Replies
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Guten Morgen, ich bin Alex aus dem Raum Berlin. Ich habe das Buch auch zu Hause und sogar schon gelesen. Ich wollte mir dieses Buch für das Workout im Urlaub kaufen und werde die Übungen demnächst zusammen mit dem Slingtrainer ausprobieren um später mein Training abwechslungrecher zu gestalten.
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Ich habe früher L-Carnitin genommen und damit gute Erfolge erzielt. Meist habe ich bei gleichem Gewicht noch ein paar Zentimeter in der Bauchgegend abgenommen. Auch sind die Erholungsphasen besser. LG Alex
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Gerade jetzt solltest du dein Hanteltraining absolvieren, gibt deinem Körper hneue reize! Wie sieht denn dein Hantelplan aus ?
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ernaehrung.de :Kraftsport/ Bodybuilding 7 kcal/h/kg macht bei mir 665 kcal
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rtl.de : 530 kcal
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fitrechner.de : 443 kcal
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mein Frau war erst skeptisch und trainiert nun regelmäßig und mit Erfolg
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ja ich denke ich werde die Pulsuhr mal wieder raussuchen bin gespannt auf die Ergebnisse hast du dies schonmal probiert?
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marathonfitness.de sagt 440 kcal + Nachbrenneffekt
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Der Rechner auf shape.de sagt z.B. 805 kcal
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Was ist das denn?
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Guten Morgen, welche Methode benutzt du zur Körperfettmessung ? LG Alex
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Danke für´s ausführliche vorstellen :wink: Aber ich bin noch etwas älter
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Ich habe bei Freunden einen Schlingentrainer, Deuserband und Übungen für den Gymnastikball ausbrobiert. Eigentlich braucht Mann/Frau erstmal gar nicht viel mehr. Ich war echt Überrascht wir intensiv dieses Training sein kann. Aus alter Verbundenheit stemme ich aber immer noch sehr gern freie Gewichte :drinker:
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Ich habe mich wohl zeitgleich vorgestellt und ergänze nun ein wenig. Ich habe seit meiner Kindheit/Jugend mehr oder minder erfolgreich Fuss- und Basketball gespielt. Nebenbei habe ich bestimmt 25 Jahre regelmäßig Squash gespielt, nebenbei noch Speed- und Badminton. Dies alles nach einem Kreuzbandriss als Teenager. Vor ca.…
