zwirnzicke Member

Hallo, um deinen persönlichen, korrekten Kalorienverbrauch herauszubekommen benötigst du einen Pulsbrustgurt mit der dazu passenden Pulsuhr. In der Uhr gibst du deine persönlichen Daten ein und über den Brustgurt wird über die Herzfrequenz dann der Kalorienverbrauch übermittelt. Genauer wird es mit Apps, die nicht über…

Hallo, nur mal so ne Frage...du benutzt ja diesen Schlaftracker....vielleicht ist der ja schon das Problem? Denn wenn selbst Radiowecker Schlafstörungen, von Fernsehgeräten mal ganz abgesehen, verursachen...könnte ich mir wenigstens vorstellen, dass so ein Tracker, der ja dicht am Körper getragen wird, vielleicht bei…

Glückwunsch zu deinem Entschluss. Ich bin jetzt seit elf Jahren rauchfrei und habe durch das Aufhören kein Gramm zugenommen. Meine Kilos sind erst einige Jahre danach hinzugekommen. Als kleinen Tipp empfehle ich das Buch " endlich Nichtraucher" nicht um aufzuhören, sondern einfach zur Belustigung. Desweiteren schreib doch…

Hallo und guten Morgen, ich kann mich chyro in seinen/ihren Ausführungen nur anschließen und das unterstützen. Das okayyyyyy habe ich geschrieben, weil ich erstmal keine weiteren Worte hatte....vielen Dank chyro, das hast jetzt du super ausgedrückt (ohne das wir uns kennen :D ) Bei meinen 15kg über BMI kann ich solche…

<3 lich willkommen. Gibt es bei euch so etwas wie Schwerathletikvereine? Ich frage deswegen, weil ich bei uns die Erfahrung gemacht habe, dass man dort sehr preiswert und vor allem mit Fachberatung trainieren kann. Ein Unterschied zu den hippen "Muckibuden" ist eventuell die Einrichtung, die sich zu meist am wesentlichen,…

Okayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy.

Bei deiner Ausgangssituation sollte sie dich aber so zum Beratungsgespräch dran nehmen. Das ist ja quasi "grob fahrlässig" jemanden, der etwas für seine Gesundheit tun will abzulehnen beim Arzt. Die Krankenkassen...die ja eigentlich Gesundheitskassen heißen sollten, bieten so eine Ernährungsberatung manchmal auch an.…

Glückwunsch zu diesem Durchhaltevermögen vor diesem Hintergrund. Weitere 10kg sind zwar auch noch mal ne harte Nummer, ich bin aber sicher, dass du das schaffst bei deinem Ehrgeiz. (*)

Super. Jetzt musst du "nur" noch fleißig alles aufschreiben was so in deinen Mund wandert...auch die Getränke (denn die können es mächtig in sich haben)...und dann ist das schon mal die halbe Miete für die Ernährungsumstellung. Falls du magst, kannst du mich als "Freundin" adden...dann gucke ich (auch nur wenn du magst) ab…

Hallo, falls du ernsthaft daran interessiert bist dauerhaft Gewicht zu verlieren und insgesamt wieder fitter zu werden, dann wäre das hier der Einstieg dazu. Als erstes gibst du über deine persönlichen Einstellungen deine Grunddaten ein. Da kannst du auch angeben wie viel du pro Woche abnehmen möchtest. Kleiner Tipp:…

Chapeau!

Ich unterstütze mal auch tyraels Aussage. Man muss sehr genau hingucken was man so zu sich nimmt. Fett ist nicht gleich Fett. Die gesunden Fette aus Nüssen z.B. oder auch etwas Olivenöl am Salat sind sogar sehr wichtig in der Ernährung so auch Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren aus bestimmten Fischen. Allerdings Fette aus…

@sarahbikini....habe mich gerade durch deinen Blog gestöbert....klasse geschrieben!

Hallo, ich kann dir das so gut nachempfinden, denn mir geht es ganz ähnlich. Auch wenn man so wie ich bereits knappe drei Monate darauf achtet die vermeintlich "richtigen" Sachen bevorzugt auf den Speiseplan zu stellen, ist es immer noch schwer nicht wieder in die Ernährungsfallen zu tappen. Du machst das jetzt seit zwei…

Guten Morgen, hast du bei MFP unter Apps Endomondo angeklickt? Ich nutze das auch und hatte von Anfang an kein Problem mit der Synchronisation. Allerdings gucke ich auch nach dem Laufen immer erst zu Hause wieder in die MFP App. Eine Freundin sagte mir, dass es mit der Übermittlung schon mal einige Minuten dauern kann.…

Guten Morgen, zwei Wochen= zwei Kilo minus....irgendetwas machst du richtig. Um den Winter über durchzuhalten, habe ich vor einigen Jahren eine Laufgruppe gesucht und gefunden. Dann habe ich im Sommer darauf gemerkt: Nicht der Winter ist mein Problem, sondern der Sommer...was will ich sagen? Also es ist wichtig, wie…

Guten Morgen, mir geht es da nicht anders als euch. Als kleinen selbst Überlistung Trick hätte ich den Tipp, so etwas wie ein Reisetagebuch zu führen. Da könnte dann eine Rubrik "Ernährung on Tour" dabei sein. Ist vielleicht auch ganz lustig sich das in ein paar Jahren wieder anzusehen. Schönen Tag für euch.

Wenn ihr noch jemanden braucht, der sich mit Motivation anderer auskennt, auf ein paar Jahre Beschäftigung mit Ernährung sowie auf eine winzige Läuferkarriere, alles mit diversen Rückschlägen zurückblicken kann, dann würde ich mich auch am Texten zu verschiedenen Fragen beteiligen. Meine Erfahrungen bei MFP sind zwar erst…

Guten Morgen, ich habe da auch noch eine I-Net Seite als Tipp. Da habe ich mir vor einigen Wochen eigentlich nahezu alle Tipps durchgelesen und anschließend nur zwei Tage, da allerdings komplett auf KH verzichtet. Jetzt esse ich morgens mein Lieblings- Bircher- Müsli, mittags meistens etwas mit KH und abends sehe ich zu,…

Aus meiner Erfahrung heraus kann ich mich der Meinung einer meiner Vorredner nur anschließen...alles in Maßen und nicht in Massen...dann kann da kaum etwas schief gehen :wink: