Hallo ich bin der Yash

Alter : 30 ..... *heul*
Sportliche Erfahrung: eigentlich keine echte. War nie ein großer Sportler spiele zwar Paintball aber das kann man auch unsportlich ganz gut.
Was mich an Freeletics begeistert: Die Härte das Leiden und die Ergebnisse die man dafür bekommt. Der geringe Zeitaufwand.
Ziel: Der Bauch soll weg und durch eine schöne männliche idealisierte Körperform ersetzt werden. Ich habe ein Kind und will noch ein weiteres und für diese will ich endlich ein Fiter und Langlebiger Typ werden.

Bin 51 und wiege zur Zeit um die 90 Kilo. Ich treibe Sport seit ich 4 Jahre alt gewesen bin. Ende letzten Jahres habe ich meine aktive Footballlaufbahn aufgegeben und kurz darauf nach 38 Jahren die Mitgliedschaft im Fitnessstudio gekündigt. Nach 38 Jahren hatte ich einfach die Nase voll vom Eisen stemmen... ;-)
Zeitgleich habe ich Freeletics entdeckt und es einfach mal getestet. Eine ganz neue Anforderung, die mir bis Heute einfach Riesen Spaß macht. Mittlerweile ist noch Calisthenics dazu gekommen.
Die letzten gut 30 Jahre habe ich immer so knapp über 100 Kilo gewogen. Durch Freeletics habe ich mittlerweile 10 Kilo abgenommen. Wirklich gewollt war das nicht. Ist einfach so passiert. Nachdem ich dann angefangen habe, mein Essen hier etwas zu protokollieren, ist mir aufgefallen das ich viel weniger esse seit ich Freeletics mache....

Hallo an alle,

ich bin 24 Jahre alt, 164 cm groß und wiege zurzeit 74 kg.
Ein richtiges Zielgewicht habe ich nicht, mein Ziel ist es zum ersten Mal ein richtiges Sixpack zu haben.
Im Laufe meines Studiums wurde es mit dem Sport weniger und das Gewicht ist ein wenig hoch gegangen. Das wollte ich jetzt ändern und es funktioniert mit MFP sogar ziemlich gut, hat mich total überrascht. Zum ersten mal achte ich auf meine Ernährung und esse gesünder.

Sportliche Erfahrung: Kampfsport, Kraft- und Bodyweight Training (beides zu Hause)

Auf Freeletics bin ich durch das Forum hier und Youtube aufmerksam geworden.

Ich erwarte mir vor allem meine alte Fitness wiederzubekommen, diese noch weiter zu steigern und auch in Richtung Calisthenics zu gehen.

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist schon immer mein Ding gewesen, war noch nie ein Fan von Fitnesstudios (1 Jahr lang angemeldet gewesen und ca. 10 mal hingegangen^^)
Zu Hause zu trainieren hat einfach so viele Vorteile und deshalb gefällt mir Freeletics so gut. Das ganze Paket stimmt einfach, gute Übungen, coole Workouts und dazu noch die Zeitmessung und Dokumentation des eigenen Fortschritts.
Mir macht es einfach Spaß mich immer wieder an meine eigenen Grenzen zu bringen und Freeletics eignet sich dafür wunderbar.

Mein Name bei Freeletics ist: BeWater 740

na gut ich auch noch

Also ich bin so 185 gross und 39 Jahre, zumindestens noch
Mein Gewicht läuft immer so umd ie 80 rum im Moment.
Im Endeffekt sollen da noch ein paar Kilos drauf, aber natürlich Magermasse und net Fettmasse.
Früher war ich immer eher so ne Mischung aus moppelig und net ganz schlank.
Bis ich mich dann irgendwann letzes Jahr konkret mit Ernährung und seinen Folgen zu beschäftigen began.
Viel darüber lesen, Bücher darüber wälzen, alles aufsaugen, was einem so in die Finger kommt.
Und auch mal unkonventionelle Wege gehen.
Hab dann auch den Sport für mich entdeckt, und mich dann dem Krafttraining gewidmet, was ich auch immer noch durchziehe natürlich.
Und mittlerweilen bildet sich alles schön und gut, und ich frag mich, wieso ich das früher nie so durchgezogen habe.
Dann hab ich Calisthenics-Übungen für mich entdeckt, die für mich eine wunderbare Ergänzung zum Krafttraining sind, und eine hervorragende Symbiose bilden
Freeletics kannte ich vorher schon von Facebook-Posts und dann natürlich auch von hier.
Und irgendwann hab ich es mit eingebaut in mein Trainingsprogramm.
Für mich ist es aber dann eine Ergänzung zum Krafttraining, so ne Art HIIT
Was mir gefällt, es powert einen einfach aus, und bringt mich zum Schnaufen
Ich heisse bei Freeletics wie hier "exii"


- ...

