Fit und in Form mit SHRED

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Maße: Start <-> Ziel

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  • Tina6611
    Tina6611 Posts: 15 Member
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    Aktuelle Daten

    Meine Maße Stand 10.6.2014 >>>>>18.6.2014 >>>>>>>>26.6.2014

    Frau
    47 Jahre
    160 cm
    61,4 kg >>>61KG >>>>>60,3KG

    Busen 98 >>>95 >>>>>95
    Bauch 90 >>>86 >>>>>85
    Hüfte 98 >>>95 >>>>>95
    Oberschenkel 56 >>>55 >>>>>>54
    BMI 24 >>>23,8 >>>>>>>23,6
    Fett 30,9 >>>30,4 >>>>>>29,9
    Wasser 37,0 >>>35,4
    Muskeln 35,6 >>>35,8
  • Killefitt
    Killefitt Posts: 46
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    Wow Tina - es geht voran!! Super :D
    Nur dein Wasseranteil scheint mir etwas zu niedrig!

    Meine Aktualisierung erfolgt etwas verspätet....


    Update:

    03.06. -> 08.06. -> 13.06. -> 18.06. -> 30.06.:
    Gewicht: 61,7kg -> 08.06:. 61,6kg -> 13.06.: 60.6kg -> 18.06.: 60,1kg -> 30.06.: 60,8kg
    Bauchumfang: 84cm -> 08.06:. 83cm -> 13.06.: 81cm -> 18.06.: 81,5cm -> 30.06.: 81cm
    Hüftumfang: ??cm -> 08.06:.98cm -> 13.06.: 97,5cm -> 18.06.: 95,5cm -> 30.06.: 95,5cm
    Taillenumfang: ??cm -> 08.06:. 72cm -> 13.06.: 70cm -> 18.06.: 70cm -> 30.06.: 70cm
    Oberschenkelumfang: ??cm -> 08.06: 56cm -> 13.06.: 54,5cm -> 18.06.: 54,5cm -> 30.06.: 54cm
    Wadenumfang: ??cm -> 08.06:.36cm -> 13.06.: 36cm -> 18.06.: 35,5cm -> 30.06.: 36cm

    Körperfettanteil: 31,5% -> 08.06:. 30,2% -> 13.06.: 29,4% -> 18.06.: 29,2% -> 30.06.: 29,6%
    Wasseranteil: 46,6% -> 08.06:. 49,9% -> 13.06.: 46,7% -> 18.06.: 47,2% -> 30.06.: 46,6%
    Muskelanteil: 34,8% -> 08.06:. 34,7% -> 13.06.: 34,8% -> 18.06.: 35,0% -> 30.06.: 34,8%

    Ich glaube, ich habn Plateau erreicht :laugh:
  • Tina6611
    Tina6611 Posts: 15 Member
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    Bei dir flutscht es aber auch.....wir bleiben dran :-)

    Ich bin endlich unter der magischen 60 gekommen....das spornt mich an.......!


    Aktuelle Daten

    Meine Maße Stand 10.6.2014 >>>>>18.6.2014 >>>>>>>>26.6.2014>>>>>>>>>>1.7.2014

    Frau
    47 Jahre
    160 cm
    61,4 kg >>>61KG >>>>>60,3KG>>>>>59,5

    Busen 98 >>>95 >>>>>95>>>>>96
    Bauch 90 >>>86 >>>>>85>>>>>>84
    Hüfte 98 >>>95 >>>>>95>>>>>94
    Oberschenkel 56 >>>55 >>>>>>54>>>>>>53
    BMI 24 >>>23,8 >>>>>>>23,6>>>>>22,9
    Fett 30,9 >>>30,4 >>>>>>29,9>>>>>>>>28,7
    Wasser 37,0 >>>35,4>>>>>>>
    Muskeln 35,6 >>>35,8 >>>>>>
  • MrsDorie
    MrsDorie Posts: 18 Member
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    Frau
    46 Jahre
    158 cm
    54 kg 53,7

    Brustumfang 79 / 74
    Taille 79 / 72
    Hüfte 86 / 83
    Oberschenkel 47 / 42

    Ich bin so stolz auf mich :), so viele cm und kaum gewicht verloren , aber es sieht eindeutig besser aus .......
  • Tina6611
    Tina6611 Posts: 15 Member
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    Hammer gut MrsDorie....das sind ja echt mal Erfolgszahlen. Top !!!
  • Killefitt
    Killefitt Posts: 46
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    Gratuliere Tina!!! :flowerforyou:
    Und MrsDorie!!!:flowerforyou:

    Super Werte!!!

