Maße: Start <-> Ziel
Killefitt
Posts: 46
Sandy hatte es angemerkt, es hat ja bisher noch keiner ein Gewicht genannt. Muss man auch nicht.
Diejenigen, die das tun möchten, haben hier aber die Chance
Am besten macht jeder nur ein Posting und durch die Editierfunktion kann man ja dann die neusten Werte eintragen.
Wie findet ihr die Idee?
Diejenigen, die das tun möchten, haben hier aber die Chance
Am besten macht jeder nur ein Posting und durch die Editierfunktion kann man ja dann die neusten Werte eintragen.
Wie findet ihr die Idee?
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Replies
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Ich werde alle 5 Tage aktualisieren.
03.06.
Startgewicht: 61,7kg
Bauchumfang: 84cm
Körperfettanteil: 31,5%
Wasseranteil: 46,6%
Muskelanteil: 34,8%0 -
Ich werde alle 7 Tage aktualisieren.
Beginn SHRED & Co.: 31.05.
Startgewicht: 70,2kg 07.06.: 68,2kg
Bauchumfang: 102cm 07.06.: 95,5cm
Hüfte: 96cm 07.06.: 92,5cm
Po: 100cm 07.06.: 97,5cm
Oberschenkel: 59cm 07.06.: 58cm
Waden: 40cm 07.06.: 39,5cm
Körperfettanteil: 30,3% 07.06.: 28,4%
Wasseranteil: 50,9% 07.06.: 52,3%
Muskelanteil: 34,3% 07.06.: 34,9%0 -
Guten Morgen,
Gute Idee, bin dabei.
Start
19.5.
Startgewicht: 56,5 kg
Bauchumfang: 82 cm
Körperfettanteil 29,1%
Wasseranteil: 52%
Muskelanteil: Hab ich mir nicht gemerkt, hab ja eh kaum welche :happy:
In diesem Sinne - weiterhin fröhliches Shredden!0 -
Update:
03.06. -> 08.06:.
Startgewicht: 61,7kg -> 08.06:. 61,6kg
Bauchumfang: 84cm -> 08.06:. 83cm
Hüftumfang: ??cm -> 08.06:.98cm
Taillenumfang: ??cm -> 08.06:. 72cm
Oberschenkelumfang: ??cm -> 08.06:.56cm
Wadenumfang: ??cm -> 08.06:.36cm
Körperfettanteil: 31,5% -> 08.06:. 30,2%
Wasseranteil: 46,6% -> 08.06:. 49,9%
Muskelanteil: 34,8% -> 08.06:. 34,7%
Muss dazu sagen, wir haben gestern etwas ausreichend zu Abend gegessen
Ich war beim Bauch gestern bei 82cm.
Der Wasseranteil ist immer noch zu gering, das weiß ich. Ich versuche schon mehr zu trinken.0 -
Hallo allerseits!
Wir haben festgestellt, dass die Editierfunktion nur kurzzeitig nach jedem geposteten Beitrag funktioniert, also müssen wir immer die alten Messwerte kopieren und ergänzen in ein neues "Posting".
Ich muss gestehen, ich wusste nicht, was man musst, bzw. habe einmal den Po an weitesten Stelle und die Hüfte an der Stelke, wo der Gürtel einer Hüfthose sitzt gemessen. Das ist verkehrt - ich werde beim nächsten Mal richtig messen. Mehr wollte ich gar nicht.
Auf gute Messerfolge!!!
Grüße an alle!
Sandra0 -
Meine Maße Stand 10.6.2014
Frau
47 Jahre
160 cm
61,4 kg
Busen 98
Bauch 90
Hüfte 98
Oberschenkel 56
BMI 24
Fett 30,9
Wasser 37,0
Muskeln 35,6
Habe heute in die DVD schon mal reingeschnuppert......und wie verrückt geschwitzt......scheint nicht so ein Kinderspiel zu werden,wie ich dachte :-((0 -
so, dann habe ich das nun auch mal gemacht.
Frau
46 Jahre
158 cm
54 kg
Brustumfang 79
Taille 79
Hüfte 86
Oberschenkel 47
Wade 33
Leider habe ich mich nicht getraut vor 10 Tagen zu messen.:grumble:
Aber in 10 Tagen werde ich wieder messen.0 -
Guten Morgen,
Die neueste Messung heute:
Start
19.5.
