Altiv Member

When I was 15, almost 7 years ago, I weighed 184 lbs and I'm 5'7", that was just before I was diagnosed with metabolic syndrome and put on medication =) I'm now at 147 lbs

I have them on my shoulders, hips, arms, breasts and in the back of my knees, due to a rapid weight gain when I was a child caused by PCOS )= I know they are there, although they are all white and faded in color, but they don't bother me anymore, even through I don't use tank tops nor swimsuits, but that's a personal…

I can only talk from my own experience, but when I do BodyCombat, I can burn between 520 and 580 cals per session, for BodyAttack, 520-600 cals, for BodyPump, 310 - 340 (but I use heavy weights here) Hope that helped a little ;)

For me it's the chest press D: I know they are an excellent workout, but they put too much pressure on my really weak shoulders and biceps, but I still do them anyways XD

Yo uso un PolarF4, lo tengo hace más de dos años y no me ha dado absolutamente ningún problema, la banda de pecho siempre me agarra la frecuencia cardiaca y lo tengo configurado segun mi altura, peso, edad y sexo. En su momento lo compré porque era el más barato, pero hoy lo recomendaría ampliamente ;)

En lo personal te recomiendo, si puedes, que visites a algun profesional, ellos sabrán darte una pauta de alimentación de acuerdo a tu edad y condición física, ahora bien, si no puedes, la recomendación principal es dejar de lado lo más posible los carbohidratos refinados y cambiarlos por carbohidratos complejos, te darán…

Yo creo que solo la gente que tenemos problemas metabólicos (o alguna otra condición de base que lo haga necesario) debieramos restringir nuestra ingesta de algun macronutriente, en este caso de carbohidratos, la razón es bien simple, en los carbohidratos complejos se encuentran minerales y vitaminas que dificilmente se…

I normally eat 1500-1600 cals a day, with 120-140 g coming from complex carbs, I do believe that amount keeps me satisfied all day =)

I workout five times a week, I do strength training three times a week and the rest is cardio =)

I don't eat them, but that's simply because last time I tried (I burn an average of 550 cals, five times a week) I gained four pounds, so this time I'm sticking with 1600-1750 cals per day ;)

Paulina =)

Yo lo que son frutas y verdudas las compro en la feria, salvo productos raros como el pak-choy o los champiñones que son de supermercado, que es donde compro todo lo demás. En cuanto a donde prefiero comer, pues siempre prefiero en casa, tengo más variedad de productos, en especial de granos refinados, y si no, pos en…

My turn! My fingers, wrists, shoulders, hips, knees and ankles are hypermobile, meaning I can stretch them farther than normal =)

Isabel I like it =) I was named after Queen Elizabeth (Isabel on Spanish)

Holis! ya te envie una invitación ;)

Haha! I'm loving this article XD

I'm 5'7" and my goal/current weight is 147, which makes me happy and look well ;)

Hi! I'm 5'7" and 147 lbs ;) Nice to meet you :3

El mejor consejo que puedo dar es que loggen su comida con antelación, yo usualmente lo hago el día anterior en la noche, poniendo los snacks y otros que voy a comer, así no me paso; mi otro gran consejo es si les gusta comer harto, prefieran el pescado, el pavo o el pollo, pueden comer harto y con pocas calorias en…

Gracias por el sitio! Yo aporto con el mío: http://alimentos.org.es/ Este me es particularmente útil para comparar cuando los datos de mfp se ven raros o para buscar alimentos de nombre local, como por ejemplo el róbalo. Además tiene una completisima información sobre las vitaminas y minerales que cada alimento contiene

Un buen lugar donde he encontrado comida relativamente sana es la pagina de facebook de un chef local, Carlo Von Mühlenbrock, tiene de todo un poco: http://www.facebook.com/#!/CarloCocina?sk=wall y otra que es para cuando quiero darme un gustito sin descuidar el regimen es esta: http://www.healthyindulgences.net/ de aqui…

Holas! Hace tiempo que andaba buscando un grupo de latinos =P pues me presento ;) Soy chilena, oriunda de Iquique, donde viví por casi un año para tras de año y medio de patiperreo por el mundo asentarme en Santiago, donde vivo actualmente :D

For me it was basically a try and error thing, I was eating 1800 cals and did pretty well for 6 months, but when I started eating back 1/3 of my exercise calories, I started gaining again, I gained 4 pounds in two months, so this time I'll be eating 1800 cals ;)

I stop mine after the cool-down when my heart drops below 130 ;)

Bump. Thanks for sharing ;)

Lol XD I don't run, but if I did, I would definitely look like the second picture XD

Thanks for the info. I've been taking Glafornil (metformin) for over 7 years and my doctor never told me of any side effects, I'm going to ask him next time I see him ;)

1. Age: 22 2. Height: 5' 7" 3. Gender: F 4. Start date at MFP: August 31, 2010 5. Start weight: 162 6. Lbs lost so far: 15 lbs. 7. Average lbs lost per week: 2 lbs. 8. Daily calorie allowance - please list when started and current if it has changed: - Started: 1440 - Current: 1800 9. What is your activity level set at?…

Here is my little piece of joy! He's name is Alexi and he's 5 years old ;) He's my giant Yorkie!

I'm 22 and 5'7" and my current/goal weight is 147 lb., I'm large framed, so this is the weight I chose to be ideal for me and makes me comfortable =) I started 162 lb. almost a year ago and I'm currently focusing on loosing belly fat and toning with cardio 3 times per week and strength training 2 times