Low carb ohne Eiweiß — German

Low carb ohne Eiweiß

Verenalena
Verenalena Beiträge: 1 Member
in Rezepte
Hat jemand Tagespläne oder Wochenpläne
Tagesbedarf: 20-30kohlenhydrate, 110 Eiweiß und der rest darf Fett sein.
Würde mich freuen:)

Kommentare

  • SlowMarkus
    SlowMarkus Beiträge: 662 Member
    Ohne Eiweiß? :#
  • Freischuetz
    Freischuetz Beiträge: 389 Member
    bearbeitet Juni 2018
    tagespläne kann ich dir nicht anbieten, eventuell siehst du dir meine einträge an, um eine idee zu bekommen. wiederholt sich jedoch regelmässig und den samstag tracke ich nur so „ungefähr“, der ist auch voll mit KH, zählt also für dich nicht.

    bei nur 110 protein, solltest du abstand von huhn und pute nehmen.

    avocado, mozzarella mit olivenöl, generell fetter käse, speck, fettes faschiertes und fetter fisch.

    wenn dein bedarf an täglichen cal sehr niedrig ist, funktionierts auch mit light-produkten.

    nüsse, eier, butter und kokosöl natürlich auch :)

    viel erfolg!
  • kimmusik5862
    kimmusik5862 Beiträge: 17 Member
    Wie wäre es mit Antipasti? Gebratene oder gegrillte Zucchini, Auberginen in lecker Olivenöl... mit Schafskäse, wenn es auch etwas Eiweiß sein darf... oder halt ein schönes Stück gegrilltes Fleisch dazu...

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