Maße: Start <-> Ziel

Sandy hatte es angemerkt, es hat ja bisher noch keiner ein Gewicht genannt. Muss man auch nicht.
Diejenigen, die das tun möchten, haben hier aber die Chance :)

Am besten macht jeder nur ein Posting und durch die Editierfunktion kann man ja dann die neusten Werte eintragen.
Wie findet ihr die Idee?

Replies

  • Killefitt
    Killefitt Posts: 46
    Ich werde alle 5 Tage aktualisieren.

    03.06.
    Startgewicht: 61,7kg
    Bauchumfang: 84cm

    Körperfettanteil: 31,5%
    Wasseranteil: 46,6%
    Muskelanteil: 34,8%
  • Sandysbeach84
    Sandysbeach84 Posts: 76 Member
    Ich werde alle 7 Tage aktualisieren.


    Beginn SHRED & Co.: 31.05.

    Startgewicht: 70,2kg 07.06.: 68,2kg
    Bauchumfang: 102cm 07.06.: 95,5cm
    Hüfte: 96cm 07.06.: 92,5cm
    Po: 100cm 07.06.: 97,5cm
    Oberschenkel: 59cm 07.06.: 58cm
    Waden: 40cm 07.06.: 39,5cm

    Körperfettanteil: 30,3% 07.06.: 28,4%
    Wasseranteil: 50,9% 07.06.: 52,3%
    Muskelanteil: 34,3% 07.06.: 34,9%
  • Speedy0905
    Speedy0905 Posts: 19
    Guten Morgen,

    Gute Idee, bin dabei.

    Start
    19.5.

    Startgewicht: 56,5 kg
    Bauchumfang: 82 cm

    Körperfettanteil 29,1%
    Wasseranteil: 52%
    Muskelanteil: Hab ich mir nicht gemerkt, hab ja eh kaum welche :happy:

    In diesem Sinne - weiterhin fröhliches Shredden!
  • Killefitt
    Killefitt Posts: 46
    Update:

    03.06. -> 08.06:.
    Startgewicht: 61,7kg -> 08.06:. 61,6kg
    Bauchumfang: 84cm -> 08.06:. 83cm
    Hüftumfang: ??cm -> 08.06:.98cm
    Taillenumfang: ??cm -> 08.06:. 72cm
    Oberschenkelumfang: ??cm -> 08.06:.56cm
    Wadenumfang: ??cm -> 08.06:.36cm

    Körperfettanteil: 31,5% -> 08.06:. 30,2%
    Wasseranteil: 46,6% -> 08.06:. 49,9%
    Muskelanteil: 34,8% -> 08.06:. 34,7%


    Muss dazu sagen, wir haben gestern etwas ausreichend zu Abend gegessen ;)
    Ich war beim Bauch gestern bei 82cm.
    Der Wasseranteil ist immer noch zu gering, das weiß ich. Ich versuche schon mehr zu trinken.
  • Sandysbeach84
    Sandysbeach84 Posts: 76 Member
    Hallo allerseits!

    Wir haben festgestellt, dass die Editierfunktion nur kurzzeitig nach jedem geposteten Beitrag funktioniert, also müssen wir immer die alten Messwerte kopieren und ergänzen in ein neues "Posting".

    Ich muss gestehen, ich wusste nicht, was man musst, bzw. habe einmal den Po an weitesten Stelle und die Hüfte an der Stelke, wo der Gürtel einer Hüfthose sitzt gemessen. Das ist verkehrt - ich werde beim nächsten Mal richtig messen. Mehr wollte ich gar nicht.

    Auf gute Messerfolge!!!

    Grüße an alle!

