Wie/Womit misst ihr euren Körperfettanteil?
Bizeps
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&&. Wie kann man sehen, ob man an Muskelmasse oder an Fett zunimmt ?
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Ich hab früher mal mit einer Fettzange rumgemacht aber irgendwie keine sinnvollen Ergebnisse hinbekommen, war zu unzuverlässig. Seitdem benutze ich ein Maßband für Oberschenkel, Oberarm und Bauchumfang und versuche halt immer an denselben Punkten zu messen und nicht zu fest zuzuiehen (die Versuchung ist natürlich da ;-). Den Rest muss die Fettwaage (mit Handteil) erledigen. Ich wüsste gerne viel genauer, was da im Körper los ist aber ich weiß nicht wie...0
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Ich habe mir mal ein Messgerät von Omron zugelegt. Ne nachdem, wie man das Gerät hält, hat man schon mal 1,5 %-Punkte Abweichung zwischen den Messungen; mit ein wenig Gewöhnung hält man das Gerät aber immer gleich und schafft so auch reproduzierbare Ergebnisse. Verbunden mit Messungen zu den gleichen Rahmenbedingungen (z. B. morgens direkt nach dem Aufstehen) schafft man so zumindest eine gewisse Kontinuität und Vergleichbarkeit der Ergebnisse.0