Startgewicht: 19.5.: 56,5 kg, 12.6.: 55,8kg
Bauchumfang: 19.5.: 82 cm, 12.6.: 80 cm (ob ich mich da vertan habe???, mir kommt es gar nicht so vor, als ob das Bäuchlein kleiner würde)
Hüfte: 19.5.: 88 cm, 12.6.: 87 cm
Körperfettanteil: 19.5.: 29,1%, 12.6.: 27,4%
Wasseranteil: 19.5. 52%, 12.6.: 52%
Alles in allem tut sich also was, weiter gehts!!! Hoffentlich bald mit Level 2.
LG
Martina0 -
Update
03.06. -> 08.06. -> 13.06.:
Gewicht: 61,7kg -> 08.06:. 61,6kg -> 13.06.: 60.6kg
Bauchumfang: 84cm -> 08.06:. 83cm -> 13.06.: 81cm
Hüftumfang: ??cm -> 08.06:.98cm -> 13.06.: 97,5cm
Taillenumfang: ??cm -> 08.06:. 72cm -> 13.06.: 70cm
Oberschenkelumfang: ??cm -> 08.06: 56cm -> 13.06.: 54,5cm
Wadenumfang: ??cm -> 08.06:.36cm -> 13.06.: 36cm
Körperfettanteil: 31,5% -> 08.06:. 30,2% -> 13.06.: 29,4%
Wasseranteil: 46,6% -> 08.06:. 49,9% -> 13.06.: 46,7%
Muskelanteil: 34,8% -> 08.06:. 34,7% -> 13.06.: 34,8%
Es tut sich was - langsam und in kleinen Schritten, aber es tut sich was 0 -
Ich werde alle 7 Tage aktualisieren.
Ich wollte eigentlich nur die gängigen Maße aufnehmen, bin nun jedoch bei meinen Messungen geblieben (auch wenn das kein Standard ist, aber so kann ich genau verfolgen, wo sich was getan hat). Hüfte habe ich da gemessen, wo an einer Hüfthose der Gürtel sitzt. Po habe ich an der Stelle gemessen, wo das Maß am größten ist.
Beginn SHRED & Co.: 31.05.
Startgewicht: 70,2kg / 07.06.: 68,2kg / 14.06.: 67,6kg
Bauchumfang: 102cm / 07.06.: 95,5cm / 14.06.: 93cm
Hüfte: 96cm / 07.06.: 92,5cm / 14.06.: 91cm
Po: 100cm / 07.06.: 97,5cm / 14.06.: 96cm
Oberschenkel: 59cm / 07.06.: 58cm / 14.06.: 57,5cm
Waden: 40cm / 07.06.: 39,5cm / 14.06.: 39cm
Körperfettanteil: 30,3% / 07.06.: 28,4% / 14.06.: 28,1%
Wasseranteil: 50,9% / 07.06.: 52,3% / 14.06.: 52,3%
Muskelanteil: 34,3% / 07.06.: 34,9% / 14.06.: 35%
Diese zweite Woche war ich auch nicht so fleißig wie die erste Woche, starte aber nun wieder voll durch (Geburtstage *mampf* und blöde Arbeitszeiten kamen mir dazwischen). Die veränderten Maße sind ja trotzdem super (ich persönlich bin sehr zufrieden, trotz kleine "Durchhänger" diese Woche).
Das ich an den Waden so abnehme (ich persönlich finde 1 cm Verlust gerade an den Waden sehr viel), erkläre ich mir dadurch, dass ich sehr viel joggen gehe in der letzten Zeit und vor allem auch regelmäßig.
Auf in die nächsten 7 Tage! :drinker:0 -
Killefitt, Respekt ! Und was für eine wunderbare Taille ! Ich bin vor Neid erblasst muss ich sagen, da ich von meiner Körperform sehr quadratisch bin.
Uns Sandy...... großartige Ergebnisse, vor allen Dingen der Bauchumfang.
Ihr seit wirklich Klasse !!!!!
:flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:0 -
Habe nochmal eine Frage, habt ihr alle eine Körperfettwaage zuhause, oder wie messt ihr das ?0
-
@ Killefitt und Sandysbeach84:
Hey, echt klasse, es tut sich kontinuierlich was, wie man sieht.
Glückwunsch, weiter so!
:flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:0 -
Also ich habe eine günstige Körperfettwaage von einem bekannten Drogeriemarkt (R...ma..). Vertraue der nicht, aber so unterschiedlich sind die Werte von Woche ja nicht, sodass ich zumindest Veränderungen sehe. Ob die Werte wirklich so sind - keine Ahnung.0
-
Danke MrsDorie und Speedy :ohwell: :flowerforyou:
Die Taille reicht mir auch vollkommen so, sonst sähe das zu meinem eher breiten Becken (Danke Kind:laugh: ) doch etwas albern aus.