    Sandra
  • Tina6611
    Tina6611 Posts: 15 Member
    Meine Maße Stand 10.6.2014

    Frau
    47 Jahre
    160 cm
    61,4 kg

    Busen 98
    Bauch 90
    Hüfte 98
    Oberschenkel 56
    BMI 24
    Fett 30,9
    Wasser 37,0
    Muskeln 35,6

    Habe heute in die DVD schon mal reingeschnuppert......und wie verrückt geschwitzt......scheint nicht so ein Kinderspiel zu werden,wie ich dachte :-((
  • MrsDorie
    MrsDorie Posts: 18 Member
    so, dann habe ich das nun auch mal gemacht.
    Frau
    46 Jahre
    158 cm
    54 kg

    Brustumfang 79
    Taille 79
    Hüfte 86
    Oberschenkel 47
    Wade 33

    Leider habe ich mich nicht getraut vor 10 Tagen zu messen.:grumble:
    Aber in 10 Tagen werde ich wieder messen.
  • Speedy0905
    Speedy0905 Posts: 19
    Guten Morgen,

    Die neueste Messung heute:

    Start
    19.5.

    Startgewicht: 19.5.: 56,5 kg, 12.6.: 55,8kg
    Bauchumfang: 19.5.: 82 cm, 12.6.: 80 cm (ob ich mich da vertan habe???, mir kommt es gar nicht so vor, als ob das Bäuchlein kleiner würde)
    Hüfte: 19.5.: 88 cm, 12.6.: 87 cm

    Körperfettanteil: 19.5.: 29,1%, 12.6.: 27,4%
    Wasseranteil: 19.5. 52%, 12.6.: 52%

    Alles in allem tut sich also was, weiter gehts!!! Hoffentlich bald mit Level 2.

    LG
    Martina
  • Killefitt
    Killefitt Posts: 46
    Update

    03.06. -> 08.06. -> 13.06.:
    Gewicht: 61,7kg -> 08.06:. 61,6kg -> 13.06.: 60.6kg
    Bauchumfang: 84cm -> 08.06:. 83cm -> 13.06.: 81cm
    Hüftumfang: ??cm -> 08.06:.98cm -> 13.06.: 97,5cm
    Taillenumfang: ??cm -> 08.06:. 72cm -> 13.06.: 70cm
    Oberschenkelumfang: ??cm -> 08.06: 56cm -> 13.06.: 54,5cm
    Wadenumfang: ??cm -> 08.06:.36cm -> 13.06.: 36cm

    Körperfettanteil: 31,5% -> 08.06:. 30,2% -> 13.06.: 29,4%
    Wasseranteil: 46,6% -> 08.06:. 49,9% -> 13.06.: 46,7%
    Muskelanteil: 34,8% -> 08.06:. 34,7% -> 13.06.: 34,8%


    Es tut sich was - langsam und in kleinen Schritten, aber es tut sich was :smile:
  • Sandysbeach84
    Sandysbeach84 Posts: 76 Member
    Ich werde alle 7 Tage aktualisieren.
    Ich wollte eigentlich nur die gängigen Maße aufnehmen, bin nun jedoch bei meinen Messungen geblieben (auch wenn das kein Standard ist, aber so kann ich genau verfolgen, wo sich was getan hat). Hüfte habe ich da gemessen, wo an einer Hüfthose der Gürtel sitzt. Po habe ich an der Stelle gemessen, wo das Maß am größten ist.

    Beginn SHRED & Co.: 31.05.

    Startgewicht: 70,2kg / 07.06.: 68,2kg / 14.06.: 67,6kg
    Bauchumfang: 102cm / 07.06.: 95,5cm / 14.06.: 93cm
    Hüfte: 96cm / 07.06.: 92,5cm / 14.06.: 91cm
    Po: 100cm / 07.06.: 97,5cm / 14.06.: 96cm
    Oberschenkel: 59cm / 07.06.: 58cm / 14.06.: 57,5cm
    Waden: 40cm / 07.06.: 39,5cm / 14.06.: 39cm

    Körperfettanteil: 30,3% / 07.06.: 28,4% / 14.06.: 28,1%
    Wasseranteil: 50,9% / 07.06.: 52,3% / 14.06.: 52,3%
    Muskelanteil: 34,3% / 07.06.: 34,9% / 14.06.: 35%

    Diese zweite Woche war ich auch nicht so fleißig wie die erste Woche, starte aber nun wieder voll durch (Geburtstage *mampf* und blöde Arbeitszeiten kamen mir dazwischen). Die veränderten Maße sind ja trotzdem super (ich persönlich bin sehr zufrieden, trotz kleine "Durchhänger" diese Woche).
    Das ich an den Waden so abnehme (ich persönlich finde 1 cm Verlust gerade an den Waden sehr viel), erkläre ich mir dadurch, dass ich sehr viel joggen gehe in der letzten Zeit und vor allem auch regelmäßig.

