yakari16 Member

Wohne im Saarland komme aber aus der Hessenquelle

Hat jemand eine Idee wie ich meine Insulinzufuhr mit dem Hanteltraining in Einklang bringen kann(bin Typ1 Diabetiker und darf das Zeug legal zuführen), so dass ich als Synergie-Effekt einen besseren Muskelzuwachs bekomme? Man sagt kurz nach dem Training sei sehr gut und dann 1 BE etwas verzögert nach 30 Min essen.

Vielen Dank für die sehr detailierte Auswertung. Ich denke, dass sie sogar repräsentativ sein könnte. Meine Einschätzung wurde sogar noch unterboten (bin eher der Pessimist und hatte mit mehr Erfolgszahlen gerechnet. Allerdings wissen wir nicht wie viele Teilnehmer ihre Werte geschönt haben könnten, nach dem Motto "ich…

Habe einen Pedometer. Es ist der günstigste und bislang zuverlässigste Schrittzähler, den ich jemals hatte (ohne Schnickschnack-App und co). Das Ding hat keine Abweichung von wirklich gegangenen Schritten, hat einen Clip für die Hosentasche und ist mit 3*3*4,5 cm unauffällig uns sehr leicht. Bin sehr zufrieden und werde…

Bis zu meinem 18. Lebensjahr hatte ich Normal, bzw Idealgewicht bei 180cm wog ich zwischen 72-80KG. Dann ging das Gewicht durch Fastfood und Co stetig hoch, bis ich vor 3 Jahren mein Höchstgewicht von 125,5 hatte (BMI kurz vor 40 Adipositas 3. Grades und jede Menge gesundheitlicher Probleme, Diabetes, Bluthochdruck,…

Hab schon 20 runter, 30 müssen noch, also nehm ich unterwegs die 10 locker mit

Na klar, du bekommst eine Art Kohlehydratbilanz (wenn nicht in der Übersicht, dann kannst du es einstellen), und dann teilst du entweder die KH durch 12 = BE oder verschiebst einfach das Komma und erhälst die KE

Sei bewillkommt, sagt ein fast alter Sack (47) zum alten Sack. Und hau rein, ich hab auch Diabetes (Typ1, leider) und mit MFP mehr als 20KG runter und noch 30 vor mir. Lets go.

NordicWalking und Tabata sind super oder Kampfsport da hast du Kraft und Ausdauer

Für mich macht es sehr viel Sinn. Mein Einkauf beginnt bereits daheim am Schreibtisch. Ich mach mir ne Liste was ich brauche (nach Durchsicht der Angebotsprospekte - da könnt ich schonmal die Preise eintragen, auch wenn die sich nächste Woche ändern). Es gibt aber auch sehr viele Lebensmittel die sich preislich nicht…

Herzlich Willkommen, wir schaffen das!

Fürs Abnehmen 2000 Kalorien

aus dem Saarland, in der Nähe von Saarbrücken

Also, ich finde ganz wichtig ist es Dir selbst gegenüber bedingungslos ehrlich zu sein! Mit hilft es wirklich alles was ich am Tag zu mir nehme einzutragen und zwar grammgenau. Da ich eine lange Phase der Stagnation hatte und seit 20 Tagen wieder mit MFP einen Neustart gewagt habe, klappt es. Wie wäre es, wenn Du Hund und…

Darum haben wir insulinpflichtigen Diabetiker besondere Probleme bei der Abnahme. Reduziere ich das Insulin ist es auch nicht ok. Wenn noch mehr Zucker im Blut vorhanden ist, verwandeln die Fettzellen den Zucker in Fett und lagern ihn als Vorrat ein. Außerdem wird die Fettzelle, an deren Rezeptor das Insulin sitzt, für…

Genau so ist es. Ich hatte vor einigen Jahren das Glück an einer kostenlosen medizinischen Studie teilzunehmen. Dort wurden dann sämtliche Werte gecheckt. Besonders aufschlussreich war die Messung mit dem Laktatspiegel, woraus ich dann meinen Trainingspuls (Bereich der optimalen Fettverbrennung) mitgeteilt bekam. Leider…

Wow, endlich mal jemand der das schreibt, was ich auch immer denke. Zwar bin ich eher selten Läufer aber ich fahre recht zügig mit dem Rad. Und genau das ist mir heute auch wieder passiert. Ein quatschendes laufendes Pärchen kam mir entgegen, so dass ich sie beinahe streifte. Anscheinend liegt es eher daran, dass die Leute…

Hallo, ich (47, m) bin Typ 1,5 (Lada-Diabetes) und brauche leider sowohl Langzeit als auch schnelles Insulin zu den Mahlzeiten. Derzeit wiege ich 108 (ich wog schonmal 125 mit schlechten HDL LDL ua Blutwerten bei einem HbaiC von 7,5). Mittlerweile sind meine Blutwerte spitze, die Praxis tobt jedesmal wenn ich komme und…

zu den Asianudeln passt gut grüner Tee (Stevia gesüßt)

mmh...ja....hab zwar schon 26 kg runter aber es müssen noch 40, der Weg ist das Ziel und der beginnt mit dem ersten Schritt. Jeden zweiten Morgen geh ich meine 10000 Schritte NordicWalking dann hab ichs hinter mir.

Du schaffst das!

Ja genau, daher nehme ich ja Fett auf, ein Totalverzicht würde nicht funktionieren, aber mit 35-40 Gramm täglich habe ich die besten Erfolge. Mein Diabetologe rät mir mindestens 15-20 BE, also genug Kohlehydrate zu mir zu nehmen + 30 Min Bewegung täglich. Mit jedem Gramm Fettzufuhr weniger spare ich zudem 9 KCal, mit jedem…

Dadurch dass ich enorm viel Körperfett habe (vor 4 Wochen waren es noch 49%) und heute 42%, hat es offensichtlich doch mit der aufgenommenen Fettzufuhr zu tun. Bei niewieder****.de und in der Spessart-Klinik (Schwerpunkt Abspeckkur) sind Fett täglich 30-35 Gramm maximal zulässig. Seitdem ich mich daran halte klappt es…