Also ich mache das nun seit 1 Woche (ca. 5x gemacht bisher) meist gleich im Anschluss an ein Shred-Level. Und ich muss sagen:

Ich liebe die DVD!!!

Wirklich speziell für den Bauch und unheimlich schweißtreibend!!! Macht Spaß und ist mit vielen Crunshes, die auch machbar sind als "Laie"! Das was mir überhaupt nicht liegt und wo ich grenzenlos versage ist der Seitwärtsliegestütz.... Hölle für meine inneren Oberschenkel und meine Arme ...!

Aber an sich mag ich diese DVD lieber machen als die Shred-DVD, da ja bei mir die absolute Hauptproblemzone der Bauch ist und man hierbei merkt, das sich was am Bauch tut.

Level 2 habe ich noch nicht probiert, soll ja erst 3 Wochen Level 1 machen laut J.M. und dann rüberschreiten. Ist mir auch lieber so, denn das 1. ist mir schon schwer genug!

Shred mache ich trotzdem so gut wie täglich weiter, da ich am gesamten Körper fit werden will (und schlank natürlich).

Liebe Grüße

Sandra

Ich zieh die 6 Wochen auch komplett durch - ich will den Bauch unbedingt weg haben und bisher macht mir diese DVD echt Spaß!

Auf Level 2 bin ich dann ja mal gespannt - aber bis dahin bin ich sicher auch kräftiger, um das durchzuziehen.

Optisch kann man bei mir nichtmal den Ansatz von verborgenen Bauchmuskeln sehen! Ich denke, die 6 Wochen werden nicht ausreichen (das wäre verrückt), aber einen guten Fortschritt verspreche ich mir davon, zumal ich die Erfolgsgeschichten im Internet gesehen habe!

Abwarten und weiter trainieren!

Level 1 heut gemacht, dafür kein Shred.
Himmel is das anstrengend!! :noway:

Einige Übungen musst ich verkürzen, Seitstütz z.B., da macht meine rechte Schulter nicht mit.

Also täglich oder 5x die Woche schaff ich das sicher nich, aber 3x werd ich das versuchen. Zusätzlich dann zu Shred.

Ich hab mir das heute von YouTube runtergeladen, sehe aber schon, dass es wieder sehr schulterbelastend ist. Muss ich mal ausprobieren, ob ich das machen kann. Aber die Übungen sehen klasse aus! :happy:

Killefitt, wir hatten gestern unseren Zwillingstag! Nur in anderer Reihenfolge:
Ich habe Mittags Shred Level 2 und gleich im Anschluss Bauch weg in 6 Wochen Level 1 gemacht, abends war ich 48 Minuten joggen! Hatten wir wohl gestern die gleichen Gedanken! :laugh:

Also ich muss sagen: Wenn ich ein Level schon an hab, kann ich auch nicht aufhören im Level (ich hatte auch schon die Idee, nur die Hälfte davon zu machen, aber dann redet die Jillian Michaels von "JETZT fangen die Übungen erst richtig an zu wirken" und zack, zieh ich es dann doch durch! Seit einigen Tagen mache ich auch immer beide DVD`s, jeweils ein Level. Somit mache ich jeden Tag eine Stunde Sport. Bisher habe ich auch noch keine negativen Auswirkungen auf meinen Körper bemerkt. Ich sag mir immer: wenn ich körperlich kann und Zeit dafür habe, dann ziehe ich das durch. Wer weiß, ob ich es morgen zeitlich schaffe.
Ich denke auch, dass sich der Körper sehr schnell anpasst. Übrigens bauen sich anscheinend wirklich sehr sehr schnell Muskelgruppen auf: Ich KANN jetzt den Seitstütz *freu* und auch schon etwas diesen "Spiderman"! Bei beiden hatte ich mir ziemlich einen abgebrochen, weil ich in den inneren Oberschenkeln und den Armen anscheinend gar keine Muskeln habe. Wenn du, Killefit, Schulterprobleme hast, kann ich nur zu gut verstehen, dass du diese Übungen auslässt. Die Belastung der Schulter und des Armes ist wirklich enorm!

Ich muss nun auch mal anmerken: Ich war noch nie so ehrgeizig beim Abnehmen, wie nun bei MFP! Ich habe auch nie versucht mit Sport abzunehmen - eher nur mit Diäten. Und ich muss sagen: Da ich am Wochenende sehr viel über meine Grenze gegessen habe, gingen die dadurch entstandenen Pfunde in den letzten 2 Tagen super schnell wieder runter! Da hatte ich )(nach meinen Erfahrungen) nicht mit gerechnet! Sport ist anscheinend wirklich sehr gut! Und vorallem: Mir geht es viel besser, als wenn ich nur die Kalorienzufuhr ändere!
Und die DVD`s sind eine kostengünstige Alternative zu Fitnessstudios, Kursen oder ähnliches! Nur muss man, glaube ich, wirklich variieren mit den verschiedenen Workouts, damit keine Langeweile entsteht (manche Sätze kann man ja mittlerweile auswendig).

Einen schönen Tag euch!

Schönen Guten Tag zusammen,

ich habe eine Weile kein DVD Training gemacht, sondern war Rad fahren und teilweise auch mal wieder im Fitnessstudio.
Gestern hab ich mal wieder durchgestartet und in meinem jugendlichen Leichtsinn dachte ich mir, ach ich mache gleich mal Level 1 und Level 2 von Bauch weg nacheinander. Ich sollte erwähnen, bisher habe ich nur Level 1 gemacht, kannte also Level 2 nicht. Und das war auch gut so, denn sonst hätte ich es nicht gleich rangehangen wahrscheinlich :ohwell:

Level 1 ist ja schon echt anstrengend, wenn man es nicht jeden Tag macht. Und die doofen Seitliegestütze gehen so gar nicht. Ich habe dann immer was anderes gemacht. Doch das ist sicher der falsche Weg. Dann bekomm ich den Liegestütz ja nie in den Griff. Aber das Ding ist so bösartig :noway: Nach der Hälfte von Level 2 war ich dann mal kurz der Meinung, bis hierher und nicht weiter. Doch die Neugier auf das komplette Level war stärker und so habe ich es durchgezogen.

Der Muskelkater für heute war mir sicher. Wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt und dann aufstehen will oohhhjjjeeeeee. Da werd ich wohl heute das gleiche noch mal machen, dass mein Körper merkt, dass ich es Ernst meine :drinker:

In dem Sinne
Euch allen einen wunderschönen Tag
Liebe Grüße
Mandy

So den Muskelkater habe ich bekämpft, in dem ich gestern das gleiche Pensum noch einmal durchgezogen habe.
Danach dachte ich, ich komm von der Matte nicht mehr hoch. Holla die Waldfee, die beiden Level nacheinander gemacht, gehen bei mir zumindest schon an die Substanz. Ne Stunde Crosstrainer ist dagegeben ein Spaziergang.
Heute brauch ich davon mal eine Pause, da die Oberschenkelinnenseiten doch ganz mächtig überlastet sind und auch der Nackenbereich etwas Ruhe braucht.

Daher ist heute wieder eine Runde im Studio angesagt mit mehr Ausdauer als Krafttraining. Wenn das Wetter mitspielt, wird der Plan getauscht und es geht aufs Rennrad, obwohl das auch nicht gerade gut ist für die angeschlagenen Nackenmuskeln.

Na mal schauen.