Une tech. en diététique dans le groupe ;)

eevy15

Bonjour,

Je suis de la région de Charlesbourg à Québec. Je suis contente de rejoindre le groupe. Je suis sur MFP depuis 2010, mais ma perte de poids se fait depuis Juin 2008 et j'ai perdu jusqu'a maintenant un peu plus de 50lbs.

Je suis technicienne en diététique, je connais quelques trucs santé pour bien manger. Il est primordial de se mettre dans la tête qu'on ne fait pas un régime, mais un changement d'alimentation qui sera pour la vie.

Cela me fera plaisir d'être votre amie, d'avoir vos motivations et moi en retour, je vous aiderai au besoin.

A bientot
xxxx

claudettebellemare1

Bonjour, Je suis de Gatineau et mon médecin m'a envoyé voir une infirmière spécialisé pour le diabète. Cela fait plusieurs années que j'arrive à contrôler mon sucre en évitant les desserts et tout ce qui est sucrés. J'y arrive assez bien mais j'ai eu des problèmes de glande thyroïde vers l'âge de 40 ans. J'ai reçu à l'époque de la radioactivité, je suis maintenant hypothyroïdique. Depuis j'ai pris une cinquantaine de livres. J'ai réussi à perdre 43 livres mais je l'ai tout repris. MFP semble m'aider car j'ai déjà perdu quelques livres depuis le 7 juillet 2013. J'ai maintenant 66 ans et je suis encore capable de faire mes marches et mes exercices. Bien que j'ai toujours marché pratiquement à tous les jours et que je fais quelques exercices d'étirement, je me rends compte que j'en fais pas assez. Je ne trouve pas cela facile car je sais que si je dépasse 1300 calories par jour je vais reprendre tout le poids que j'ai perdu. j'ai besoin d'encouragement pour continuer....

belchacha

claudettebellemare1

Bonjour,
Cela me fais plaisir de devenir ton amie. À date cela va assez bien. J'ai déjà perdu plus de 12 livres depuis le 7 juillet 2013. Par contre j'ai un peu de difficulté à suivre mes entrainements. Je fais de l'arthrose de la hanche et genoux. Présentement j'ai commencer à faire à de l'aérobie low impact mais ma hanche droite et mes genoux me font savoir que cela est trop pour moi. Je dois donc me contenter de la marche. j'en fais de 30 à 45 minutes par jour. Je fais aussi assez régulièrement mes exercices d'étirement. Sans compter la danse que je m'amuse à faire seul dans mon salon. Tout compte fait je suis assez satisfaite de moi. En moyenne une livre par semaine. C'est difficile mais non impossible. Mon infirmière m'a fait comprendre que ce n'était pas tout de bien manger. Il fallait aussi apprendre quand manger. Je mangeais assez bien mais je répartissais ma nourriture en trois repas. Maintenant je mange moins au repas et je prends deux collation par jour et cela semble faire toute la différence. Ma prise de glycémie s'en porte mieux aussi. J'ai moins de hausse de sucre depuis que je prépare mes menus avec my fitness pal.
Il faut que je me motive à préparer mes menus jour après jour. Pour moi c'est la clé de la réussite.

belchacha

lucie1024

Bonjour Claudette,
Je suis dans la même situation que toi et j'aimerais bien partager et se motiver mutuellement car seule c'est très difficile...
À bientôt!