Low carb ohne Eiweiß

Verenalena

Hat jemand Tagespläne oder Wochenpläne
Tagesbedarf: 20-30kohlenhydrate, 110 Eiweiß und der rest darf Fett sein.
Würde mich freuen:)

SlowMarkus

Ohne Eiweiß?

Freischuetz

tagespläne kann ich dir nicht anbieten, eventuell siehst du dir meine einträge an, um eine idee zu bekommen. wiederholt sich jedoch regelmässig und den samstag tracke ich nur so „ungefähr“, der ist auch voll mit KH, zählt also für dich nicht.

bei nur 110 protein, solltest du abstand von huhn und pute nehmen.

avocado, mozzarella mit olivenöl, generell fetter käse, speck, fettes faschiertes und fetter fisch.

wenn dein bedarf an täglichen cal sehr niedrig ist, funktionierts auch mit light-produkten.

nüsse, eier, butter und kokosöl natürlich auch

viel erfolg!

kimmusik5862

Wie wäre es mit Antipasti? Gebratene oder gegrillte Zucchini, Auberginen in lecker Olivenöl... mit Schafskäse, wenn es auch etwas Eiweiß sein darf... oder halt ein schönes Stück gegrilltes Fleisch dazu...