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SUPER DESAFIO PLUS 2.0

p_renato_m
p_renato_m Posts: 112
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BOMMMMMM DIAAAA !!!

Nossa amiga Gisa ( Gispmongelo ) , nos propôs um novo desafio de 30 dias então la vão as regras:

1º) Seguir as regras do SUPER DESAFIO ANTERIOR : ficar dentro da meta calórica todos os dias e fazer 40 minutos de exercícios aeróbicos pelo menos 5 dias na semana durante um mês.

OBS: Sem nenhum dia de lixo ou jacada, sempre tem que estar dentro da meta.

2º) 30 dias sem doces, pães, bolos, pode trocar por versões integrais.

3º) 30 dias sem refrigerantes, sucos, açúcar branco ou adoçantes, pode adoçar com outras coisas mais saudáveis


Bom, é isso ai !!!

E então, topam mais 30 dias com esse novo e evoluído SUPER DESAFIO?

Abraços a todos !!! E vamos que vamos !!!

:drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: .
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Replies

  • georgia_msa
    georgia_msa Posts: 3
    Eu topo! Vou tentar ao máximo ficar os 30 dias dentro das regras do desafio! Curti
  • tatabp
    tatabp Posts: 1
    Super desafio MESMO ficar sem doces 30 dias!!!!! ahaha vou tentaaaaaaar! =)
  • Yilsip
    Yilsip Posts: 50
    Tenho medo , mas vou tentar! Se eu puder eliminar o açúcar , é uma vitória :-) XD!
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    É isso ai pessoal !!!

    O importante é tentar !!!

    E tenho certeza de todos vão conseguir !!!

    E vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker:
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Ahhhh, e vamos nos falando de como está sendo o nosso desafio diário, quais as dificuldades e o que estamos fazendo pra conseguir se manter nas metas !!!

    Com um ajudando o outro a gente vai longe !!!

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • laraskinny
    laraskinny Posts: 52
    Nossa, esse desafio é turbinado mesmo. Vou tentar também. Assim que terminar este ;)

    Tô amando isso aqui, gente.

    :love: :love: :love: :love:
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    É isso ai Larinha !!! :drinker: :drinker: :drinker:

    Rumo ao Biquini Branquinho de Lacinho... uhuuuuuuu

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • narayanacmarques1
    narayanacmarques1 Posts: 2
    Adorei a ideia, vou tentar também!!! Espero conseguir ficar dentro da meta todos os dias porque terei alguns eventos nesse meio tempo rsrsrsrs.
  • LigiaVieira2014
    LigiaVieira2014 Posts: 17 Member
    Mais um desafio show!!! :glasses:
    Estamos nos aproximando do fim do ano e temos que seguir firmes!
    Estou nessa com vocês!!!!

    :happy: :wink:

    CHALLENGE ACCEPTED!!!
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Oi Ligia e Narayana, é isso ai meninas, quero ver vocês tendo ótimos resultados !!! :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:

    E Narayana, se tiver algum evento no meio, sem problemas, caso der uma escorregada, recomeça no próximo dia sem pensar !!!

    E vamos que vamos que o fim de ano ta ai e são vários projetos !!!


    :drinker: :drinker: :drinker:
  • borboleta118
    borboleta118 Posts: 3
    Eu sou novinha, qual é o desafio anterior?
    Desculpem a pergunta
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Eu sou novinha, qual é o desafio anterior?
    Desculpem a pergunta

    Oiiii !!! :flowerforyou:

    Então, tivemos alguns desafios de uma semana, tipo passar uma semana sem comer doces e pães, um outro foi uma semana sem refrigerantes e açúcar, e o ultimo foi de passar 30 dias dentro da meta calorica.

    Esse agora é uma soma de todos esses !!!

    E ai vamos nessa?

    Ahhh...qual é o seu nome? rsrs

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • borboleta118
    borboleta118 Posts: 3
    Meu nome é Celina
    Vamos nessa e obrigada
  • laraskinny
    laraskinny Posts: 52
    Gente, só uma dúvida. Nesse SUPER DESAFIO PLUS 2.0 pode tomar cerveja, né? Porque abolir refri e suco tudo bem, mas cerveja aí já é demais.


