mikka2013

Bin 54 Jahre und somit nicht ganz deine Altersklasse. ;-) Auch bei mir liegt die Gewichtszunahme (10 KG in 2,5 Jahren) an dem Stress im Job. Ich bin körperlich 8 Std. am arbeiten und lege dabei ca 10 km (immer nur Kurzstrecke) zurück. Außerdem ist der Job auch noch psychisch anstrengend. Bei mir passiert es immer, das ich…

Hey Hoh! Würde auch gerne mitmachen!! :glasses: LG

Das ist schon etwas kompliziert, da man jedes Nahrungsmittel einzeln eingeben und suchen muss! Besser wäre es in der vorhandenen (gesammelten Liste), wie bei den einzelenen Mahlzeiten, ein lösch-Button dahinter zu setzen.

Tja, das Dilemma des Kraftsportlers - Diät = Muskeln weg und Keine Diät = Fett bleibt oder es mehrt sich! ;-) Also ich kann dir nur eines sagen: Kraftworkout bringt etwas! Wenn du allerdings mit den 3Kg Hanteln keine Belastung mehr verspürst, solltest du das Gewicht, oder die WH erhöhen. Gruss

Das Gleiche gilt auch für die Ausdaauersportarten. Da ist auch jeder unterschiedlich unterwegs und es gibt den Nachbrenneffekt und Gewichtsunterschiede,...! Das kann also nicht der Grund sein. Ansonsten nimmt man einen "gemittelten Wert"- Wie genau die sind ist aber auch fraglich! Finde ich auch!