Desafios MFP

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SUPER DESAFIO PLUS 2.0

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Replies

  • Duelia
    Duelia Posts: 5
    BOMMMMMM DIAAAA !!!

    Nossa amiga Gisa ( Gispmongelo ) , nos propôs um novo desafio de 30 dias então la vão as regras:

    1º) Seguir as regras do SUPER DESAFIO ANTERIOR : ficar dentro da meta calórica todos os dias e fazer 40 minutos de exercícios aeróbicos pelo menos 5 dias na semana durante um mês.

    OBS: Sem nenhum dia de lixo ou jacada, sempre tem que estar dentro da meta.

    2º) 30 dias sem doces, pães, bolos, pode trocar por versões integrais.

    3º) 30 dias sem refrigerantes, sucos, açúcar branco ou adoçantes, pode adoçar com outras coisas mais saudáveis


    Bom, é isso ai !!!

    E então, topam mais 30 dias com esse novo e evoluído SUPER DESAFIO?

    Abraços a todos !!! E vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: .



    To dentro, com certeza!!!

    Apesar de já praticar o primeiro desafio ( ficar dentro da meta calórica todos os dias e fazer 40 minutos de exercícios aeróbicos pelo menos 5 dias na semana) e não comer açúcar branco nem adoçante e nem tomar refrigerante já por costume,
    Meu maior desafio será ficar longe de chocolates,sorvetes e bolo e principalmente as jacadas de fim de semana!!

    Quando eu firmo o compromisso eu vou até o fim!!


    adorei a ideia!!! Vamos lá!!!:bigsmile: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker:
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    É isso ai Duelia !!! Bem vinda ao desafio !!! :flowerforyou:

    Vamos nos falando durante esses 30 dias para trocarmos experiências sobre as dificuldades e o que estamos fazendo para supera-las !!!

    E vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    E hoje vou para o 5º dia do super desafio plus e esta tudo sob controle!!! :smile:

    Um excelente dia a todos !!! :flowerforyou:

    E vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • elianaalvesss420
    elianaalvesss420 Posts: 2
    Eu topo vou tentar ao maximo
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    BOM DIA !!! :flowerforyou:

    Hoje é meu nono dia do Super Desafio e até agora consegui me manter todos os dias dentro da meta e evitando doces, bolos e refrigerantes.

    Só teve uma coisinha...rsrs... nesse final de semana fui visitar minha avó e ela fez pão caseiro pra mim, então não tive como escapar do pão...rsrs :blushing: :blushing: :blushing:

    Mas me mantive dentro das metas !!! :happy: :happy: :happy:

    Então vamos lá, de volta e com pique total !!!

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • cristinagouvea
    cristinagouvea Posts: 7
    Bom dia pessoal!
    Devido a alguns problemas e a maldita TPM, eu não ocnsegui seguir o Super Desafio na semana passada. Ainda assim emagreci um pouquinho, o q me deixou muito feliz. Voltei para a academia, o que vai me ajudar bastante. Vou reiniciar o super desafio hj e espero ter muito sucesso.

    Início do super desafio: 22/09/2014
    Peso: 106,9kg
    Altura: 1,64

    Metas:
    Sair dos 3 dígitos até 27/10/2014
    Pesar 87,4kg em 22/12/2014

    Torçam por mim, estarei aki torcendo por vcs. Abçs!!!
  • IsabelleDias
    IsabelleDias Posts: 1
    Entrei agora mas quero tentar esse desafio. Vamos que vamo
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    É isso ai Eliana , Cris e Isabelle !!!

    Agora é pegar firme nesses 30 dias !!!

    E vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    BOMMMMM DIAAAAA !!! :smile: :smile: :smile:

    Tudo bem com vocês !!!

    Hoje estou entrando no 16º dia do Super Desafio Plus, com um dia passado da meta, alguns dias comendo pão caseiro e ontem um doce que mamãe fez...rsrs !!! Para mim é uma grande vitória e tem mais 14 dias pela frente.

    E vamos que vamos !!!

    Um grande abraço a todos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker:
  • edybarbosa
    edybarbosa Posts: 12
    AGORA QUE MELHOREI E ESTOU BEM VOU RECOMEÇANDO MEU SUPER DESAFIO 2.0 MAIS UMA VEZ:

    Data:29/09/2014
    Altura: 1,60
    Peso: 86
    Exercício: 5x na semana aerobico (Caminhada e Zumba) + abdominais
    Starting...

    Data:15/09/2014
    Altura: 1,60
    Peso: 86
    Exercício: 5x na semana aerobico + abdominais

    SUPER DESAFIO PLUS 2.0!


    Pessoal, tive que adiar um pouco o inicio deste desafio, acabei adoecendo tive uma forte infecção intestinal, e não pude fazer exercícios e nem me alimentar ontem, fiquei só no soro e de repouso. Ainda me recuperando, assim que me sentir melhor recomeço com tudo se Deus quiser!
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    É isso ai Edy !!! :flowerforyou:

    Que bom que você está melhor !!! :smile:

    Agora vai hein !!!