Hallo zusammen,

ich bin 29 Jahre alt. Als ich im April MFP entdeckt habe, lag mein Gewicht bei 67 kg, inzwischen sind es 64 kg. Ein paar weniger sollen es noch werden - als erstes Ziel hatte ich mir 57 kg gesetzt, mal sehen, wie es dann weitergeht.

Vor allem möchte ich aber auch fit werden - sportlich war ich noch nie, aber ich fände es schon cool, wenn ich eines Tages Klimmzüge machen oder 10 km am Stück laufen könnte. :-)
Im Januar habe ich mit guten Vorsätzen zum neuen Jahr das Buch "Fit ohne Geräte für Frauen" gekauft und damit brav dreimal die Woche trainiert. Am Anfang sah man schnell Fortschritte, was die Schwierigkeit der Übungen anging, allerdings nicht an der Figur. In den letzten Wochen hatte ich dann auch insgesamt das Gefühl, mich dabei kaum noch zu steigern. Dann habe ich hier im Forum von Freeletics gehört und beschlossen, den Schwierigkeitsgrad mal ein wenig höher zu drehen!

Das ist jetzt genau 30 Tage her. Ich finde es erstaunlich, was für Workouts man durchhalten kann, wenn man es wirklich will. Die Götter mache mich echt ganz schön fertig - aber denen werd ich's schon noch zeigen! :-)

Mein Name dort ist Vikky Nolf.

Dann will ich auch mal.

Ich bin (noch) 32 Jahre alt, 175cm "groß" und wiege momentan 75kg. Mein Zielgewicht liegt bei 70kg, wobei ich das einfach mal so für mich selbst in den Raum gestellt habe. Wenn das aufgrund von Muskelmasse nicht erreichbar sein sollte, ist das auch vollkommen ok. Hauptziel ist es, das Körperfett zu reduzieren, damit hoffentlich mal ein Sixpack sichtbar ist und meine persönliche Problemzone verschwindet (Röllchen seitlich auf der Hüfte).

In meiner Jugend war ich sportlich sehr viel unterwegs, das zähle ich mal nicht alles auf.
Mit dem Studium hat das dann nachgelassen und nachdem ich mehr und mehr unzufrieden mit mir selbst wurde, habe ich im Alter von glaube 27 Jahren mit Capoeira angefangen. Zwischenzeitlich auch ein wenig Brazilian Jiu Jitsu.
Vor etwa 3 Jahren habe ich dann einen Job angenommen, für den ich weit pendeln musste, öfters länger gearbeitet und Rufbereitschaft hatte, was den Sport stark in Mitleidenschaft gezogen hat.
Um das zu kompensieren, habe ich dann später für etwa ein halbes Jahr Fit ohne Geräte gemacht und im letzten Frühjahr dabei einen Leistenbruch zugezogen (bzw. kam der wohl vom Capoeira eine ganze Zeit vorher, ist nur nicht aufgefallen - und wurde dabei nochmal eingerissen).
Deswegen wurde ich dann auch operiert, und kaum genesen folgte eine zweite OP wegen perforierter Gallenblase. Während dieser Zwangspause habe ich dann auch ordentlich (7kg) abgenommen, aber sichtbar an Muskeln verloren und mangels Zeit und Motivation bis vor kurzem nichts mehr gemacht.
Jetzt mit dem neuen Job habe ich fast 2 Stunden mehr Tagesfreizeit und wegen eines Wechsels meiner Krankenversicherung stand ich dann seit einer Ewigkeit auf der Waage - an der Schwelle zum Übergewicht. Beides zusammen ein guter Anreiz für mich etwas zu tun.
Ich habe erstmal mit MFP angefangen, Kalorien zu zählen. Mit den jeweiligen Runtastic-Apps habe ich das Laufen dann durch Situps, Liegestütz und das "Six-Pack-Programm" ergänzt. Auf Freeletics bin ich dann durch euch aufmerksam geworden und kämpfe mich ein wenig durch die Programme ohne Hantelstange (die liegt aktuell aber in der Post-Filiale ).
Außerdem habe ich mich für den Betriebssport "Open Martial Arts" angemeldet und habe vor 2 Wochen wieder mit Capoeira angefangen. Alles in allem Lande ich bei etwa 30 bis 120 Minuten Sport täglich mit einem, manchmal 2 Tagen Pause.
Freeletics hat also leider nicht meine volle Aufmerksamkeit, aber die Variation macht mir aktuell großen Spaß, was natürlich eine gute Voraussetzung ist, durchzuhalten.