    :happy: :happy: :happy:
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Cerveja pode Larinha, estando dentro das metas tudo bem !!! :wink: :wink: :wink:
  • narayanacmarques1
    narayanacmarques1 Posts: 2
    Oi Ligia e Narayana, é isso ai meninas, quero ver vocês tendo ótimos resultados !!! :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:

    E Narayana, se tiver algum evento no meio, sem problemas, caso der uma escorregada, recomeça no próximo dia sem pensar !!!

    E vamos que vamos que o fim de ano ta ai e são vários projetos !!!


    :drinker: :drinker: :drinker:
    [/quoteº

    Valew!!! Animei!!!
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Anima ai menina !!! :drinker: :drinker: :drinker:

    Qualquer coisa fala com a gente que a gente anima !!! :drinker: :drinker: :drinker:
  • umbertolima
    umbertolima Posts: 1 Member
    Desafio bom esse hein!
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Inicio do meu desafio:

    data: 14/09/2014
    altura: 1,94 m
    peso: 94,0 Kg
    aeróbico 5x na semana + abdominais pro tanquinho :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

    E vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker:
  • Josedusilva
    Josedusilva Posts: 2
    Bah, esse é muito difícil pra mim, mas vou tentar...
  • edybarbosa
    edybarbosa Posts: 12
    Starting...

    Data:15/09/2014
    Altura: 1,60
    Peso: 86
    Exercício: 5x na semana aerobico + abdominais

    SUPER DESAFIO PLUS 2.0!
  • georgia_msa
    georgia_msa Posts: 3
    Começando o SUPER DESAFIO PLUS 2.0 hoje!:happy:
  • cristinagouvea
    cristinagouvea Posts: 7
    Vamos lá!!!

    Início do super desafio: 15/09/2014
    Peso: 107,6kg
    Altura: 1,64

    40min. de aeróbicos + ABS + Treino de força - 6X na semana

    Foco: Sair dos 3 dígitos
  • samiratmartinez
    samiratmartinez Posts: 2
    To dentro o/
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    É isso ai meninas !!!

    E vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker:
  • cristinagouvea
    cristinagouvea Posts: 7
    Bom dia! O superdesafio foi punk pra mim ontem. Senti fome o dia todo, mas sei que o meu piscológico faz isso cmg. É só eu me comprometer em fazer td direitinho que bate essa fome maldita. Ainda assim, segui direitinho e me mantive dentro da minha meta calórica. Só não consegui fazer exercícios pq cheguei tarde do trabalho. Vamos pro segundo dia!!!
  • edybarbosa
    edybarbosa Posts: 12
    Starting...

    Data:15/09/2014
    Altura: 1,60
    Peso: 86
    Exercício: 5x na semana aerobico + abdominais

    SUPER DESAFIO PLUS 2.0!


    Pessoal, tive que adiar um pouco o inicio deste desafio, acabei adoecendo tive uma forte infecção intestinal, e não pude fazer exercícios e nem me alimentar ontem, fiquei só no soro e de repouso. Ainda me recuperando, assim que me sentir melhor recomeço com tudo se Deus quiser!
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    BOMMMM DIAAA !!! :flowerforyou:

    Hoje é meu 4º dia do SUPER DESADIO PLUS 2.0 e até agora tudo sob controle !!! :smile: :smile: :smile:

    E vocês como estão indo?

    Abraços a todos e vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker:
  • francielejbrugnera
    francielejbrugnera Posts: 1
    Bem legal! Vou tentar com certeza! :D
  • Tas418
    Tas418 Posts: 11
    Opa entrando nessa tambem =D já que o outro eu não consegui finalizar pq fiquei doente... espero que esse eu consiga.

    Vamos lá então:

    Data: 17/09/2014
    Peso: 71,200 kg
    Atividade física: musculação+aeróbico+funcional 5x por semana
    Altura: 1,61 m

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