    Auf in die nächsten 7 Tage! :drinker:
  • MrsDorie
    MrsDorie Posts: 18 Member
    Killefitt, Respekt ! Und was für eine wunderbare Taille ! Ich bin vor Neid erblasst muss ich sagen, da ich von meiner Körperform sehr quadratisch bin.
    Uns Sandy...... großartige Ergebnisse, vor allen Dingen der Bauchumfang.
    Ihr seit wirklich Klasse !!!!!
    :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:
  • MrsDorie
    MrsDorie Posts: 18 Member
    Habe nochmal eine Frage, habt ihr alle eine Körperfettwaage zuhause, oder wie messt ihr das ?
  • Speedy0905
    Speedy0905 Posts: 19
    @ Killefitt und Sandysbeach84:

    Hey, echt klasse, es tut sich kontinuierlich was, wie man sieht.
    Glückwunsch, weiter so!

    :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:
  • Sandysbeach84
    Sandysbeach84 Posts: 76 Member
    Also ich habe eine günstige Körperfettwaage von einem bekannten Drogeriemarkt (R...ma..). Vertraue der nicht, aber so unterschiedlich sind die Werte von Woche ja nicht, sodass ich zumindest Veränderungen sehe. Ob die Werte wirklich so sind - keine Ahnung.
  • Killefitt
    Killefitt Posts: 46
    Danke MrsDorie und Speedy :ohwell: :flowerforyou:
    Die Taille reicht mir auch vollkommen so, sonst sähe das zu meinem eher breiten Becken (Danke Kind:laugh: ) doch etwas albern aus.
    Bauch, Oberschekel und Po könnten noch was weichen. Müssen muss aber nur der Bauch, find ich.

    Ich habe auch eine günstige Körperfettwaage. Den Maßen vertrau ich auch nicht, aber so als Maßstab sind sie sicher gut.
  • Tina6611
    Tina6611 Posts: 15 Member
    Aktuelle Daten

    Meine Maße Stand 10.6.2014 >>>>>18.6.2014

    Frau
    47 Jahre
    160 cm
    61,4 kg >>>61KG

    Busen 98 >>>95
    Bauch 90 >>>86
    Hüfte 98 >>>95
    Oberschenkel 56 >>>55
    BMI 24 >>>23,8
    Fett 30,9 >>>30,4
    Wasser 37,0 >>>35,4
    Muskeln 35,6 >>>35,8

    D.h. seit beginn habe ich schon 10cm Bauch verloren......und fast 9kg.......da wird die ganze schinderrei belohnt

    Habe mir nun auch einen neuen Bikini gekauft....okay ist etwas schrill,aber ich finde den cool......noch etwas Bauchfett weg dnn kann ich den auch in der Öffentlichkeit anziehen.
  • Killefitt
    Killefitt Posts: 46
    Wow! SUPER Tina!! :flowerforyou: :smile:

    Update:

    03.06. -> 08.06. -> 13.06. -> 18.06.:
    Gewicht: 61,7kg -> 08.06:. 61,6kg -> 13.06.: 60.6kg -> 18.06.: 60,1kg
    Bauchumfang: 84cm -> 08.06:. 83cm -> 13.06.: 81cm -> 18.06.: 81,5cm
    Hüftumfang: ??cm -> 08.06:.98cm -> 13.06.: 97,5cm -> 18.06.: 95,5cm
    Taillenumfang: ??cm -> 08.06:. 72cm -> 13.06.: 70cm -> 18.06.: 70cm
    Oberschenkelumfang: ??cm -> 08.06: 56cm -> 13.06.: 54,5cm -> 18.06.: 54,5cm
    Wadenumfang: ??cm -> 08.06:.36cm -> 13.06.: 36cm -> 18.06.: 35,5cm

    Körperfettanteil: 31,5% -> 08.06:. 30,2% -> 13.06.: 29,4% -> 18.06.: 29,2%
    Wasseranteil: 46,6% -> 08.06:. 49,9% -> 13.06.: 46,7% -> 18.06.: 47,2%
    Muskelanteil: 34,8% -> 08.06:. 34,7% -> 13.06.: 34,8% -> 18.06.: 35,0%

    Die 0,5cm mehr am Bauch sehe ich nich als schlimm an, das sind für mich normale Schwankungen.
    Generell fühle ich mich am Bauch viel flacher und muskulöser. Wie gesagt, erstmal nur ein Gefühl.

