Kommentare
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Mir helfen auch 15-20 Minuten Dehnung. Direkt nach dem laufen. Immer, nach jedem Lauf.
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Viel Erfolg!:)
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Auch von mir ein herzliches Willkommen! Vielleicht kannst du ja das Joggen durch eine gelenkschonendere Sportart ersetzen und mit einem angepassten Krafttraining kombinieren: walking, Nordic walking, Gymnastik... schwimmen vielleicht? Aqua Jogging oder aqua Gymnastik ist auch sehr gelenkschonend. Ohne Bewegung könnte es…
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Nicht die Hoffnung aufgeben!! Tief durchatmen, weiter machen!
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Wie wäre es mit Antipasti? Gebratene oder gegrillte Zucchini, Auberginen in lecker Olivenöl... mit Schafskäse, wenn es auch etwas Eiweiß sein darf... oder halt ein schönes Stück gegrilltes Fleisch dazu...
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> @adelheid_eisele schrieb: > Herzlich Willkommen und viel Erfolg Dankeschön!:)
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Ein typischer Ketotag besteht bei mir aus Fleisch, Fett, Fisch, Käse, Gemüse, Eiern, Sahne... ich lasse alles aus Stärke, Mehl, Fruchtzucker weg. Bekommt mir und meiner Verdauung hervorragend, schmeckt mir auch lecker, aber wie du, ollvira beschrieben hast, kann ich das letzte aus mir beim Krafttraining eben nicht…
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Oh, so eine „nette“ Mutter hab ich auch!;)
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> @Alletwirdjut schrieb: > Anowja schrieb: » > > > Als ich vergangenes Jahr endlich mein Wunschgewicht erreicht hatte, bekam ich folgendes zu hören: > > "Nu isses aber genug" hörte ich von meiner Mutter. > "Essen Sie endlich mal wieder mehr" sagte eine Angestellte eines Kunden von mir. > "Du musst dringend mehr essen"…
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Vielen Dank für die nette Aufnahme!!:)
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> @ollvira schrieb: > Herzlich willkommen! > > Ich habe zwar keine chronische, sondern nur einmal im Monat Migräne, und statt keto mach ich auch bloß low carb, aber ich bilde mir ein, die Migränetage fallen seit der Ernährungsumstellung weniger heftig aus. Konntest Du schon einen Unterschied bemerken? > > Liebe Grüße >…
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> @Kalissa4 schrieb: > Ich habe zwar keine Erfahrung in dem Bereich, aber ich wünsche dir trotzdem viel Erfolg. kimmusik5862 schrieb: » > > 20 kg Speck zugelegt, die ich mit ketogener Ernährung und Sport wieder in Muskeln umwandeln > > > > Ich hoffe, dass das nur im Übertragenen Sinne gemeint ist :smiley: > in dem Sinne,…
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Dankeschön!:)
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Dankeschön!:)
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Wie wäre es mit keto -, oder low-carb-Schlemmen? Du stürzt dich auf lecker Fisch, Fleisch und Gemüse und lässt die Desserts und kohlenhydrathaltigen Beilagen weg? Und statt Cocktails lieber einen guten Schnaps?
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> @Schaffi9 schrieb: > Hallo liebe Gemeinde, > noch 4 Wochen, dann geht es in Urlaub, was mich betrifft 10 Tage Türkei. Natürlich All Inclusive. > > Bedeutet: > Morgens schon leckeren Orangensaft und Omelettes. > Auf dem Weg zum Strand schon mal den ersten Vodka-Lemon zischen. > Mittags und Abends lecker gegrilltes Fleisch…