Von Freeletics verspreche ich mir einen eher athletischen Körper (übermäßig Muskeln muss nicht unbedingt) und eine gesunde Grund-Fitness.
Am besten daran gefällt mir das Körpergefühl, anschließend ordentlich ausgepowert zu sein und sich vor Muskelkater kaum aus dem Bürostuhl winden zu können. Wobei letzteres wieder nachgelassen hat.

Zu finden bin ich dort als "Tim S".

Hallo Zusammen,

ich bin 30 Jahre alt, 179cm groß und wiege derzeit etwa 72,5kg.
Gestartet bin ich Anfang April mit 77kg, einem FitBit und dem 7-Minuten Workout. Sportlich gesehen war ich schon immer ne Null.
Ich hab nicht einen einzigen Liegestützte geschafft, von Pull-Ups ganz zu schweigen.
Situps waren auch nur so 20 drinne.

Ende April habe ich dann MFP und durch den anderen Thread auch recht schnell Freeletics entdeckt.
Von dem Tag an war das 7-Minuten Workout gestorben und ich bin an sich täglich am trainieren, wenn auch nicht nur Freeletics.
Ich versuch mich nebenbei noch an Joggen (vor allem als "Ruhetag" für meine Muskeln), aber da bin ich nach etwa 2,5km auch am Ende, aber auch das ist schon wesentlich besser als vorher ????.

Ein echtes Zielgewicht habe ich nicht. Ich hab angefangen weil ich eine Wampe hatte und schon immer ein Sixpack wollte. Wenn dass da ist, hab ich mein Zielgewicht ????.

Das beste an Freeletics ist für mich zu sehen, wie schnell man sich verbessern kann und wie ausgepowert man hinterher ist.

In der App könnt ihr nach hardez suchen, da gibt's derzeit nur einen und das bin ich:

Marco (hardez)

P.S.: Ich hab jetzt mal alle bis auf Tim hinzugefügt, "Tim S" gibt's etwa 20, da wusste ich nicht welcher du bist.

Hallo Zusammen,

ich bin 34 Jahre alt und 1.80 m gross.
Ich war bis zu meinem 20. Lebensjahr sportlich extrem viel unterwegs (Basketball, Volleyball, Badminton). Wog Immer um die 80-90 kg. Mit Anfang meines Studiums habe ich aber immer weniger Zeit für den Sport gefunden und bin sehr sehr tief in die Fettleibigkeit gerutscht. Je weiter ich zunahm, desto mehr erschienen mir die alten sportlichen Leistungen entfernt.
Auch wenn Freeletics nicht für so schwere Personen wie mich gemacht zu sein scheint, weiss ich als ehemaliger "Sportler" wie ich auf meinen Körper zu hören habe. Ich versuche die Übungen so gut und sauber wie möglich zu machen. Die Gelenke schonen und den Körper an diese Extrembleastung langsam heranführen ist hier das Credo. Ich habe 3 Wochen benötigt, um Aphrodite einmal komplett zu absolvieren (1,20 h). Ich kann mich nicht erinnern je so erschöpft gewesen zu sein. Der Muskelkater spottet jeder Beschreibung. Ich habe den Coach gebucht und bin seitdem fleissig dabei. Bin jetzt in Woche 5 und habe keinen Termin verpasst. Ein absolut geniales und neues Lebensgefühl. Der ständige Muskelkater begleitet mich nun schon seit Wochen und so pervers das klingt, ich geniesse es. Den Körper fühlen, das Essen tracken, immer am Ball bleiben.