    Ich esse nach wie vor gern noch Schokolade, jeden Morgen Nutella und zwischendurch mal n Stück Kuchen oder etwas Schokolade. Könnte meinen nur langsam schwindenden Fettanteil erklären. Aber ich mag das Zeug leider zu gern und geißeln mag ich mich auch nicht.
  • Speedy0905
    Speedy0905 Posts: 19
    Hallo,

    Update meinerseits:

    Start
    19.5.

    Startgewicht: 19.5.: 56,5 kg, 12.6.: 55,8kg 19.6.: 55,6
    Bauchumfang: 19.5.: 82 cm, 12.6.: 80 cm, 19.6.: 79,5
    Hüfte: 19.5.: 88 cm, 12.6.: 87 cm, 19.6.: 86,5
    Oberschenkel: 19.5.: 54 cm, 19.6.: 51 cm

    Körperfettanteil: 19.5.: 29,1%, 12.6.: 27,4%, 19.6.: 28,3%
    Wasseranteil: 19.5. 52%, 12.6.: 52%, 19.6.: 51%

    Mein Fazit: Niiiiieeee, nie nie hätt ich das gedacht, dass man anhand der Messungen tatsächlich so deutliche Erfolge sehen kann.
    ABER gestern bin ich morgens in eine meiner alten Lieblingsjeans gestiegen, die wenn sie frisch aus der Wäsche kam, doch immer ziemlich eng auf der Hüfte aufsaß (das offenbart vor dem Spiegel dann so tolle Fettpölsterchen hinten über dem Hosenbund! das hasse ich) und siehe da - gestern saß die Hose ganz locker auf der Hüfte auf!
    Das sind die kleinen Erfolgserlebnisse, die mich jeden Tag eine halbe Stunde früher aufstehen lassen, und das ein oder andere workout machen.
    Es lohnt sich wohl.
    Ich habe aber auch gemerkt, dass es effektiver und abwechslungsreicher ist, wenn man immer mal wechselt und verschiedene workouts macht, sonst wirds doch arg langweilig auf Dauer.
    In diesem Sinne, weiterhin fröhliches Shredden..
    :smile:
  • Speedy0905
    Speedy0905 Posts: 19
    Hi,

    Letztes up date vor dem Urlaub:

    Start
    19.5.

    Startgewicht: 19.5.: 56,5 kg, 12.6.: 55,8kg 19.6.: 55,6, 25.6.: 54 kg (!)
    Bauchumfang: 19.5.: 82 cm, 12.6.: 80 cm, 19.6.: 79,5, 25.6.: 78 cm
    Hüfte: 19.5.: 88 cm, 12.6.: 87 cm, 19.6.: 86,5, 25.6.: 86 cm
    Oberschenkel: 19.5.: 54 cm, 19.6.: 51 cm, 25.6.: 51 cm

    Körperfettanteil: 19.5.: 29,1%, 12.6.: 27,4%, 19.6.: 28,3%, 25.6.: 27,5%
    Wasseranteil: 19.5. 52%, 12.6.: 52%, 19.6.: 51%, 24.6.: 52%


    Bin fürs erste zufrieden, verabschiede mich mal die nächsten 10 Tage (bin gespannt, wie schnell der Körper jetzt wieder abbaut und wo ich starte, wenn ich zurück bin). Werde hin und wieder aber hier bestimmt mal reinschauen und Mitlesen.

