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Freeletics Hell Week (7) Woche 8 und Woche 9
yash_hh
Posts: 109 Member
Hallo Leute,
hier mal ein kurzes Update von mir. Ich habe natürlich sauber weiter trainiert und wer mich in der Liste hat in Freeletics der weiß das ja auch. Mittlerweile bin ich Freeleth Level 19 ^^.
Aber wie ist es mir dabei ergangen?
Woche 7 Hell DAYS.
Klingt erstmal ganz schlimm. Liest sich auch ziemlich übel. Aber an den Tagen hatte ich nie Probleme die erwarteten Workouts abzuliefern. Relativ früh erkannte ich dabei das ich keine Rekorde abliefern werde wenn ich das 2, oder 3, Workout an dem Tag mache und habe mich auf das korrekte ausführen und durchhalten beschränkt. In meinen Grafiken mit denen ich meinen Trainingserfolg festhalte sieht man deutlich was die Hell Days mir angetan haben.
Ich habe für die Hell Days volle 7 Tage gebraucht. Ein Freund hat das ganze in 5 Tagen gemacht also mit nur je einem Tag Pause. Geht wohl auch aber meine Zeiteinteilung war so echt super.
Das Geschenk der Hell Days ist das man merkt das viel mehr geht als man dachte. Seit der Woche 7 ist Freeletics nicht mehr so schlimm wenn es das den je war. Es ist jetzt eher ein " Oh heute Zeus... anstrengend aber hey ich kann so viel mehr als das wenn ich muss!".
Woche 8 war dann beim lesen easy und beim machen doch erstaunlich hart. Der Körper hat in woche 7 Federn gelassen und durch die fehlende Regeneration fällt einem alles auf einmal schwer. Man leidet wieder mehr und muss sich härter durchbeißen. Aber man ist halt auch motiviert weil man schon so viel mehr geschafft hat in der Woche 7 als man dachte.
Auch die Woche geht vorüber. Bei mir war der große Move in Woche 8 Poseidon mit Stern zu machen. Es hat zwar ewig gedauert aber 50 Klimmzüge gemacht zu haben ist ein GEILES Gefühl. Zwar gingen nach den ersten 10 immer nur einer und dann wieder ablassen aber hey irgendwie muss man anfangen.
Kommen wir noch schnell zu Woche 9. Die Woche war gezeichnet von WM und knappem Zeitplan. zudem habe ich das c25k Programm angefangen und war 3 mal die Woche laufen. Durch eine Migräne am Samstag habe ich einen ganzen Tag verloren und musste so Sonntag dann Workout und laufen machen. Das ging aber alles gut. Seit Sonntag habe ich auch wieder Spass dran. Die Flaute die sich nah den Hell Days ergab wurde dann nahtlos verlängert weil ich Blutspenden war und mich das doch enorm erwischt hatte. War aber auch dumm. Mittwoch Blut spenden Abends Donnerstag Fastentag und Aphrodite.... habe das Lauftraining mehr oder weniger 3 Stunden nach dem Blutspenden durchgezogen... Weia das war mal anstrengend. Hatte Tagelang mit schlechtem Blutdruck zu kämpfen.
Lernt aus meinen Fehlern.
Zwishcenzeitlich war ich bei 95.7 Kilo hatte also die 15 Kilo abgenommen Marke erreicht. Durch die 2 Fastentage der Woche versuche ich die UHU zu halten aber solange wie Freeletics läuft hat jetzt Trainingsgemeinschaft und Muskelaufbau Vorrang vor weiterem abnehmen. 6 Wochen oder 27 Workouttage sind es noch auf der Straße zum Ruhm. Schon heute bin ich schneller und stärker als ich es je war.
I'm a free athlete.
Today we do the things others won't do, so tommorow we can do the things others can't.
hier mal ein kurzes Update von mir. Ich habe natürlich sauber weiter trainiert und wer mich in der Liste hat in Freeletics der weiß das ja auch. Mittlerweile bin ich Freeleth Level 19 ^^.
Aber wie ist es mir dabei ergangen?
Woche 7 Hell DAYS.
Klingt erstmal ganz schlimm. Liest sich auch ziemlich übel. Aber an den Tagen hatte ich nie Probleme die erwarteten Workouts abzuliefern. Relativ früh erkannte ich dabei das ich keine Rekorde abliefern werde wenn ich das 2, oder 3, Workout an dem Tag mache und habe mich auf das korrekte ausführen und durchhalten beschränkt. In meinen Grafiken mit denen ich meinen Trainingserfolg festhalte sieht man deutlich was die Hell Days mir angetan haben.
Ich habe für die Hell Days volle 7 Tage gebraucht. Ein Freund hat das ganze in 5 Tagen gemacht also mit nur je einem Tag Pause. Geht wohl auch aber meine Zeiteinteilung war so echt super.
Das Geschenk der Hell Days ist das man merkt das viel mehr geht als man dachte. Seit der Woche 7 ist Freeletics nicht mehr so schlimm wenn es das den je war. Es ist jetzt eher ein " Oh heute Zeus... anstrengend aber hey ich kann so viel mehr als das wenn ich muss!".
Woche 8 war dann beim lesen easy und beim machen doch erstaunlich hart. Der Körper hat in woche 7 Federn gelassen und durch die fehlende Regeneration fällt einem alles auf einmal schwer. Man leidet wieder mehr und muss sich härter durchbeißen. Aber man ist halt auch motiviert weil man schon so viel mehr geschafft hat in der Woche 7 als man dachte.
Auch die Woche geht vorüber. Bei mir war der große Move in Woche 8 Poseidon mit Stern zu machen. Es hat zwar ewig gedauert aber 50 Klimmzüge gemacht zu haben ist ein GEILES Gefühl. Zwar gingen nach den ersten 10 immer nur einer und dann wieder ablassen aber hey irgendwie muss man anfangen.
Kommen wir noch schnell zu Woche 9. Die Woche war gezeichnet von WM und knappem Zeitplan. zudem habe ich das c25k Programm angefangen und war 3 mal die Woche laufen. Durch eine Migräne am Samstag habe ich einen ganzen Tag verloren und musste so Sonntag dann Workout und laufen machen. Das ging aber alles gut. Seit Sonntag habe ich auch wieder Spass dran. Die Flaute die sich nah den Hell Days ergab wurde dann nahtlos verlängert weil ich Blutspenden war und mich das doch enorm erwischt hatte. War aber auch dumm. Mittwoch Blut spenden Abends Donnerstag Fastentag und Aphrodite.... habe das Lauftraining mehr oder weniger 3 Stunden nach dem Blutspenden durchgezogen... Weia das war mal anstrengend. Hatte Tagelang mit schlechtem Blutdruck zu kämpfen.
Lernt aus meinen Fehlern.
Zwishcenzeitlich war ich bei 95.7 Kilo hatte also die 15 Kilo abgenommen Marke erreicht. Durch die 2 Fastentage der Woche versuche ich die UHU zu halten aber solange wie Freeletics läuft hat jetzt Trainingsgemeinschaft und Muskelaufbau Vorrang vor weiterem abnehmen. 6 Wochen oder 27 Workouttage sind es noch auf der Straße zum Ruhm. Schon heute bin ich schneller und stärker als ich es je war.
I'm a free athlete.
Today we do the things others won't do, so tommorow we can do the things others can't.
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Replies
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Woche 10 am sonntag auch geschafft. Mit dem Lauftraining dazu bin ich derzeit wirklich jeden Tag unterwegs. Ziemlich gutes Gefühl.0
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