Bei mir sinds Omega 3 Kapseln, Zink, Glucosamine Sulphate (Knorpel-& Gelenkschutz) jeweils eine von jedem.
Hiho die Legende will es ja so, dass angeblich Muskeln aufbauen und Fett abbauen, also das, was eigentlich alle wollen nicht wirklich zusammen funktioniert. Entweder man ist in einer Diät und lebt ein Kaloriendefizit im Sinne von man gibt mehr Kalorien aus, als man zu sich nimmt oder man tut das Gegenteil, man nimmt mehr…
5 gramm zucker auf 100 ml. Was haltet ihr davon Milch in der Ernährung zu haben? Milch hat ja nicht sowenig Carbs. :)
Ich trinke mein Kaffee und Tee gern mit Zucker. Versuche zurzeit ohne aber ziemlich schwer weil es nach gar nichts schmeckt. Tipps?
Seid ihr auf einer Diät ? Wenn ja, wie schaut diese aus (grob erklärt) ? Oder versucht ihr euch einfach gesund zu ernähren und dabei in einem kcal Defizit zu bleiben? Baut jemand von euch 'leane' Muskelmasse auf oder sogar Nur Masse, ohne berücksichtigung der Fettzunahme.?! Soll eine Diskussion anregen :) Werde eine…
&&. Wie kann man sehen, ob man an Muskelmasse oder an Fett zunimmt ?
Neulich war ich mit meinen beiden Neffen im Gym, da kam die Frage auf. Aufgefallen ist mir, dass sie beide einen unterschiedlichen Hebel haben, d.h. wenn der Oberarm bei den beiden wenn sie drücken ungefähr gleich schräg ist, dann ist der eine schon mit der Stange auf der Brust, beim anderen sind noch mehrere Zentimeter…
Thank God its Monday - dieses Motto verbreitet Eric Thomas seit Jahren auf Youtube. Er ist Motivationstrainer und seine Videos beeindrucken und beeinflussen mich schon seit über einem Jahr. Wer Englisch kann sollte sich ihn mal anhören! Jeden Montag ein neues Video, um euch für die Woche zu motivieren und an euren Zielen…
https://www.youtube.com/watch?v=nU4EJfX2aXE Checkt das Mal ab :) Kennt ihr persönlich solche Fitness Kollegen oder Trainingspartner ? ;) Kann leider nicht das Video in diesen Post einbetten aber anschauen lohnt sich!
Ich habe diese Gruppe eröffnet, da ich mich gerne über das Thema Bodybuilding und Fitness informiere und eine Gruppe für den deutschsprachigen Raum eröffnen wollte, besonders in Österreich :) Also tretet ein und stellt eure Fragen und baut die Community auf :) Bei Anfragen zu Admin kann ich gerne jemanden einstellen, der…
