jeyjey91 Member

ok ;) Ne ich will mich nur formen mehr nicht wie gesagt hab *schwimmringe* die mich belasten... ich bin 178 groß und will net weniger als 70 kg wiegen ... lieber dann halt muskeln aufbauen und eben körperformen selbst wenn ich 75 wiege soll mir das recht sein^^ hätte nur gerne schönere kurven als die ... die ich jetzt…

Ne die Waage kann mir auch ins Gesicht lügen... Klar will ich Gewicht verlieren und Umfang aber hauptsächlich möchte ich das mein Speck weggeht. Habe selbst im TV auf RTL das Jenke Experiment Bodybuilder-Wettbewerb gesehen. Der Mann hat 6,5 kg Körperfett verloren, den Körperfettanteil von 28 % auf 19,5 % reduziert und…

Damals weis ich das ich es falsch gemacht habe! Das ich wieder höher gekommen bin lag auch daran das ich keine gesunde Ernährung mehr gemacht habe! Ich habe nicht mehr gekocht sonder fertigprodukte gegessen hab zwar hin und wieder drauf geachtet hat mir aber nix gebracht und war mit dem damaligen partner und freunden…

Ich sagte ja hungern tu ich net mehr, also mach ich es ja jetzt richtig :) und es sind net immer 500 g, mal mehr mal weniger, die ich abnehme, aber um jedes gramm freue ich mich ... denn die Summe macht es nach langer Zeit! Was ich glaube sehe und merke ist ja zum Glück meine Sache ;) Meine Fettpolster gehen langsam weg…

naja kann auch damals 130 kg gewesen sein :D Waage ging nur bis 120 und hatte damals immer durchgeschlagen aber naja. Dankeschön, ;) muss ja nicht jedem seines sein... jeder kommt mit anderen Sachen eher zu recht... ;) so wie ich gerne Oliven esse und andere diese eklig finden...Geschmäcker sind eben nun mal verschieden ;)…

Also mein Eiweißbrot mache ich wie folgt: 50 g Flohsamenschalen, 100 g Leinsamen, 50 g gemahlene Mandeln 150 g Mascarpone 350 g Speisequark 30 g Sportness Eiweißpulver (22,7 g KH/120,2 g F/115,2 g Eiweiß) werde aber mal es anders probieren^^ Mit mehr Mascarpone und weniger Quark... zum einen und ein bisschen mehr…

Laut Atkins zieht man doch die Ballaststoffe von den KH ab das man sogenannte NetoKH hat. Deswegen darf man schon mehr essen also laut dem aktuellen 6-8 Tassen sofern ich das jetzt noch richtig weis ... ^^ Und ich muss gestehen ich esse eig. sehr abwechslungsreich ^^

So also ich ernähre mich Februar nach Atkins anfangs schwammig jetzt seit einem Monat richtig...klar unter laufen mir auch jetzt noch fehler aber ich lese ständig im buch nach oder tausche mich mit Leuten aus meiner Gruppe aus. Laut Atkins soll man als Frau 1500 - 1800 kcal zu sich nehmen und er sagt ja auch das man nicht…

So oft ich kann und will :open_mouth: und leute reagieren das alte kann ich ja net löschen

Man darf auch in der ersten Phase schon Gemüse essen ;) Net nur in Phase 2/3

mann kann auch posten mit dem handy und die sonne genießen ;) ... löschen geht ja leider nach einer weile nicht mehr ...

;) allright

Ich mache Low Carb- Atkins und möchte da auch ein Experiment machen über eine Gruppe suche jemand der sich austauschen will und mitmacht ... der auch natürlich das Buch gelesen hat.

Ich mache Low Carb- Atkins und möchte da auch ein Experiment machen über eine Gruppe suche jemand der sich austauschen will und mitmacht ... der auch natürlich das Buch gelesen hat.

Ich mache Low Carb- Atkins und möchte da auch ein Experiment machen über eine Gruppe suche jemand der sich austauschen will und mitmacht ... der auch natürlich das Buch gelesen hat.

Jedoch muss ich mal die Leute fragen die genauso viel abgenommen haben evtl. wie ich... also ich muss ja schon sagen ich hatte ja über 120 kg und hab auf 70 kg abgenommen gehabt und hatte schwimmringe die ich aber trotz Abnahme immer noch hab Hautarzt sagte mir auch das bekäme ich nie weg! Wer hatte oder hat auch die…

:D schnuckelig mit dem grinsen im Gesicht oben ^^

Halt! Ich sage nicht das ich von Tabletten alleine abnehme! Ich habe bereits fleißig und mit Stolz 50 kg abgenommen von über 120 auf 70... Mir und vielen anderen sollte bewusst sein das abnehmen nicht passiert von nix tun. Und alles mögliche essen .... Ich teste nun einfach die Tabletten ob das eintrifft was diese…

Hallo emrek, ich verbringe viel Zeit auf der Arbeit und mir geht es meist nicht anders. Aber an der Uni gibt es doch bestimmt auch verschiedene Salate oder nicht. Ist halt die Frage ob eine Möglichkeit besteht das essen, was dir zuvor zubereitest dort warm zu machen. Essen nehme ich meist von zu Hause mit und mach es in…

Ich mach hier auch mal mit :disagree: Vorher ... war aber ca.2011 danach:

Herzlichen Glückwunsch auch von mir ;) das war harte Arbeit, die sich aber gewaltig gelohnt hat. Ich weiß gut was es heißt eisern und konsequent zu bleiben. Ich habe selbst über 120 kg gewogen und auch abgenommen... bis auf ca. 70 kg. In ca. 6 Monaten 50 kg. Für viele auch kaum vorstellbar, wenn man seine Geschichte…

also ich bin ehrlich 20 kg will ich auch abnehmen... hab mal über 120 kg gewogen und auch kcal gezählt und auf fett geachtet aber durch die app ist das dieses mal viel einfacher ;) als mit einem buch führen^^