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Kalorienverbrauch Hanteltraining
Da diese Frage immer wieder auftaucht: Wer hat verlässliche Quellen aus denen hervorgeht, wie viele Kalorien man innerhalb einer Stunde bei einem schweren Krafttraining verbraucht? Wir hoch ist der " Nachbrenneffekt" ? Die Angaben die ich gefunden habe reichen von 200 kcal - 1100 kcal nur für das Training an sich. Lg Alex
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Ganz oder gar nicht
Guten Morgen zusammen, ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich habe schon ein wenig Bammel was passiert wenn ich mein Ziel erreicht habe, wovon ich erstmal ausgehe. Mein Zwischen-Ziel ca. 6 kg bis Mitte März anzunehmen habe ich fast geschafft, bis Mitte Juni sollen es dann 10-12 kg insgesamt sein. Dann heißt es neue…
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Ich bin der Alex
Hallo liebe Mitstreiter, mein Name ist Alex und ich komme aus einer Kleinstadt im Norden Berlin´s. Ich trainiere zur Zeit ausschließlich zu Hause, da ich es eh bevorzuge allein zu trainieren und es natürlich viel Zeit spart. Wir haben zu Hause einen Crosstrainer der Marke Horizon der meine kapputten Knie bestmöglich…