    Lasst es euch gutgehen, bis bald!
  • MrsDorie
    MrsDorie Posts: 18 Member
    einen wunderschönen Urlaub
  • Tina6611
    Tina6611 Posts: 15 Member
    Aktuelle Daten

    Meine Maße Stand 10.6.2014 >>>>>18.6.2014 >>>>>>>>26.6.2014

    Frau
    47 Jahre
    160 cm
    61,4 kg >>>61KG >>>>>60,3KG

    Busen 98 >>>95 >>>>>95
    Bauch 90 >>>86 >>>>>85
    Hüfte 98 >>>95 >>>>>95
    Oberschenkel 56 >>>55 >>>>>>54
    BMI 24 >>>23,8 >>>>>>>23,6
    Fett 30,9 >>>30,4 >>>>>>29,9
    Wasser 37,0 >>>35,4
    Muskeln 35,6 >>>35,8
  • Killefitt
    Killefitt Posts: 46
    Wow Tina - es geht voran!! Super :D
    Nur dein Wasseranteil scheint mir etwas zu niedrig!

    Meine Aktualisierung erfolgt etwas verspätet....


    Update:

    03.06. -> 08.06. -> 13.06. -> 18.06. -> 30.06.:
    Gewicht: 61,7kg -> 08.06:. 61,6kg -> 13.06.: 60.6kg -> 18.06.: 60,1kg -> 30.06.: 60,8kg
    Bauchumfang: 84cm -> 08.06:. 83cm -> 13.06.: 81cm -> 18.06.: 81,5cm -> 30.06.: 81cm
    Hüftumfang: ??cm -> 08.06:.98cm -> 13.06.: 97,5cm -> 18.06.: 95,5cm -> 30.06.: 95,5cm
    Taillenumfang: ??cm -> 08.06:. 72cm -> 13.06.: 70cm -> 18.06.: 70cm -> 30.06.: 70cm
    Oberschenkelumfang: ??cm -> 08.06: 56cm -> 13.06.: 54,5cm -> 18.06.: 54,5cm -> 30.06.: 54cm
    Wadenumfang: ??cm -> 08.06:.36cm -> 13.06.: 36cm -> 18.06.: 35,5cm -> 30.06.: 36cm

    Körperfettanteil: 31,5% -> 08.06:. 30,2% -> 13.06.: 29,4% -> 18.06.: 29,2% -> 30.06.: 29,6%
    Wasseranteil: 46,6% -> 08.06:. 49,9% -> 13.06.: 46,7% -> 18.06.: 47,2% -> 30.06.: 46,6%
    Muskelanteil: 34,8% -> 08.06:. 34,7% -> 13.06.: 34,8% -> 18.06.: 35,0% -> 30.06.: 34,8%

    Ich glaube, ich habn Plateau erreicht :laugh:
  • Tina6611
    Tina6611 Posts: 15 Member
    Bei dir flutscht es aber auch.....wir bleiben dran :-)

    Ich bin endlich unter der magischen 60 gekommen....das spornt mich an.......!


    Aktuelle Daten

    Meine Maße Stand 10.6.2014 >>>>>18.6.2014 >>>>>>>>26.6.2014>>>>>>>>>>1.7.2014

    Frau
    47 Jahre
    160 cm
    61,4 kg >>>61KG >>>>>60,3KG>>>>>59,5

    Busen 98 >>>95 >>>>>95>>>>>96
    Bauch 90 >>>86 >>>>>85>>>>>>84
    Hüfte 98 >>>95 >>>>>95>>>>>94
    Oberschenkel 56 >>>55 >>>>>>54>>>>>>53
    BMI 24 >>>23,8 >>>>>>>23,6>>>>>22,9
    Fett 30,9 >>>30,4 >>>>>>29,9>>>>>>>>28,7
    Wasser 37,0 >>>35,4>>>>>>>
    Muskeln 35,6 >>>35,8 >>>>>>
  • MrsDorie
    MrsDorie Posts: 18 Member
    Frau
    46 Jahre
    158 cm
    54 kg 53,7

    Brustumfang 79 / 74
    Taille 79 / 72
    Hüfte 86 / 83
    Oberschenkel 47 / 42

    Ich bin so stolz auf mich :), so viele cm und kaum gewicht verloren , aber es sieht eindeutig besser aus .......
  • Tina6611
    Tina6611 Posts: 15 Member
    Hammer gut MrsDorie....das sind ja echt mal Erfolgszahlen. Top !!!
  • Killefitt
    Killefitt Posts: 46
    Gratuliere Tina!!! :flowerforyou:
    Und MrsDorie!!!:flowerforyou:

    Super Werte!!!

