Proteinmenge?
So ich hab jetzt nochmal eine Frage zur Eiweißmenge. Es wird ja oft gesagt, dass man ca. 1g/kg Körpergewicht mindestens zu sich nehmen soll. Wenn man Sport macht, um noch Muskeln aufzubauen dürfen es gerne auch 1,5g/kg sein. Bei meinen 59kg müsste ich also 60- 90g/Tag essen. So weit so gut. Jetzt zur Verwirrung: ich habe…