Ich wog Mitte Februar noch knapp 140 kg, ein Schock, wie konnte es soweit kommen.

Mein jetziger Status:
Gewicht: 128 kg
Zielgewicht: 80 Kg (langer langer Weg dahin)
Freeltics Coach: 5. Woche

Gruß

Kaanap

Darf ich hier mal stolz verkünden, dass ich gestern die ersten 10 richtigen Burpees geschafft hab (am Stück versteht sich) :-) :drinker:

(musste das mal loswerden, aber wollte dafür kein eigenes Topic eröffnen)

Moin zusammen, im Hinblick auf den sensationellen und belegbaren Erfolg von Fettwech, fühlte ich mich geradezu genötigt, Freeletics unter die Lupe zu nehmen.
Mein Name ist Rüdi(ger), ich bin 43 Jahre alt und betreibe seit 4 Jahren wieder aktiv Sport. Joggen in allen Varianten. Mein Fitness-Level ist, was die Ausdauer-Leistung beim Joggen angeht, ganz gut. 26Km am Stück sind drin. Pro Jahr laufe ich ca. 1000 Km. Allerdings habe ich immer noch Übergewicht und bin immer noch adipös. An einem Mangel an Sport kann's nicht liegen. Es liegt einfach daran, dass Joggen alleine keine Muskeln aufbaut und mein Körper mittlerweile beim Joggen schön tiefen-entspannt ist, also weniger Kalorien verbraucht, weil die Belastung beim Joggen "gewöhnt" ist. Ins Fitness-Studio fahre ich nur im Winter. Insofern muss ich mir als Ausgleich zum Joggen und neue Herausforderung etwas anderes suchen. Freeletics darf man wohl als "Herausforderung" verstehen....:sad:
Ich war nun so frei und habe das volle Programm gebucht, Pro-App, Coach (Cardio+Kraft). Morgen werde ich mein erstes Training machen und rechne mit einer Offenbarung, wie schlecht ich eigentlich drauf bin. Burpee und Pullup steht im Coach. Wahrscheinlich kotze ich nach der Anstrengung. Da ich sehr terminiert bin, habe ich mir die ersten Einheiten in meinen Kalender geschrieben. Das hatte beim Joggen gut geklappt und ich spekuliere darauf, dass ich meinen inneren Schweinehund auch zu freelectics überreden kann. Ende nächster Woche habe ich noch einen Halbmarathon in Hamburg zu laufen. Da bin ich mal gespannt, was Freeletics und mein Körper so in den nächsten Tagen sagen...
Ein paar Randdaten:

Derzeit: 95 Kg, früher 127Kg
Ziel: irgendwas bei 80 Kg, es soll gut aussehen.

Ich erwarte mir einen deutlich bessere Form, bessere, allgemeine Fitness, mehr Kraft und auch bessere Werte bei meinem eigentlich Hobby, dem Laufen. Wenn sich das gut ergänzt, wäre das ideal. Was mir gut gefällt, sind individuelle Trainings-Pläne (Coach). Die App läuft sogar auf meinem Blackberry. Insofern steht eigentlich nur noch mein Schweinehund im Weg. Aber den kenne ich gut und hoffe, ihn auch diesmal überlisten zu können.

Wer mich in Freeletics adden möchte: Rüdiger Kipka

Tja, auf gemeinsames Leiden, Schmerzen, Muskelkater!

Schließe ich mich doch gleich auch mit an

Mein Name ist Natalie und werd im Juli 22 Jahre alt. Ich bin 170 cm groß und wiege aktuell 64,5 kg. Mein Ziel ist es auf 60 wieder runterzukommen ( 5kg hab ich innerhalb 3 Monte während der Winterzeit angefuttert). Wenn die 60 kg erreicht sind, will ich meine restlichen Fettpölsterchen abbauen und Muskeln aufbauen. Ziel ist ein schön definierter Körper.

Ich hab schon Insanity hinter mir. T25 hatte ich angefangen, fand ich aber i-wie nicht so ansprechend. Dann hab ich mit P90X3 gestartet und auch 1,5 Monate durchgezogen, fand ich super abwechslungsreich und viele Workouts haben echt Spaß gemacht.

