Sfida Settembre

Join

Obiettivi per questo mese!

Options
Saggina
Saggina Posts: 22 Member
in Social Groups
E' una bellissima idea una bella sfida di Settembre! Brava Rock! :D
Diamoci 3 obiettivi su cui focalizzarci questo mese, studi dicono che una buona abitudine mantenuta per più di 3 settimane tende a diventare un'abitudine automatica dopo! :)

Le mie tre sono queste qui:
- ricordarmi di bere 2 litri di acqua al giorno
--- per ottenerlo, ho installato un'app, Water Your Body, che ti ricorda di bere ogni tot impostato da te

- non strafare con gli allenamenti
--- fidarmi del programma che sto seguendo (21 day fix) e attenermi a quegli allenamenti e basta

- non pesarmi fino al primo ottobre (prenderò però le misure dopo la fine di 21df)
--- per questo è facile, ho fatto nascondere la bilancia a casa dei miei e a casa mia non ce l'ho! Voglio vivere questi ultimi chili in maniera serena, sono fuori dal sovrappeso, quindi adesso è tutto un migliorarsi lento e piacevole :)
«1

Replies

  • belanna5
    belanna5 Posts: 85 Member
    Options
    Allora.. tre obiettivi...

    1. Non ricadere nella dipendenza da coca zero
    2. Trovare un equilibrio tra dieta/attività fisica/benessere mentale/benessere fisico (na cosa più semplice no?)
    3. Arrivare al 30/09 con un chilo in più rispetto a prima delle ferie.
  • nyx000
    nyx000 Posts: 25 Member
    Options
    Bella idea partecipo anche io alla sfida!!!
    I miei obiettivi sono
    - arrivare a fine mese vedendo finalmente sulla bilancia il 5
    - riprendere le ottime abitudini di prima delle ferie: sport 3/4 volte la settimana e stare nel range giornaliero con precisione... sto facendo fatica!
    - anche io bere di più. Mi piace l'applicazione, mi sa che la scarico anche io!! Come funziona?
  • Saggina
    Saggina Posts: 22 Member
    Options
    L'app ti chiede peso, altezza e attività fisica e ti dà una quantità d'acqua adatta, poi ti manda degli avvisi sul telefono su quando bere, che puoi cambiare tu, io l'ho impostato ogni 3 ore e ci sono diversi tipi di "bicchieri" e formati con cui memorizzare quanto si beve
  • Stotonno
    Stotonno Posts: 14 Member
    Options
    Io ho solo un obiettivo da raggiungere questo mese, passare a 2 cifre in bilancia, mi sta bene pure un 99,90. Prima delle ferie ero arrivato a 100,40 ma poi sono partito in libagioni alcoliche e via.
  • medallonfin
    medallonfin Posts: 24
    Options
    1- perdere 4-6kg
    2-continuare a mantenere rigore e disciplina
    3-mannaggia la pupazza nei giorni di "festa"mangiare alla grande ma evitare assolutamente le salsicce!!!
  • nyx000
    nyx000 Posts: 25 Member
    Options
    Belanna tu devi mettere su peso?
  • il_barone
    il_barone Posts: 42 Member
    Options
    Vediamo un po':
    1. Vedere la cifra 7 (difficile ma c'è la posso fare... Sono quasi 3 chili)
    2. Fare un po' di più esercizi per la forza, visto che sto facendo quasi esclusivamente aerobica
    3. Farmi meno menate per la pioggia e uscire, almeno a camminare, anche quando piove
  • MariaG71
    MariaG71 Posts: 72 Member
    Options
    Ma io non ho tre obiettivi nuovi :noway:
  • IlariaDoulain
    IlariaDoulain Posts: 24 Member
    Options
    Dai partecipo anche io! Obiettivi:
    - Smetterla di angosciarmi e di pensare di continuo a come far quadrare i conti della giornata
    - Andare a comprare delle serie scarpe da corsa e arrivare almeno a 35-40 minuti filati entro fine mese
    - Far sparire le guanciotte e asciugare la pancia
  • salvoemme
    salvoemme Posts: 10
    Options
    Partecipo.
    - Finire la mia prima mezza maratona
    - Continuare con la costanza negli allenamenti
    - Asciugare di più la pancia.
  • belanna5
    belanna5 Posts: 85 Member
    Options
    Belanna tu devi mettere su peso?

    Devo perdere uno dei due chili che ho messo su durante le ferie. E restare lì. Non di più e non di meno. Assolutamente NON di meno.
  • Ranocchia
    Ranocchia Posts: 73 Member
    Options
    I miei sono:
    1) -2kg
    2) bere 2 l di acqua al giorno
    3) attività fisica almeno 4x settimana
  • paoloradaelli
    paoloradaelli Posts: 1 Member
    Options
    Grazie a Maria G71 per l'invito, mi sono iscritto ma il mio obbiettivo sarà quello di mantenere peso, non posso più perderne se no non mi trovano +... ;)
  • nyx000
    nyx000 Posts: 25 Member
    Options
    Belanna, tu allora hai trovato esattamente il tuo peso forma!!! Brava spero di arrivarci presto anche io!
  • GioMax
    GioMax Posts: 16 Member
    Options
    Mi unisco anch'io :)
    1.Riprendere un paio di chili visto che son andato un pò sotto il mio obbiettivo iniziale
    2. Fare un allenamento mirato più alla forza
    3. Definire meglio un pò tutti i muscoli
  • aloice
    aloice Posts: 3 Member
    Options
    Ok ci sono anche io:


    - bere più di un bicchiere d'acqua al giorno -_-'
    - non mollare crossfit dopo la prima lezione
    - mangiare meglio, tipo più verdure
  • mammonafranci
    mammonafranci Posts: 3 Member
    Options
    1. perdere 2/3 chili...sarebbe tanto gia'.
    2.continuare e resistere.
    3.smettere di angosciarmi per il domani, i soldi che non bastano, la peste e i bubboni...tutto quello che mi fa buttare, la sera, sul cibo placa ansia.

    in fondo sono solo pochi i chili da perdere cavolo!!
  • darkon
    darkon Posts: 5,342 MFP Moderator
    Options
    - Perdere i kg messi durante l'estate
    - Fare in modo che aloice non molli crossfit dopo la prima lezione
    - Reiniziare a correre
  • aloice
    aloice Posts: 3 Member
    Options
    - Perdere i kg messi durante l'estate
    - Fare in modo che aloice non molli crossfit dopo la prima lezione
    - Reiniziare a correre



    looooooooool

    :laugh:
  • Stipyna
    Stipyna Posts: 40
    Options
    Bellissima idea!!! Mi unisco con piacere perchè so di avere il vostro appoggio...

    i miei obiettivi:
    - perdere 4 kg
    - smettere di mangiare dolci e schifezze che oltre alla linea danneggiano la mia salute (sono intollerante a lattosio e zucchero)

    ok...prontissima a partireeeee!!!

Categories