Bauch, Oberschekel und Po könnten noch was weichen. Müssen muss aber nur der Bauch, find ich.
Ich habe auch eine günstige Körperfettwaage. Den Maßen vertrau ich auch nicht, aber so als Maßstab sind sie sicher gut.0 -
Aktuelle Daten
Meine Maße Stand 10.6.2014 >>>>>18.6.2014
Frau
47 Jahre
160 cm
61,4 kg >>>61KG
Busen 98 >>>95
Bauch 90 >>>86
Hüfte 98 >>>95
Oberschenkel 56 >>>55
BMI 24 >>>23,8
Fett 30,9 >>>30,4
Wasser 37,0 >>>35,4
Muskeln 35,6 >>>35,8
D.h. seit beginn habe ich schon 10cm Bauch verloren......und fast 9kg.......da wird die ganze schinderrei belohnt
Habe mir nun auch einen neuen Bikini gekauft....okay ist etwas schrill,aber ich finde den cool......noch etwas Bauchfett weg dnn kann ich den auch in der Öffentlichkeit anziehen.0 -
Wow! SUPER Tina!! :flowerforyou:
Update:
03.06. -> 08.06. -> 13.06. -> 18.06.:
Gewicht: 61,7kg -> 08.06:. 61,6kg -> 13.06.: 60.6kg -> 18.06.: 60,1kg
Bauchumfang: 84cm -> 08.06:. 83cm -> 13.06.: 81cm -> 18.06.: 81,5cm
Hüftumfang: ??cm -> 08.06:.98cm -> 13.06.: 97,5cm -> 18.06.: 95,5cm
Taillenumfang: ??cm -> 08.06:. 72cm -> 13.06.: 70cm -> 18.06.: 70cm
Oberschenkelumfang: ??cm -> 08.06: 56cm -> 13.06.: 54,5cm -> 18.06.: 54,5cm
Wadenumfang: ??cm -> 08.06:.36cm -> 13.06.: 36cm -> 18.06.: 35,5cm
Körperfettanteil: 31,5% -> 08.06:. 30,2% -> 13.06.: 29,4% -> 18.06.: 29,2%
Wasseranteil: 46,6% -> 08.06:. 49,9% -> 13.06.: 46,7% -> 18.06.: 47,2%
Muskelanteil: 34,8% -> 08.06:. 34,7% -> 13.06.: 34,8% -> 18.06.: 35,0%
Die 0,5cm mehr am Bauch sehe ich nich als schlimm an, das sind für mich normale Schwankungen.
Generell fühle ich mich am Bauch viel flacher und muskulöser. Wie gesagt, erstmal nur ein Gefühl.
Ich esse nach wie vor gern noch Schokolade, jeden Morgen Nutella und zwischendurch mal n Stück Kuchen oder etwas Schokolade. Könnte meinen nur langsam schwindenden Fettanteil erklären. Aber ich mag das Zeug leider zu gern und geißeln mag ich mich auch nicht.0 -
Hallo,
Update meinerseits:
Start
19.5.
Startgewicht: 19.5.: 56,5 kg, 12.6.: 55,8kg 19.6.: 55,6
Bauchumfang: 19.5.: 82 cm, 12.6.: 80 cm, 19.6.: 79,5
Hüfte: 19.5.: 88 cm, 12.6.: 87 cm, 19.6.: 86,5
Oberschenkel: 19.5.: 54 cm, 19.6.: 51 cm
Körperfettanteil: 19.5.: 29,1%, 12.6.: 27,4%, 19.6.: 28,3%
Wasseranteil: 19.5. 52%, 12.6.: 52%, 19.6.: 51%
Mein Fazit: Niiiiieeee, nie nie hätt ich das gedacht, dass man anhand der Messungen tatsächlich so deutliche Erfolge sehen kann.
ABER gestern bin ich morgens in eine meiner alten Lieblingsjeans gestiegen, die wenn sie frisch aus der Wäsche kam, doch immer ziemlich eng auf der Hüfte aufsaß (das offenbart vor dem Spiegel dann so tolle Fettpölsterchen hinten über dem Hosenbund! das hasse ich) und siehe da - gestern saß die Hose ganz locker auf der Hüfte auf!
Das sind die kleinen Erfolgserlebnisse, die mich jeden Tag eine halbe Stunde früher aufstehen lassen, und das ein oder andere workout machen.
Es lohnt sich wohl.
