svenja9523 Member

> @missismeta schrieb: > Hey! Hab auch pcos und bin gerade am testen. Ich denke das die meisten mit pcos latent Insulinresistent sind und da sogar ein Nüchternblutzucker mit 95 noch zu hoch ist. Ich feier Erfolge mit Metformin, allerdings darf man mit dem Medikament nicht fasten. Da es deine letzte Reserve ist, würde ich…

> @chargerpower08 schrieb: > > @svenja9523 schrieb: > > > @chargerpower08 schrieb: > > > Jetzt den Sinn auch nicht so ein. Eher umgekehrt.... 5 Tage kontrolliert und konsequenz wenig Essen, dafür SA SO normal Essen (keine Schlachten). > > > > > > So mach ich das idR auch... 2 Ladetage. > > > > Ich hab schon einiges…

> @Anowja schrieb: > > @svenja9523 schrieb: > > Ich hab schon einiges ausprobiert. Das bringt bei mir leider gar nichts > > Was hast Du alles ausprobiert und wo genau liegt denn Dein Problem? Ich habe nicht viel Übergewicht (3-4kg), die aber einfach nicht verschwinden. 16:8, low carb, abends keine carbs, ww, Kalorien…

> @raist1000 schrieb: > @svenja9523 > > Mit 5 zu 2 Fasten einzusteigen ist schon recht heavy. > > Die einsteigerfreundlichere Version wäre erstmal mit 16/8 zu starten und sich dran zu gewöhnen. Wenn Du dann mal problemlos ab und an auch mal 20/4 oder 22/2 hin bekommst (passiert meistens automatisch wenn der Tag…

> @chargerpower08 schrieb: > Jetzt den Sinn auch nicht so ein. Eher umgekehrt.... 5 Tage kontrolliert und konsequenz wenig Essen, dafür SA SO normal Essen (keine Schlachten). > > So mach ich das idR auch... 2 Ladetage. Ich hab schon einiges ausprobiert. Das bringt bei mir leider gar nichts

> @belleasabeast schrieb: > Hallo Svenja, > Ich bin auch nur 1,58 groß und kenne das Problem, dass man als kleiner Mensch im Normalgewicht nur schwer abnehmen kann. Ich bin mittlerweile bei 56 Kilo und halte mein Gewicht mit angepeilten 1450 Kalorien (Sport esse ich rein und bin dabei nicht mehr so genau). Ich habe 10 Kilo…

> @Hylia17 schrieb: > Ich kenne das, habe auch immer Schwierigkeiten abzunehmen, aber jetzt klappt's. Bei deinen Angaben sind 1450kcal, glaube ich, zu zu viel. Was gibt die App vor? Bei mir sind es 1200kcal netto am Tag und ich nehme keine Kohlenhydrate abends zu mir, wiege auch jede Zutat ab. Nur Krafttraining 2 x pro…

> @Fenix511 schrieb: > svenja9523 schrieb: » > > Ich nehme mein Essen immer selbst mit und wiege alles ab. Zwischensnacks gibt es so gut wie gar nicht, wenn wird selbst das kleinste Bonbon eingetragen. Ich messe sogar die Milch für meinen Kaffee ab. > > Ich habe durchschnittlich 5000 Schritte am Tag. Mal 7000,mal nur 3000…

> @Neelia90 schrieb: > Bist du sicher dass du definitiv alles trackst und nie mehr als 1450 kcal zu dir nimmst? Bei deiner Größe und dem Gewicht hast du wahrscheinlich keinen besonders hohen Kalorienbedarf. Da können kleine Ausnahmen direkt dafür sorgen, dass du nur hältst und nicht abnimmst. Wie viel bewegst du dich im…

> @Fenix511 schrieb: > Bleibt die Frage, wieviel(e Kalorien) Du isst & wie lange Du das schon genau nachhältst und Dein Gewicht unverändert bleibt. 1450 kcal und es tut sich seit 6 Wochen gar nichts

> @joergbley schrieb: > Das liegt an ganz vielen Faktoren warum du nicht abnimmst. > Was wiegst du aktuell und wie sieht deine Ernährung aus. > Du solltest zum Krafttraining auch Ausdauertraining absolvieren, beim Ausdauertraining verbrennt dein Körper an meisten. > Anfangs wird dein Körper eh auf Sparflamme schalten bevor…

> @ThomasBWE schrieb: > > @angelikab75 schrieb: > > Hi, > > Ich bin genauso groß wie du und hab mit 60kg gestartet. Mein Tipp langsam Woche für Woche reduzieren. Und Eiweiß rauf. Ich bin schon seit Wochen auf 1535 und 163g Eiweiß. Funktioniert. Gewicht geht langsam aber stetig runter und vor allem Fettanteil hat sich gut…

> @Neelia90 schrieb: > Bei deiner Körpergröße und dem Gewicht ist 1200kcal für eine Abnahme aber realistisch. Du hast grob geschätzt wahrscheinlich einen Gesamtumsatz von 1700-1800kcal. > Oder was geben deine Internetrechner dir als Gesamtumsatz an? Ah okay 👌 1820

> @SportsfreundSven schrieb: > svenja9523 schrieb: » > > Ich habe ein Kalorienziel von 1450 errechnet, bei einem Gesamtumsatz von 1820 kcal. > > > > > Was hast Du denn als "Wochenwunschabnahme" eingegeben? Wenn Du da 1kg drin hast, ist es kein Wunder. Wie Jeff schon sagte. Tiefer als 1200kcal geht MFP nicht. > > Sofern man…

Ich habe ein Kalorienziel von 1450 errechnet, bei einem Gesamtumsatz von 1820 kcal.

> @svenja9523 schrieb: > > @exii schrieb: > > hallo, > > > > keine sorge, du hast deinen stoffwechsel nicht runtergefahren. > > mit WW ist halt nicht unbedingt genaues tracking, da gibts ja eininge 0 punkte lebensmittel. die haben aber trotzdem kalorien. > > wenn du auf längere zeit nicht abnimmst, dann bist du einfach…

> @exii schrieb: > hallo, > > keine sorge, du hast deinen stoffwechsel nicht runtergefahren. > mit WW ist halt nicht unbedingt genaues tracking, da gibts ja eininge 0 punkte lebensmittel. die haben aber trotzdem kalorien. > wenn du auf längere zeit nicht abnimmst, dann bist du einfach nicht im kaloriendefizit oder dein…