Eine Woche Urlaub in der 'Heimat' und die guten Vorsätze sind ( zumindest teilweise) dahin:-/ Sei es das überschwängliche Bekochtwerden von Mutti und Schwiegermama oder das Leck an Motivation sich 20 Minuten in ein freies Zimmer zu begeben um ein paar Übungen zu machen, während der Rest der Familie zusammensitzt. Heute jedoch ein Lichtblick, denn gesünderes Frühstück und Schwiegermamas(!) Worte ( brauchst du meine Yogamatte heut? ) riefen mir mein Vorhaben ins Bewusstsein zurück und siehe da: in den 20 Minuten habe ich nichts, aber auch gar nichts verpasst und fühle mich richtig gut und stolz, den Spieß wieder umgedreht zu haben:-)

Super, kratschie! Und nun wieder dranbleiben

Ich war von Freitag bis heute mit Kind und Pferd zum Distanzreiten unterwegs. Ich habe demnach das letzte Mal am Donnerstag etwas gemacht.
Freitag war sportfrei sozusagen. Gestern bin ich 52km geritten und habe dabei 1407 Kalorien verbrannt. Ausdauer und Kraft habe ich da genaug trainiert.
Heute bin ich nochmal 8,3km neben dem Kind auf dem Pferd hergejoggt, das waren nochmal 641 Kalorien.
Ich werde morgen wieder einsteigen und hoffe, dass mein linker Arm bis dahin wieder belastbar ist. Den hab ich mir dann nämlich noch beim Pferdehänger abhängen lädiert. Ansonsten muss ich schauen. Ich kann den Arm derzeit kaum bewegen.

Muss aber sagen, dass mir Freitag und gestern das Workout schon echt gefehlt hat :laugh:

Ich glaube solche Totalausfälle haben wir alle mal,oder? Natürlich ärgert man sich da später drüber und denkt,wie doof man doch ist.

Ich habe gemerkt,das wenn ich kein Zucker (Süßigkeiten) zu mir nehme,alles leichter geht. Sobald ich aber mal sage,ach klar ein Stück Schoki,ist alles vergessen und ich habe einen Fressanfall.

Jetzt mache ich das so,das ich am Samstag oder Sonntag mir etwas gönne.....Pommes mit Schaschlik oder oder oder.....das gibt Kraft für die nächste Woche und man ist zufrieden und neu motiviert.

Ihr glaubt gar nicht, wie gut es tut, wenn ich lese, dass das mit den unkontrollierten Fressattacken nicht nur mir so geht.

Meistens passiert mir das am Wochenende, da kann ich unter der Woche noch so diszipliniert gewesen sein, aber am Wochenende kommt ganz oft der Punkt, an dem ich irgendwann schwach werde und mir was außer der Reihe gönne - das wär ja noch ok, wenn es dann dabei bliebe. Aber kaum ist der Anfang gemacht, wird da scheinbar bei mir im Gehirn ein Schalter umgelegt und ich sage mir "jetzt ist es eh egal" und schlemme munter drauf los. Da freut sich die Waage Montags Morgens :grumble: .

Muss aber auch sagen, dass es mir die letzten beiden Wochen leichter gefallen ist, mich zu beherrschen, denn der anstehende Urlaub motiviert doch ungemein beim Kampf um eine halbwegs passable Bikinifigur (besitze zwar nicht mal einen, aber Ihr wisst, was ich meine ). Das in Verbindung mit der Tatsache, dass jetzt doch noch einiges zu erledigen war und ich daher ziemlich beschäftigt war, hat echt Wunder gewirkt.
Zwar ist mein KFA immer noch nicht da, wo ich ihn gerne hätte, trotz echt fleißigen Shreddens, aber gewichtstechnisch bewege ich mich echt gerade in einer Liga, in der ich seit Jahren nicht mehr war.
Das liegt aber auch an Euch hier, das Forum rund umd Shred hat echt unheimlich motiviert, dabeizubleiben, Danke Euch also dafür. :flowerforyou:

Ok, wie das dann nach dem Urlaub aussieht, werden wir mal abwarten müssen, aber jetzt freue ich mich erst mal über diesen Teilerfolg.

Wünsche daher denjenigen, bei denen es grade nicht so läuft, dass der Frust bald vorbeigeht und dass es dann wieder besser wird.

VlG

Und auch mir geht es genau SOOO!!!!!!! Ich habe nun fast eine Woche nichts gepostet weil ich so "mies" drauf war. Habe mehrfach leicht über die strenge geschlagen und mein Gewicht verändert sich seit vielen Wochen nicht. Bin regelrecht frustriert. Und Tina, ich habe genau das selbe Problem, sobald ich ein Stück Schokolade esse ist es als ob da eine Tür aufgeht und einer schreit : " Hier rein, mehr, los komm" Und das üble an der Sache ist, ich mag Schokolade nicht.Und esse sie trotz allem wie ein ausgehungerter Wolf.
Shred habe ich gestern , nein vorgestern gemacht und war danach reif für die Couch. Habe Yoga - Pilates und FITSTAR gemacht, aber alles sehr halbherzig.
Ich glaube ich muss mal den Kopf aus dem Sand nehmen, mein Gehirn läuft nicht mehr rund..........
Alles Liebe Ruthi