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100 Tage MFP: Fettwech vorher/nachher
Hallo zusammen, heute habe ich meine ersten 100 Tage bei MFP hinter mir, was ich zum Anlass nehme, mal meine Erfolge und meinen Weg zusammenzufassen und es mit einem vorher/nachher-Foto zu dokumentieren. Angefangen habe ich Mitte Januar 2014 mit folgenden Ausgangswerten: - Gewicht knapp über 90kg - Körperfettanteil ca.…
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365 Tage Fettwech - DANKE!!
Das Jahr ist voll und es mal wieder an der Zeit, ein Update zu geben! Vor genau 365 Tagen hat es KLICK! gemacht in meinem Kopf. Genug Rumgammeln, genug Raubbau am Körper, genug Wampe! Es musste sich was ändern! 91 Kilo und ein Körperfettanteil von rund 30% sollten den traurigen Höhepunkt darstellen... Im ersten Schritt…
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250 Tage MFP - Fettwech in Topform seines Lebens!
Es ist mal wieder so weit, 250 Tage MFP, Zeit für ein Update! Mitte Januar habe ich von heute auf morgen meine Ernährung umgestellt und seitdem satte 22 Kilo abgenommen. Meinen KFA habe ich von 30% auf 10% reduziert und auch mein Sixpack ist nicht mehr zu übersehen. Ich fühle mich so gut wie nie zuvor und bin rundum…
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200 Tage MFP - Fettwech goes Sixpack!
Vergangenen Freitag sind es nun genau 200 Tage her, seitdem ich mich bei MFP angemeldet und mein Leben hinsichtlich der Ernährung und der Aktivität auf den Kopf gestellt habe. Da es auf meine beiden alten Posts zu Tag 100 und zu Tag 150 soviel positives Feedback gab, habe ich mich entschlossen, auch zu Tag 200 nochmal ein…
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150 Tage MFP - Fettwech hat sein Fett weg
Vor genau 150 Tagen machte es KLICK in meinem Kopf, als ich auf MFP aufmerksam wurde und mich angemeldet habe. Schon nach 100 Tagen -am 23. April 2014- hatte ich ein Ergebnis erreicht, von dem ich zu Beginn nicht zu träumen gewagt hätte! (Link zum alten Post einfügen) Zu den 100 Tagen sind weitere 50 Tage hinzugekommen und…
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Abendliche Ernährung auf Dienstreisen
Hallo zusammen, wer von euch ist denn ebenfalls beruflich viel unterwegs? Was esst ihr auf euren Dienstreisen so? Habt ihr Tipps zu einer hotelgeeigneten Abendbrot-Ernährung, so um die 400 kcal, gerne wenig Kohlenhydrate? Früher habe ich mir Brötchen und Aufschnitt (Wurst, Eiersalat o.ä.) für abends gekauft, regelmässig…
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Das Fett muss wech!
Hallo miteinander, habe mich heute angemeldet und bin vom ersten Eindruck der Seite hellauf begeistert. Früher war ich sehr sportlich und bin so vier bis fünf Mal pro Woche ins Fitness-Studio gegangen, um intensiv auf Ausdauer und auch Muskelaufbau zu trainieren. Seit nunmehr knapp drei Jahren habe ich so gut wie keinen…