    Ich hab nächste Woche Dienstag nen Termin beim Allergologen zur Vorbesprechung bezüglich eines Allergietests. Ich gehe mittlerweile fest von einer Unverträgichkeit aus.
    Tina, du wolltest die Ergebnisse dann wissen, richtig?
  • Sandysbeach84
    Sandysbeach84 Posts: 76 Member
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    So, lang ist es her, aber nun möchte ich mal wieder meine Resultate loswerden! Bin total happy wie sehr sich mein Körper in den letzten Wochen verändert hat! Mit mehr Konsequenz (vor allem beim Essen) hätte ich mit Sicherheit noch viel mehr erreicht, aber ich bin überaus zufrieden mit dem, was ich bisher durch weniger Essen, DVD`s von Jillian Michaels, Joggen und neuerdings auch Freeletics erreicht habe! Ich bin fitter, stehe wirklich JEDEN Tag gut gelaunt auf und bin den ganzen Tag über fit, meine alten Hosen passen zum Teil gar nicht mehr (viiiiel zu weit) und meine Hosen vor meinen Schwangerschaften werden von Woche zu Woche gemütlicher! Mittlerweile merken auch meine Mitmenschen die Veränderungen und sprechen mich drauf an.
    Ich habe durch meinen Anfang mit Shred und vor allem sowieso durch euch und MFP im Allgemeinen meinen Sportsgeist entdeckt! Es gehört zu meinem täglichen Arbeitsablauf dazu und ich bin glücklich damit! Ich hoffe, es geht euch genauso!
    Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich unser Grundgerüst verlassen habe: Shred habe ich schon einige Zeit nicht mehr gemacht, dafür aber sehr sehr oft "Bauch weg in 6 Wochen". Versteht mich nicht falsch, ich möchte gerne wieder anfangen mit Shred, aber irgendwie entscheide ich mich immer wieder für die andere DVD, weil ich den Ablauf so gerne mag.

    Aber nun meine Maße:

    Beginn SHRED & Co.: 31.05.
    Heutiger Tag: 25.07. (nach 56 Tagen)

    Startgewicht: 70,2kg / Heute: 64,6kg = -5,6kg

    Bauchumfang: 102cm / Heute: 91cm = -11cm (ich bitte hierbei zu beachten, dass ich von Anfang an falsch gemessen habe und dies auch beibehalten habe: Gemessen unterm Bauchnabel, ****ste Stelle meines Bauches)

    Hüfte: 96cm / Heute: 90cm = -6cm (auch hierbei muss ich sagen: Ich habe dort gemessen, wo eine Hüfthose sitzt)

    Po: 100cm / Heute: 95cm = -5cm

    Oberschenkel: 59cm / Heute: 56cm = -3cm (rechts und links in etwa gleich)

    Waden: 40cm / Heute: 39,5 = -0,5cm (rechts und links gleich)

    Körperfettanteil: 30,3% / Heute: 26,6% = - 3,7%

    Wasseranteil: 50,9% / Heute: 53,6% = +2,7%

    Muskelanteil: 34,3% / Heute: 35,5% = +1,1%

    Ich mache nach Lust und Laune worauf ich gerade Lust habe: Mal joggen, mal Bauch weg in 6 Wochen Level 1 oder/und 2, mal Runtastic Sixpack, mal Schwimmen (eher Planschen mit den Kindern und 2-3 Bahnen schwimmen) oder was mir gerade so einfällt. Somit kann ich je nach Muskelkaterlage (obwohl ich schon ewig keinen Muskelkater mehr hatte außer bei Freeletics) verschiedene Bereiche beanspruchen, ohne Gefahren.

    Freue mich auf eine weitere Zeit mit euch und versuche mich öfter mal wieder zu melden!

    Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!

    Sandra

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