Bizeps Member

Hallo Oli, ne späte antwort aber immerhin. ;) Du bist/warst mit den kcal eigentlich richtig, du darfst aber nicht zu große sprünge machen, damit der körper weiterhin fett abbaut. Was du noch machen kannst ist etwas cardio morgens auf nüchternen magen. lg Damir

Ist Xylit - also Birkenzucker. Geschmacklich wie weißer Zucker ?

Hey, Die Kalorienzufuhr finde ich aber niedrig, da du ja sehr viel Sport treibst. Bei dieser Trainingshäufigkeit würde ich ja eher mehr essen. Kann sich positiv auf den Fettabbau auswirken. Deine gezielte Ernährungsumstellung ist ziemlich hart und nicht einfach zu verstehen. Ist diese an deinen Typ angepasst? Gibt es ein…

Hey, dein KFA ist ja mal beeindruckend. Kann mir nur vorstellen wie 'shredded' das ausschaut, da du ja Krafttraining machst. Also Ernährung eher Low Carb, wie ich herauslesen kann. Ich weiss nicht was eine 5:2 Diät ist, da ich zurzeit meine erste richtige Diät mache und ich mich noch nicht genug mit diesem Thema…

Danke :) Hab aber einfach sofort damit aufgehört seit ner Woche. Funktioniert auch haha ;)

Süßstoff - wollte andere Möglichkeiten, muss mich daran gewöhnen, schmeckt echt nicht wie normaler Zucker. Die Idee mit der Reismilch werde ich mal abchecken. Danke dir dafür ! :)

Hey find ich super! Greg Plitt ist auch absolut top, höre ich auch sehr gerne. Ich finde, dass Greg Plitt ein unglaubliches Leben hat und sehr viel erreicht hat, auch privat. Die Videos wo er ein Haus renoviert sind ziemlich wahnsinn! Alon Gabbay schaue ich mir nicht an. Ziemlich cooler typ aber ja es muss nicht jeder…

Eat about 100-150 kcal less than on training days. Like charlieibelin said reduce carbs and fats. Same number of protein :)

Hahaha, naked old guys Sonntags standart hier und Typen die dir ständig etwas erzählen oder Wannabe Coaches, wollen dir ständig die Technik zeigen haha.

Hey, ein Kollege von mir hat es geschafft gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verlieren. Klingt erstaunlich und ungewöhnlich. Die Ergebnisse sprechen aber für sich. Angefangen mit über 90 kg im letzten Jahr im August. Seit dem Beginn, über den Winter, bis zum Sommer hat er hart trainiert, heißt Training…