    Ich hab nächste Woche Dienstag nen Termin beim Allergologen zur Vorbesprechung bezüglich eines Allergietests. Ich gehe mittlerweile fest von einer Unverträgichkeit aus.
    Tina, du wolltest die Ergebnisse dann wissen, richtig?
  • Sandysbeach84
    Sandysbeach84 Posts: 76 Member
    So, lang ist es her, aber nun möchte ich mal wieder meine Resultate loswerden! Bin total happy wie sehr sich mein Körper in den letzten Wochen verändert hat! Mit mehr Konsequenz (vor allem beim Essen) hätte ich mit Sicherheit noch viel mehr erreicht, aber ich bin überaus zufrieden mit dem, was ich bisher durch weniger Essen, DVD`s von Jillian Michaels, Joggen und neuerdings auch Freeletics erreicht habe! Ich bin fitter, stehe wirklich JEDEN Tag gut gelaunt auf und bin den ganzen Tag über fit, meine alten Hosen passen zum Teil gar nicht mehr (viiiiel zu weit) und meine Hosen vor meinen Schwangerschaften werden von Woche zu Woche gemütlicher! Mittlerweile merken auch meine Mitmenschen die Veränderungen und sprechen mich drauf an.
    Ich habe durch meinen Anfang mit Shred und vor allem sowieso durch euch und MFP im Allgemeinen meinen Sportsgeist entdeckt! Es gehört zu meinem täglichen Arbeitsablauf dazu und ich bin glücklich damit! Ich hoffe, es geht euch genauso!
    Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich unser Grundgerüst verlassen habe: Shred habe ich schon einige Zeit nicht mehr gemacht, dafür aber sehr sehr oft "Bauch weg in 6 Wochen". Versteht mich nicht falsch, ich möchte gerne wieder anfangen mit Shred, aber irgendwie entscheide ich mich immer wieder für die andere DVD, weil ich den Ablauf so gerne mag.

    Aber nun meine Maße:

    Beginn SHRED & Co.: 31.05.
    Heutiger Tag: 25.07. (nach 56 Tagen)

    Startgewicht: 70,2kg / Heute: 64,6kg = -5,6kg

    Bauchumfang: 102cm / Heute: 91cm = -11cm (ich bitte hierbei zu beachten, dass ich von Anfang an falsch gemessen habe und dies auch beibehalten habe: Gemessen unterm Bauchnabel, ****ste Stelle meines Bauches)

    Hüfte: 96cm / Heute: 90cm = -6cm (auch hierbei muss ich sagen: Ich habe dort gemessen, wo eine Hüfthose sitzt)

    Po: 100cm / Heute: 95cm = -5cm

    Oberschenkel: 59cm / Heute: 56cm = -3cm (rechts und links in etwa gleich)

    Waden: 40cm / Heute: 39,5 = -0,5cm (rechts und links gleich)

    Körperfettanteil: 30,3% / Heute: 26,6% = - 3,7%

    Wasseranteil: 50,9% / Heute: 53,6% = +2,7%

    Muskelanteil: 34,3% / Heute: 35,5% = +1,1%

    Ich mache nach Lust und Laune worauf ich gerade Lust habe: Mal joggen, mal Bauch weg in 6 Wochen Level 1 oder/und 2, mal Runtastic Sixpack, mal Schwimmen (eher Planschen mit den Kindern und 2-3 Bahnen schwimmen) oder was mir gerade so einfällt. Somit kann ich je nach Muskelkaterlage (obwohl ich schon ewig keinen Muskelkater mehr hatte außer bei Freeletics) verschiedene Bereiche beanspruchen, ohne Gefahren.

    Freue mich auf eine weitere Zeit mit euch und versuche mich öfter mal wieder zu melden!

    Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!

    Sandra