-
5 zu 2 Fasten
Hallo 😊 Hat jemand bereits Erfahrungen mit dem 5 zu 2 Fasten gemacht und kann berichten und Tips geben? Liebe Grüße Svenja
-
Pcos und keine Abnahme
Hallo, hat jemand Erfahrungen mit dem Thema PCOS und Abnahme? Ich komm und komm nicht von meinem Gewicht runter. Tracke alle Kalorien und treibe Sport. Trinke 2 bis 3 Liter Wasser.. Ich habe schon im Suchfeld geschaut, jedoch sind die Themen mehrere Jahre alt. Bin echt verzweifelt 😩
-
Hilfe, ich nehme nicht ab
Hallo Ich brauche dringend eure Hilfe und Ratschläge. Ich nehme nichts ab. Ich wiege jede einzelne Mahlzeit bzw Zutat ab, trinke 2 bis 3 Liter Wasser am Tag, snacke kaum zwischendurch und wenn wirs es aufgeschrieben. Koche jeden Tag frisch und gehe 2 mal die Woche ins Krafttraining.. Ich weiß nicht woran es liegen könnte 😢
-
Kalorienziel selbst berechnen oder MFP Angaben verwenden
Hallo 😊 (158 cm, 63 kg, Bürotätigkeit, 2 bis 3 x Krafttraining) Ich bin mal wieder aufs kalorien zählen umgestiegen. Berechnet ihr euer kalorienziel selbst (Gesamtumsatz minus 20-25%) oder richtet ihr euch nach den Angaben von MFP? Wenn ich nach denen vom MFP gehe hätte ich ein Defizit von 35 % und rund 300 kcal weniger…
-
Essengehen und Kcal zählen
Hallo😊 Wie macht ihr das mit dem tracken der kcal wenn ihr mal essen geht?
-
Auf die letzten 5 kilos
Hallo 🙃 Ich bin die Svenja und 23 alt. Habe seit ich denken kann Gewichtsprobleme und denke dass ich durch jahrelanges diäten meinen Stoffwechsel runter geschraubt habe. Von einem tiefstgewicht von 43 kg mit 14 Jahren bis zum höchstgewicht von 72 kg bis Anfang letzten Jahres war alles dabei. Seit 2 Jahren mach ich Weight…
