receita de 224 calorias por pessoa
kriscarreira
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omellete branca tipo pizza ingredientes por pessoa..
1 ovo inteiro mais duas claras
1 colher de cafe de oregano
2 colheres de sopa de molho de tomate
200 gr de tomate em rodelas
50 g de rucula alface
20 g de parmesao
sal e pimenta
modo de preparaçao:
bater o ovo em omelete
as duas claras em castelo bem firmes com uma pitada de sal
juntar delicadamente ao preparado anterior
numa frigideira com revestimento antiadesivo bem quente deitar este preparado anterior e deixar cozinhar virando de um lado e de outro
deitar o molho de tomate numa vasilha e juntar sal e o oregano mexer beme aquecer no micro ondas
por cima da omolete feita deitar o molho de tomate por o tomate as rodelas,a alface rucula e o queijo parmesao
comer em seguida
bom apetite
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