Kommentare
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Okay, ich werde es auf jeden Fall mal ausprobieren :)
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Ich bin ein wenig skeptisch wegen dem Ingwer, schmeckt man die Schärfe im Smoothie dann? (Ich hasse Schärfe^^)
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Vielen lieben Dank Leute für eure Einschätzungen. :) So ganz habe ich mich immer noch nicht entschieden :D Das braucht halt seine Zeit bei mir :) @Tyrael666 du weißt sehr viel über dieses Thema und es ist toll immer wieder was dazu zu lernen. Ich vertraue dieser Formel nicht blind! Ich wäre sonst nicht in diesem Forum um…
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Okay gut :) dann werde ich es so erst einmal beibehalten. Wenn ich mit Freunden Volleyball spiele ziehe ich von den verbrannten Kalorien, die mfp mir errechnet hat, immer 50 kcal - 100 kcal ab. Die Werte die mfp mir errechnet, die ich angeblich verbrannt haben soll erscheinen mir immer etwas zu hoch.
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Vielen Dank für eure Antworten :) Um die verbrannten Kalorien nachdem Krafttraining zu tracken, rechne ich immer: 0,1 x Körpergewicht x Trainingszeit Erhalte ich so ein realistisches Ergebnis?
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Hallo Lanxanis, erst einmal Glückwunsch zu deinem Erfolg, weiter so. :) Was für eine Fitnessuhr hast du, wo hast du die her und wie zufrieden bist du damit?
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Huhu also ich bin nicht sooo der Fantasy Fan.. ich gucke Serien wie Pretty Little Lairs The big bang theory law & order the lying game criminal minds two and a half men und allgemein Drama und Krimis schaue ich gerne
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Wie ist dein Rezept für Overnight Oats mit Haferflocken?
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Meine Freundin hat mir den mal gemixt und ich hatte total Angst vor dem Geschmack haha das war ein Akt bis ich endlich einen Schluck genommen habe :D Ich war positiv überrascht, wie lecker dieser Smoothie doch schmeckt. Selber machen geht auch total schnell und man weiß was drin ist. :)
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Halli Hallo :smile: also ich mixe mir gerne einen Green Smoothie *-* die Kombination der Zutaten klingt villt. ekelig, aber es schmeckt super lecker und hält sehr lange satt :) Zutaten: 1 halbe Handvoll Babyspinat 1 großzügiges Stück Gurke (ca. 7 cm, je nach Geschmack muss man ausprobieren) 1 halben Apfel 1 halbe Banane…
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Hallo :) wie wäre es mit einem Nudelsalat? Den kannst du super schnell am Vorabend vorbereiten. Vollkornnudeln kochen, Tomaten schneiden, Zwiebel würfeln (Zutaten auf die du Lust hast noch dazu schmeißen :smiley: ) etwas Öl dazu und Tomatenmark und fertig :) Über Nacht in den Kühlschrank damit
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@Siriusteranus ich war eben auf der Seite und habe meine Daten eingegeben (Sport habe ich weg gelassen, weil ich nicht jeden Tag Sport treibe) .. laut dessen Berechnung muss ich jeden Tag 1500 kcal zu mir nehmen (inkl. Defizit), nach Mfp darf ich aber nur 1270 kcal täglich zu mir nehmen (inkl. Defizit) jetzt bin ich…
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Ich habe die am Anfang auch falsch gemacht und hatte nie Muskelkater. Nachdem ich sie mal richtig gemacht habe, habe ich es am nächsten Tag dank Muskelkater total gemerkt. Du stellst dich breitbeinig hin, so das du genug halt hast. Du machst ein Hohlkreuz, schön Brust raus. Jetzt geht's nach unten und immer darauf achten,…
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@Zamilein2015 ich hoffe du hast dich von deinen Rückschlägen gut erholt :) Mir ging es so ähnlich, ich bin auch zum Sport gegangen und habe alle Angaben von Mfp eingehalten und trotzdem ist nicht wirklich etwas passiert. Meinte Tante hat mir dann die Augen geöffnet, meine Essgewohnheiten waren falsch. Ich habe morgens…
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Vielen lieben Dank für eure Hilfe :)
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Hilfe !! Wenn ich bei Mfp Nudeln eingeben möchte, trage ich dann das Gewicht der ungekochten oder gekochten Nudeln ein?? :/
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sättigt Quinoa gut? Ich habe davon noch nie gehört und gesehen habe ich es auch noch nie
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Ich werde ab heute einsteigen :#
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Hoffen wir es mal haha :D
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Energy Body Mega Protein Banane 25 g mit Milch 250 ml (gibt es in jeglichen Geschmackssorten und schmeckt auch mit Wasser)
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Zum Abendessen gibt es heute oopsieburger :) super lecker
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Huhu :) würde mich gerne mit Gleichgesinnten austauschen. Man kann es besonders gut gebrauchen, wenn man sich in einem Motivationstief befindet. Freue mich über Anfragen :)
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Hallo Sandra :) der erste Schritt in die richtige Richtung ist getan. Viel Erfolg auf dem Weg zu deinem Ziel. Wie möchtest du vorgehen?
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Ich sollte villt. dazu sagen, dass ich auch kein Freund dieser Crash-Diäten bin. (Ich bin auch kein Übergewichtig, ich habe ein Normalgewicht mit Pölsterchen die ich los werden möchte) Ich habe meine Ernährung und Gewohnheiten umgestellt oder bin dabei. Ich möchte langfristig gesünder leben und fit sein. Daher nehme ich…
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Wie reduziere ich denn als Frau am besten/schnellsten meinen KFA? Hast du/Habt ihr da einen Tipp?
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Ich habe das selbe Ziel ..
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Das esse ich oft zum Frühstück: 2-3 Scheiben Knäckebrot Wasa Roggen (je nach Hungergefühl) bestreichen mit Philadelphia Balance darauf Salat und mageren Hähnchen- oder Putenaufschnitt Bevor ich es das erste mal gegessen habe zum Frühstück, habe ich gedacht es ist total wenig und macht mich bestimmt nicht lange satt. Ich…
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Wir werden heute grillen, ich werde Hähnchensteak essen und dazu einen bunten Salat. Für das Fleisch werde ich mir Tzatziki selber machen. Hoffentlich bleibt das Wetter so sonnig bis heute Abend. :)
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@a_schae Vielen Dank hihi o:) .. Ja jetzt habe ich den Salat im wahrsten Sinne des Wortes haha Ich habe keine Benachrichtigung bekomme und antworte daher ein paar Monate später ^^ Ich kann erfreulich mitteilen, dass es gut läuft und die Kilos purzeln. Nach meinem Sporttief, habe ich letzte Woche wieder angefangen.
