ziel 0,5kg pro Woche eingestellt, Makroverteilung: 135g Eiweiß, 75g KH, 40g Fett.. Aber wie gesagt, wenn mir die nächsten 1-2 Probewochen lang die 1200kcal zu wenig sind, wechsle ich auf 0,25kg.. Wie habt ihr euren Grundumsatz bestimmt als ihr mit…

@pitistko: ich checke die Mechanik des Klimmzug-Turms nicht zu 100%, weiß nur, dass es das einzige Gerät ist, bei dem "heruntergezählt" wird. (es geht mit ca. 400 los.) jedes Mal wenn ich 10x am Stück schaffe, soll ich das Gewicht um eine Einheit reduzieren. hab vorgestern nach 7x 160 schaufend abgebrochen;) habe jetzt…

Vielen Dank für eure Tipps und Motivation! :)

Guten Morgen! Ich benutze die app erst seit 2 Wochen. Würde mich auch über anfragen freuen :)