xapyk Member

Replies

  • You eat not enough! Period! In some days you have exercises for 1500 kcal but you eat less than 1500 kcal! Your "green remaining calories" some times up to 1500. That is the main cause! Eat as much as to make green closer to zero and you will be fine. I.e. if you spent 1000 kcal in exercises than eat 2700 kcal, if you…
    in Lack of Energy and Tired Comment by xapyk December 2014
  • I accepting that as well. I consider that as my personal characteristic. If I eat too much simple carbs (sweeties, chocolate, brioches, cookies etc) on next day I can see 3-4kg plus. That's understandable. 1g of carbs takes 3g of water and they are stored all together in glycogen depots. Also after some enduro exercises…
    in How I calculated the accuracy of my caloric burn measurements. Comment by xapyk November 2014
  • Great explanation! Thank you! I use almost the same method to figure out how accurate my exercise calories. The only difference is I measure my weight every day and take moving average for 14 days. That means for today's weight I use average for last 14 days. This method allows to have weight graph smoother. Otherwise I…
    in How I calculated the accuracy of my caloric burn measurements. Comment by xapyk November 2014
  • Perhaps you will not be able to eat all calories because your stomach shrink. Try to add food gradually, let say 200-300 cal a week. Just remember, first weeks your weight will go up. It's normal. Continue this way at least 4 weeks and only after that period you will see any progress. Don't worry! All of us were gaining…
    in BMR, Fitbit, MFP, Hunger, Plateaus, and FRUSTRATION! Comment by xapyk November 2014
  • Totally agree! It is absolutely unacceptable to eat less than BMR, even one has no exercises in a particular day. If your BMR is ~1850, your daily calories expenditure at least 1850*1.2=2220 kcal. That amount of calories your body burn every single day even if you do nothing except usual office work. Assuming your Fitbit…
    in BMR, Fitbit, MFP, Hunger, Plateaus, and FRUSTRATION! Comment by xapyk November 2014
  • Не знаю как Танита вычисляет, Avgur точнее может сказать. Но Омрон вычисляет ООВ по распространенной формуле, основанной на весе, возрасте и половой принадлежности. И по теории об ООВ эта цифра совсем не говорит ничего о том как работает метаболизм в отношении вашего вопроса: сколько человек может есть не толстея...
    in Как Танита определяет ООВ? Comment by xapyk August 2014
  • Несколько дней пробовал - не понравились показатели :) Я езжу на работу на велосипеде 25-27 км в один конец примерно, т.е. как приезжаю - это сразу после интенсивных упражнений. Потом сразу ужин. У меня и вес на 1.5-2 кг выше весы показывали перед ужином и с жиром фигня какая-то была. Ради интереса можно попробовать после…
    in Ужесточение требований при замере на аналитических весах Comment by xapyk July 2014
  • В мануале к моему омрону есть только одно основное требование - 2 часа после еды. В дополнение - не рекомендуется сразу после интенсивных упражнений и сауны, но время не оговаривается. После алкоголя, большого количества воды или еды - 2 часа. После сна можно. Я использую их примерно через полчаса после пробуждения после…
    in Ужесточение требований при замере на аналитических весах Comment by xapyk July 2014
Avatar