receita de 152 calorias por pessoa
kriscarreira
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ingredientes:
150 gr de pepino
1/2 maça
1/2 iogurte a 0%de materia gorda
1 dente de alho pequeno amassado
15 gramas de passas secas
sal pimenta
1 pitada de caril
sumo de limao
preparaçao:
tirar a pele do pepino cortar em dois no sentido longura e deitar sal deixar ficar por 15 minutos
lavar,descascar e rapar a maça
quando o pepino tiver perdido a sua agua ai entao pode rapa-lo para dentro de uma saladeira,juntar a maça ja rapada,o iogurte e misturar muito bem
em seguida meter os restantes ingredientese misturar tudo novamentevai um pouco ao frigorifico antes de ser servido
bom apetite......
150 gr de pepino
1/2 maça
1/2 iogurte a 0%de materia gorda
1 dente de alho pequeno amassado
15 gramas de passas secas
sal pimenta
1 pitada de caril
sumo de limao
preparaçao:
tirar a pele do pepino cortar em dois no sentido longura e deitar sal deixar ficar por 15 minutos
lavar,descascar e rapar a maça
quando o pepino tiver perdido a sua agua ai entao pode rapa-lo para dentro de uma saladeira,juntar a maça ja rapada,o iogurte e misturar muito bem
em seguida meter os restantes ingredientese misturar tudo novamentevai um pouco ao frigorifico antes de ser servido
bom apetite......
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