Ich habe aber auch gemerkt, dass es effektiver und abwechslungsreicher ist, wenn man immer mal wechselt und verschiedene workouts macht, sonst wirds doch arg langweilig auf Dauer.
In diesem Sinne, weiterhin fröhliches Shredden.. 0 -
Hi,
Letztes up date vor dem Urlaub:
Start
19.5.
Startgewicht: 19.5.: 56,5 kg, 12.6.: 55,8kg 19.6.: 55,6, 25.6.: 54 kg (!)
Bauchumfang: 19.5.: 82 cm, 12.6.: 80 cm, 19.6.: 79,5, 25.6.: 78 cm
Hüfte: 19.5.: 88 cm, 12.6.: 87 cm, 19.6.: 86,5, 25.6.: 86 cm
Oberschenkel: 19.5.: 54 cm, 19.6.: 51 cm, 25.6.: 51 cm
Körperfettanteil: 19.5.: 29,1%, 12.6.: 27,4%, 19.6.: 28,3%, 25.6.: 27,5%
Wasseranteil: 19.5. 52%, 12.6.: 52%, 19.6.: 51%, 24.6.: 52%
Bin fürs erste zufrieden, verabschiede mich mal die nächsten 10 Tage (bin gespannt, wie schnell der Körper jetzt wieder abbaut und wo ich starte, wenn ich zurück bin). Werde hin und wieder aber hier bestimmt mal reinschauen und Mitlesen.
Lasst es euch gutgehen, bis bald!0 -
einen wunderschönen Urlaub0
-
Aktuelle Daten
Meine Maße Stand 10.6.2014 >>>>>18.6.2014 >>>>>>>>26.6.2014
Frau
47 Jahre
160 cm
61,4 kg >>>61KG >>>>>60,3KG
Busen 98 >>>95 >>>>>95
Bauch 90 >>>86 >>>>>85
Hüfte 98 >>>95 >>>>>95
Oberschenkel 56 >>>55 >>>>>>54
BMI 24 >>>23,8 >>>>>>>23,6
Fett 30,9 >>>30,4 >>>>>>29,9
Wasser 37,0 >>>35,4
Muskeln 35,6 >>>35,80 -
Wow Tina - es geht voran!! Super
Nur dein Wasseranteil scheint mir etwas zu niedrig!
Meine Aktualisierung erfolgt etwas verspätet....
Update:
03.06. -> 08.06. -> 13.06. -> 18.06. -> 30.06.:
Gewicht: 61,7kg -> 08.06:. 61,6kg -> 13.06.: 60.6kg -> 18.06.: 60,1kg -> 30.06.: 60,8kg
Bauchumfang: 84cm -> 08.06:. 83cm -> 13.06.: 81cm -> 18.06.: 81,5cm -> 30.06.: 81cm
Hüftumfang: ??cm -> 08.06:.98cm -> 13.06.: 97,5cm -> 18.06.: 95,5cm -> 30.06.: 95,5cm
Taillenumfang: ??cm -> 08.06:. 72cm -> 13.06.: 70cm -> 18.06.: 70cm -> 30.06.: 70cm
Oberschenkelumfang: ??cm -> 08.06: 56cm -> 13.06.: 54,5cm -> 18.06.: 54,5cm -> 30.06.: 54cm
Wadenumfang: ??cm -> 08.06:.36cm -> 13.06.: 36cm -> 18.06.: 35,5cm -> 30.06.: 36cm
Körperfettanteil: 31,5% -> 08.06:. 30,2% -> 13.06.: 29,4% -> 18.06.: 29,2% -> 30.06.: 29,6%
Wasseranteil: 46,6% -> 08.06:. 49,9% -> 13.06.: 46,7% -> 18.06.: 47,2% -> 30.06.: 46,6%
Muskelanteil: 34,8% -> 08.06:. 34,7% -> 13.06.: 34,8% -> 18.06.: 35,0% -> 30.06.: 34,8%
Ich glaube, ich habn Plateau erreicht :laugh:0 -
Bei dir flutscht es aber auch.....wir bleiben dran :-)
Ich bin endlich unter der magischen 60 gekommen....das spornt mich an.......!