Auf Freelatics bin ich schon letztes Jahr durch einen Klassenkameraden gekommen und habe da auch gleich mal Aphrodite und Dione ausgetestet und fand es genial (positiv genial quälend schrecklich ).

Nachdem ich diesen Wahnsinnserfolg von Fettwech gesehen habe, verspreche ich mir relativ schnell sichtbare Erfolge und das endlich das Aussehen erreiche, dass ich mir schon seit knapp 3 Jahre Wünsche aber nie mit genug Disziplin bei der Sache war.
Am besten gefällt mir das Gefühl danach, wenn man halbtot daliegt und man sich mit letzter Kraft freut es tatsächlich durchgezogen zu haben.

Wenn alles nach Plan läuft, fange ich am Montag damit, habe aber bisher nur die kostenlosen Workouts und hoffe das diese auch reichen.

Aktuell bin ich noch nicht bei Freeletics angemeldet, werde das aber zeitnah nachholen.

Also auf geht’s

Hi, ich stelle mich dann auch mal vor:

Name: Nina (Nina Bruckner bei Freeletics)
Alter: 34
Gewicht: 65
Wunsch: Da immer noch einigermaßen skinny fat, nicht weniger Gewicht, aber mehr Muskeln
Größe: 178 cm

Ich habe bis vor zweieinhalb Jahren gar kein Sport gemacht und dann festgestellt, dass es so nicht weitergehen kann, weil die Kondition am Boden war und ich auch mit der Figur echt nicht mehr zufrieden war.

Zuerst bin ich dann ne Weile in Fitness-Studio, aber das hat mir nicht so viel Spass gemacht. Das war auch noch die Standardvariante mit Geräten und Joggen auf dem Laufband. Ich habe dann im Sommer FoG entdeckt und da das Basis Programm durchgezogen und einige Zeit später mit C25K angefangen. Später hat dann die Motivation ein wenig nachgelassen, aber ich habe immer wieder zumindest ein paar Wochen was sportlich gemacht.

Freeletics habe ich letztes Jahr schon gefunden, aber da hat mir damals Aphrodite das Laufen für 5-6 Tage versaut und ich habe abgebrochen.

Ich habe jetzt Woche 3 beendet und bisher hält sich der Muskelkater echt noch in erträglichen Grenzen.

Das erste Ziel ist jetzt erst mal die 15 Wochen durchzuziehen und dann sehe ich weiter. Ein bisschen mehr Muskeln und weniger Fett wären natürlich echt gut, aber vor allem möchte ich die Kondition und das Körpergefühl wieder kriegen.

Guten Morgen!

Dann will ich mich nun mal auch vorstellen: Ich heiße Sandra und bin ganz neu hier. Bei MFP schon etwas länger, aber durch Fettwech und seiner Vorher-Nachher-Show und derSachse's Beiträgen nun doch bei den Freeletics gelandet. Vor 4 Wochen dachte ich noch: Sowas "Krankes" tue ich meinem Körper nicht an, aber dadurch, dass ich mit Fitness-DVD`s von Jillian Michaels gemerkt habe, dass ich doch Leistungen erbringen kann, reizte mich diese Weltbewegung der Freelethics dann schließlich doch und nun, naja, nun bin ich bei euch gelandet. Getestet habe ich es noch nicht, aber ich bin sehr ehrgeizig und da ihr alle anscheinend total begeistert seid, denke ich, das ist auch was für mich! Morgen werde ich das erste Mal ein Treffen mit Aphrodite haben - gut, das ich danach Wochenende habe!

Aber nun zu mir:

Ich bin 30 Jahre alt, 1,72m groß und wiege zur Zeit 67,8 KIlo. Mein Startgewicht bei MFP war bei ca. 74 Kilo. Eiogentlich wollte ich MFP nur zum Loggen der Ernährung nutzen. Daraufhin folgten Einträge, wenn ich gejoggt hatte (Runtastic Verknüpfung) und dadurch wiederum wurde die Lust am Sport geweckt! Ich muss dazu sagen: Sport habe ich immer gehasst. Drastische Kalorienreduzierungen waren immer mein Abnehmplan. Als ich vor 5-6 Jahren mit dem Rauchen aufgehört hatte, suchte ich eine Alternative, die ich nur ohne das Rauchen durchziehen konnte: Ich fing an zu joggen. Zeitweise jeden 2. Tag, zeitweise alle drei Monate einmal. Seit MFP bin ich regelmäßig am Joggen oder halt die Fitness-DVD's. Und nun: Freeletics wäre jetzt mein Ziel. Ob ich so taff wie ihr bin, kann ich noch nicht sagen - Hut ab vor euch. Aber ich versuche es - bin hochmotiviert!