    E vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • Marissolmartins
    Marissolmartins Posts: 1
    SUPER TOPO!
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    É isso ai Marissol !!!

    Então foi dada a largada, agora é pegar firme durante 30 dias !!!

    E vamos que vamos !!!

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • Duelia
    Duelia Posts: 5
    Oi pessoal, estou no 12º dia do desafio, sem nenhuma quebra, e vamos que vamos!!!

    data 29/09/2014
    peso: 65kg
    altura: 1,60
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    BOMMMMMMMMMM DIAAAAAAAAA !!! :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:


    Hoje é o meu 18º dia do Super Desafio Plus 2.0 e alguns dias dei umas mancadinhas de comer pão e doce, mas que passou da meta foi somente um dia !!! Mas o legal disso é que agora eu tive a certeza de que quando como pães minha barriga fica mais estufada e pesada !!! São os aprendizados né...rsrs .

    E vocês o que contam de bom ???

    Um grande abraço e um ótimo dia !!!

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • RosanaSoares
    RosanaSoares Posts: 1
    Amanha vou iniciar o bendito desafio, e vai ser um belo desafio... não sou de comer mto mas sou hiper, mega gulosa...

    Data: 02/10/14
    peso: 55,6kg
    altura:1,59m


    Voces irão postar vossos resultados apenas no final do desafio?!
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Oieee Rosana !!! :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:

    Eu sempre posto o quanto eu tinha antes e o depois !!!

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • laraskinny
    laraskinny Posts: 52
    bom dia, gente!!! começando hoje meu SUPER DESADIO PLUS 2.0.

    vamos as definições: trocar pão branco por integral,
    trocar macarrão branco por integral
    trocar arroz branco por integral
    zero refrigerante
    zero suco de caixinha, saquinho, qualquer industrializado
    fazer exercícios 5 vezes na semana
    beber muita, mas muita água mesmo
    ficar dentro da meta diária de calorias por 30, não vale uma deslizadinha sequer ;)

    dia 02/10: primeiro dia do desafio
    54 kilos
    1,65 de altura



    boa sorte pra mim, né gente!!

    Beijão
  • laraskinny
    laraskinny Posts: 52
    Bom dia, pessoal! Hoje é meu segundo dia do SUPER DESAFIO PLUS 2.0 e estou super animada.

    Tenho me mantido dentro da meta, só os exercícios que falharam por conta das atividades na faculdade e no trabalho. Fazer o quê, né?

    E o SUPER DESAFIO PLUS 2.0 de vocês, como está?

    Beijos e ótimo final de semana pra todos.

    :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Estou muito feliz e quero agradecer o incentivo de todos vocês !!! :drinker: :drinker: :drinker:

    Aqui está uma foto da trajetória depois de conhecer o MFP !!!

    Obrigadooooooooooooooooo pessoal !!! :smile: :smile: :smile:

    bdadf67f-2d3a-43dd-8881-67e785b3da5e_zps8f9916c6.jpg
  • Tas418
    Tas418 Posts: 11
    Bom dia genteeee!

    Então, por causa do período de provas na facul não consegui marcar as calorias e nem fazer exercícios físicos todos os dias...( mas exercícios para o cérebro estava a todo vapor :bigsmile: )
    Assim sendo, vou começar hoje de novo esse desafiooo.

    Data 06/10/2014
    Peso: 72,5 kg
    altura: 1,61 m
    exercícios 5 x por semana

    :drinker: :drinker: :drinker:
  • p_renato_m
    p_renato_m Posts: 112
    Olá pessoal !!!

    Ontem completou meu um mês de Super Desafio Plus 2.0, a intenção era não passar da meta nenhum dia mas em dois eu acabei passando. Mas considero como positivo meu desafio e nesse sábado iriei me pesar para ver se houve mais alguma evolução. E é isso ai, vamos que vamos, pois todo dia é dia de desafio !!! :smiley:

    Um grande abraço !!!
  • laraskinny
    laraskinny Posts: 52
    Queridos, essa semana difícil passou. Graças a Deus. E a jacada foi só um dia. Espero que não tenha afetado todo meu empenho até aqui.

    Queria dizer que cada fase dessa nossa jornada é um fase de aprendizado. Eu achei que nunca atingiria minha meta. Atingi. E Deus sabe o quanto sou grata todos os dias por isso. Quando me olho no espelho, quando sinto minhas roupas larguinhas ou quando percebo que tenho mais disposição sinto uma satisfação imensa.

    No entanto, manter o peso conquistado tem sido outra batalha ardua. Mas também tenho aprendido muito nesse processo de manutenção.

    Era isso que queria dividir com vocês. E agradecer o apoio que tenho recebido de todos.


    bjks

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