Mars 2013
jvarhaug
Posts: 76 Member
Jeg synes det har vært hyggelig med en månedlig oppsummering, og tenkte at jeg ville ta initiativ til det hver måned frem tom. juli. Så håper jeg at flere av dere skriver noen linjer, slik at vi kan få være med litt, inspirere hverandre etc.
Jeg har egentlig ikke hatt noen gode MFP-måneder siden november, mesteparten av mitt vekttap skjedde september-november 2012. Jeg har tenkt at maintenance for meg skulle være under 81.9 som er BMI 25, men at jeg helst skulle være nede i 80 kg. Vel, jeg har vært nede i 80.3, men i dag veide jeg 81.6. Det går følgelig ikke så veldig bra med vekta.
Egentlig har jeg alltid vært flink til å trene, også da jeg veide 100 kg, men nå når jeg er i normalvekt blir resultatene ganske gode. I mars har jeg registrert 17 treningsøkter. I tillegg til det har jeg vanligvis syklet til jobben, og vært syk i to uker hvor det ikke ble trening - så mengden trening er mer enn bra nok. Men det hjelper ikke å trene mye hvis man spiser desto mer, og det har jeg vel gjort i mars.
Lørdag 2. mars skulle jeg gått Sesilåmi, et 52 km skiløp over høyfjellet fra Setesdalen til Sirdalen. Jeg var på startstreken, men skiløpet ble avlyst. Etter flere uker med avbrudd fra bodypump, var jeg med den tirsdag 20. mars på det - første gang den måneden, resultatet var at jeg måtte ta av en god del vekter i forhold til februar, og jeg ble lemster i kroppen resten av uka. Onsdag 27.-fredag 29. ble det i alt fem flotte skiturer, en av dem sammen med mye familie og barn. Det var helt fantastisk å gå på ski nå, veldig synd at jeg har fått det til så lite denne sesongen. La oss krysse fingrene for at det blir mulig å gå minst like mye på ski neste sesong som denne. I vår del av landet er det ingen selvfølge (Stavanger).
Selv om vekten heller går litt opp enn ned, har jeg ikke problemer med å få på meg noen av klærne jeg har kjøpt i januar/februar. Jeg går ut fra at fettprosenten blir nokså lav når jeg trener så mye som jeg gjør, og at jeg derfor kan være i øvre enden av normalintervallet uten å se overvektig ut. Derfor er jeg ikke overdrevet bekymret for vektutviklingen ennå, men hvis jeg skulle gå ytterligere opp, må det reelle innstramminger i matinntaket til. Det har alltid vært min svake side - wienerbrød, vafler, boller, sjokolade og søtsaker, mye nok av den slags kan ødelegge den beste helse.
Hvordan har din mars 2013 vært?
Jeg har egentlig ikke hatt noen gode MFP-måneder siden november, mesteparten av mitt vekttap skjedde september-november 2012. Jeg har tenkt at maintenance for meg skulle være under 81.9 som er BMI 25, men at jeg helst skulle være nede i 80 kg. Vel, jeg har vært nede i 80.3, men i dag veide jeg 81.6. Det går følgelig ikke så veldig bra med vekta.
Egentlig har jeg alltid vært flink til å trene, også da jeg veide 100 kg, men nå når jeg er i normalvekt blir resultatene ganske gode. I mars har jeg registrert 17 treningsøkter. I tillegg til det har jeg vanligvis syklet til jobben, og vært syk i to uker hvor det ikke ble trening - så mengden trening er mer enn bra nok. Men det hjelper ikke å trene mye hvis man spiser desto mer, og det har jeg vel gjort i mars.
Lørdag 2. mars skulle jeg gått Sesilåmi, et 52 km skiløp over høyfjellet fra Setesdalen til Sirdalen. Jeg var på startstreken, men skiløpet ble avlyst. Etter flere uker med avbrudd fra bodypump, var jeg med den tirsdag 20. mars på det - første gang den måneden, resultatet var at jeg måtte ta av en god del vekter i forhold til februar, og jeg ble lemster i kroppen resten av uka. Onsdag 27.-fredag 29. ble det i alt fem flotte skiturer, en av dem sammen med mye familie og barn. Det var helt fantastisk å gå på ski nå, veldig synd at jeg har fått det til så lite denne sesongen. La oss krysse fingrene for at det blir mulig å gå minst like mye på ski neste sesong som denne. I vår del av landet er det ingen selvfølge (Stavanger).
Selv om vekten heller går litt opp enn ned, har jeg ikke problemer med å få på meg noen av klærne jeg har kjøpt i januar/februar. Jeg går ut fra at fettprosenten blir nokså lav når jeg trener så mye som jeg gjør, og at jeg derfor kan være i øvre enden av normalintervallet uten å se overvektig ut. Derfor er jeg ikke overdrevet bekymret for vektutviklingen ennå, men hvis jeg skulle gå ytterligere opp, må det reelle innstramminger i matinntaket til. Det har alltid vært min svake side - wienerbrød, vafler, boller, sjokolade og søtsaker, mye nok av den slags kan ødelegge den beste helse.
Hvordan har din mars 2013 vært?
0
Replies
-
Jeg synes det er veldig bra med disse oppdateringene, synes det er morsomt om flere skriver her.
Om meg er det lite å si, da jeg fortsatt ikke har hatt noen endring på vekta siden jul. Og har det vært noen endring, så har den vært bittelitt opp, uten at dette egentlig bekymrer meg noe særlig.
Jeg har prøvd å spise vanlig mat den siste måneden, i håp om at dette skal "nullstille" forbrenning osv, så jeg kan fortsette nedgangen min fram mot sommeren. I påska må jeg nok innrømme at det ikke bare har blitt vanlig mat, men også veldig mye kosemat.
Nå er det slutt på kosematen, og tilbake til nøye logging. Tror jeg skal prøve å spise ca 1600, men har ikke helt bestemt meg enda. Skal også tilbake på trening igjen i dag etter en liten påskepause, gleder meg til det. Så tror jeg snart det blir bart i Trondheim, så jeg gleder meg til å ta ut sykkelen igjen
Jeg tror det at kroppen min har fått en liten pause har vært veldig bra, og at jeg nå vil begynne å gå ned igjen hvis jeg er flink til å logge. Jeg har fortsatt et mål om å gå ned ca 10 kilo i vår/ sommer, og det tror jeg er mulig. Krysser fingrene for det!0 -
Min mars har vært på stedet hvil, så jeg er kjempefornøyd! Jeg måtte opp i 1700 kcal før vektnedgangen stoppet, så da har jeg endelig funnet ut hvor mye mat jeg trenger pr dag. Kommer til å fortsette å logge til de nye vanene "sitter" skikkelig. Har hørt at det kan ta et års tid? Jeg orker iallefall ikke mer jo-jo-opplegg, så blir heller her inne litt for lenge enn litt for kort. 0
-
Så bra at du har funnet ut hvor mye du kan spise Jeg synes det høres lurt ut å heller logge litt lenger enn for kort (for jeg har prøvd meg på kort-varianten, og det fungerte dårlig)! 0