Tja, mein Ziel... Keine Ahnung. Eigentlich hatte ich bis gestern das Ziel: 60 Kilo vor Augen. So langsam schwindet es und ich gewöhne mich an den Gedanken, mein Ziel nicht mehr am Gewicht auszumachen, sondern möchte einfach fit für/durch Freeletics und irgendwann mal durchtrainiert sein! Unglaublich, dass ich das nun als Ziel definiere... Ausserdem wäre ich unheimlich stolz auf mich, da ich früher immer ein Sofahocker war und auf dem guten Wege bin, Sport zu einem großen Teil in meinem Leben zu machen!

Hauptproblemzonen sind bei mir der Bauch und die Innenseiten der Oberschenkel. Beide Zonen sind viel zu füllig. Da ich aber prinzipiell schnell abnehme, denke ich, dass ich das durch Freeletics schnell in Griff bekomme.

Ernährungstechnisch weiß ich eigentlich ganz gut, was gesund ist und was welche Inhaltsstoffe hat, aber in der Durchsetzung versage ich immer wieder. Doch das soll sich nun ändern!

Vorerst teste ich die kostenlose App. Dann werde ich die App wohl zur Pro-Version machen und im September eventuell dann einen Coach ordern (Bis dahin mach ja wohl nicht mehr das Abnehmen in meinem Vordergrund stehen, sondern eher die Muskeldefinition). Nebenbei werde ich auch noch joggen gehen (schaffe bis jetzt 10 Kilometer, möchte irgendwann aber mal einen Halbmarathon laufen) und weiterhin ab und zu die Fitness-DVD's machen (habe eine Gruppe dafür gegründet hier bei MFP, die ich ungern abbrechen möchte, weil auch die viel Spaß macht).

Über Freundschaftsanfragen hier bei MFP würde ich mich freuen! (das klingt ja wie in einer Bewerbung)

Wo ich mich bei Freeletics findet: Noch keine Ahnung... Soweit bin ich bei der App noch nicht. Habe mich angemeldet, aber finde nirgends eine Spalte, wo ich einen Usernamen eintragen kann. Tipps von euch?!?

Liebe Grüße und bis bald! Melde mich wahrscheinlich mit extremen Muskelkater zurück! :laugh:

Sandra

Oh... Also dann ändere ich das nun sofort! Hatte gedacht, man gibt seinen richtigen Namen an und sichtbar wäre dann nur ein dann ausgedachter Username! Danke für die schnelle Hilfe!

Hallo zusammen

Als absoluter Beginner (ich starte am Dienstag, bin derzeit noch erkältet und glaube meine Lunge schafft das noch nicht...) möchte ich mich auch kurz vorstellen

Ich bin 27 Jahre alt und 1,69m groß. Wie derzeit um die 70kg und mein Ziel sind erstmal 60kg. Ich muss mich wieder in meinem Körper wohl fühlen und habe lieber mehr Gewicht auf der Waage als Fett an meinem Körper Ich bin derzeit ziemlich unsportlich, habe früher viel Volleyball gespielt, habe Kampfsport gemacht und und und. Das hat die letzten Jahre leider ziemlich nachgelassen und seit 2 Jahren bin ich einfach nur faul geworden... Zu Freeletics bin ich durch's Surfen aufmerksam geworden, ich habe etwas gesucht was ich auch zu Hause machen kann. Bis dato hat mir aber die Motivation gefehlt. Da ich aber nächstes Jahr heirate, möchte ich keine Presswurst mehr sein

Von Freeletics verspreche ich mir fit zu werden und an meine Leistungsgrenzen zu gehen! Ich probiere erstmal die kostenlose App und bin zu finden unter Christina Hapunkt.

Viele Grüße,
Christina