nenni1978 Member

Ja dem bin ich mir bewusst. Ich tracke aber auch alles und ein bisschen Obst im Porrige oder Quark ist ja nicht schlimm 😉

Hallöle zusammen, ich würde mich auch gerne noch anschließen. Habe letztes Jahr um diese Zeit mit dem tracken wieder angefangen, erfolgreich 5 kg abgenommen, aber dann den Faden verloren. Ich habe im letzten Quartal zumindest geschafft regelmäßig 2-4 mal pro Woche ins Gym zu gehen. Leider hat sich am Gewicht nicht soviel…

Warum wird mein geschriebener Text nicht komplett angezeigt?

> @Streicheltiger schrieb: > > @leon51196 schrieb: > > Putenschnitzen und Fressattacke da kann man nur Schmunzeln. > > So lange da nicht Panade drauf war oder so kannst doch 1-1.1 Kilo davon essen nur durch die Sportkalorien. > > Panade war nicht drauf... > Aber ich habe glatte 500 Gramm von den Dingern verdrückt und auch…

Hast du mit dem Sport denn jetzt erst begonnen? Das könnte dann mit Wassereinlagerungen und dem Muskelaufbau zu tun haben. Lass dich nicht zu sehr von der Waage stressen sonderb miß lieber zusätzlich deine Umfänge ob sich da was verändert.

Huhu, bei mir sollen auch 20kg runter. Schön wäre bis zum Sommer, aber wenn mein Körper mehr Zeit braucht soll er sie haben. Ich lese immer wieder von diesem Buch Fett-Logik. Dann werde ich wohl mal danach gucken.

> @Anowja schrieb: > :D :D :D danke @fitnesskrokodil , jetzt bin ich im Bilde! Alletwirdjut schrieb: » > > @Abgesehen davon das ich generell nicht sonderlich gerne trainiere weil trotz das ich seit 40 Jahren Sport mache eher der faule Typ bin, ... > > > > Das stell ich mir echt schwer vor. Wie motivierst du dich jedes mal…

Ich würde an deiner Stelle erstmal vorsichtig mit dem Walken anfangen. Beim Joggen knallt dein Gewicht um das mehrfache auf die Knie bei jedem Schritt meine ich.

Ich habe es auch schon eine kurze Zeit mit Almased versucht, ist aber schon länger her. Aber ich bekomme es einfach nicht mehr runter. Ich bleibe jetzt erstmal beim Kalorienzählen und viel Bewegung und hoffe das sich endlich mehr tut.

Hallo zusammen, ich bin noch recht neu dabei und lese schon eine Weile still mit um zu lernen. Für mich ist das alles noch recht viel in der Tiefe. @SportsfreundSven Kann ich denn jetzt von der vorgeschlagenen Zusammensetzung wie in dem Bericht, angebracht wären etwa 20 Prozent Eiweiß, 40 Prozent Fett und nur 40 Prozent…

Bei mir auch

Hallo, ich bin auch neu hier und würde mich gerne anschliessen. Kurz zu mir ich bin 39 Jahre alt, 1.63 m groß und mit 85 kg definitiv zu klein für mein Gewicht.