Aktuelle Daten
Meine Maße Stand 10.6.2014 >>>>>18.6.2014 >>>>>>>>26.6.2014>>>>>>>>>>1.7.2014
Frau
47 Jahre
160 cm
61,4 kg >>>61KG >>>>>60,3KG>>>>>59,5
Busen 98 >>>95 >>>>>95>>>>>96
Bauch 90 >>>86 >>>>>85>>>>>>84
Hüfte 98 >>>95 >>>>>95>>>>>94
Oberschenkel 56 >>>55 >>>>>>54>>>>>>53
BMI 24 >>>23,8 >>>>>>>23,6>>>>>22,9
Fett 30,9 >>>30,4 >>>>>>29,9>>>>>>>>28,7
Wasser 37,0 >>>35,4>>>>>>>
Muskeln 35,6 >>>35,8 >>>>>>0 -
Frau
46 Jahre
158 cm
54 kg 53,7
Brustumfang 79 / 74
Taille 79 / 72
Hüfte 86 / 83
Oberschenkel 47 / 42
Ich bin so stolz auf mich, so viele cm und kaum gewicht verloren , aber es sieht eindeutig besser aus ....... 0 -
Hammer gut MrsDorie....das sind ja echt mal Erfolgszahlen. Top !!!0
-
Gratuliere Tina!!! :flowerforyou:
Und MrsDorie!!!:flowerforyou:
Super Werte!!!
Ich hab nächste Woche Dienstag nen Termin beim Allergologen zur Vorbesprechung bezüglich eines Allergietests. Ich gehe mittlerweile fest von einer Unverträgichkeit aus.
Tina, du wolltest die Ergebnisse dann wissen, richtig?0 -
So, lang ist es her, aber nun möchte ich mal wieder meine Resultate loswerden! Bin total happy wie sehr sich mein Körper in den letzten Wochen verändert hat! Mit mehr Konsequenz (vor allem beim Essen) hätte ich mit Sicherheit noch viel mehr erreicht, aber ich bin überaus zufrieden mit dem, was ich bisher durch weniger Essen, DVD`s von Jillian Michaels, Joggen und neuerdings auch Freeletics erreicht habe! Ich bin fitter, stehe wirklich JEDEN Tag gut gelaunt auf und bin den ganzen Tag über fit, meine alten Hosen passen zum Teil gar nicht mehr (viiiiel zu weit) und meine Hosen vor meinen Schwangerschaften werden von Woche zu Woche gemütlicher! Mittlerweile merken auch meine Mitmenschen die Veränderungen und sprechen mich drauf an.
Ich habe durch meinen Anfang mit Shred und vor allem sowieso durch euch und MFP im Allgemeinen meinen Sportsgeist entdeckt! Es gehört zu meinem täglichen Arbeitsablauf dazu und ich bin glücklich damit! Ich hoffe, es geht euch genauso!
Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich unser Grundgerüst verlassen habe: Shred habe ich schon einige Zeit nicht mehr gemacht, dafür aber sehr sehr oft "Bauch weg in 6 Wochen". Versteht mich nicht falsch, ich möchte gerne wieder anfangen mit Shred, aber irgendwie entscheide ich mich immer wieder für die andere DVD, weil ich den Ablauf so gerne mag.
Aber nun meine Maße:
Beginn SHRED & Co.: 31.05.
Heutiger Tag: 25.07. (nach 56 Tagen)
Startgewicht: 70,2kg / Heute: 64,6kg = -5,6kg
Bauchumfang: 102cm / Heute: 91cm = -11cm (ich bitte hierbei zu beachten, dass ich von Anfang an falsch gemessen habe und dies auch beibehalten habe: Gemessen unterm Bauchnabel, ****ste Stelle meines Bauches)
Hüfte: 96cm / Heute: 90cm = -6cm (auch hierbei muss ich sagen: Ich habe dort gemessen, wo eine Hüfthose sitzt)
Po: 100cm / Heute: 95cm = -5cm
Oberschenkel: 59cm / Heute: 56cm = -3cm (rechts und links in etwa gleich)
Waden: 40cm / Heute: 39,5 = -0,5cm (rechts und links gleich)
Körperfettanteil: 30,3% / Heute: 26,6% = - 3,7%
Wasseranteil: 50,9% / Heute: 53,6% = +2,7%
Muskelanteil: 34,3% / Heute: 35,5% = +1,1%
Ich mache nach Lust und Laune worauf ich gerade Lust habe: Mal joggen, mal Bauch weg in 6 Wochen Level 1 oder/und 2, mal Runtastic Sixpack, mal Schwimmen (eher Planschen mit den Kindern und 2-3 Bahnen schwimmen) oder was mir gerade so einfällt. Somit kann ich je nach Muskelkaterlage (obwohl ich schon ewig keinen Muskelkater mehr hatte außer bei Freeletics) verschiedene Bereiche beanspruchen, ohne Gefahren.
Freue mich auf eine weitere Zeit mit euch und versuche mich öfter mal wieder zu melden!
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!
Sandra0
