Fettwech

Oh, Du hast recht, das scheinen die in der Tat umgestellt zu haben: "Stelle sicher, dass du deinen Trainingsplan innerhalb der 15 Wochen abschließt." https://support.freeletics.com/hc/de/articles/200701862-Was-passiert-nach-den-15-Wochen- Schade, denn das erinnert jetzt zumindest aus der Sicht an ein Fitness-Studio, wo man…

Wenn ich es richtig verstanden habe, dann sind es 15 Freeletics Coach Wochen, für die Du 20 Kalenderwochen Zeit hast. In die nächste Coach Woche wechseln kannst Du immer nur nach einer Kalender Woche, somit nicht mehrmals pro Woche.

Japp. Entweder eine Schnittstelle oder eine schöne Integration direkt in die App und Website. Das würde mir schon genügen...

Erstaunlich, was in einem Monat so zusammenkommt. Top 5 meiner Freeletics Übungen im Juni: 5) 1042 Pushups 4) 1243 Squats 3) 1577 Situps 2) 2300 Jumping Jacks 1) 2628 Burpees

Absolut richtig! Orientiere Dich an Deiner eigenen Leistung und versuche, Dich stetig selbst zu verbessern, sowohl in der sauberen Ausführung der Übungen als auch in den Zeiten. Letzteres kommt irgendwann ganz von selbst. Und ehe Du Dich versiehst, bist Du bei Zeiten, für die Du andere Athleten vorher bestaunt hast.…

Burpees hasse ich ja noch immer, aber beim heutigen Burpee Max habe ich erstmalig die fünf Minuten ohne Pause durchgehalten und meine alte PB von 70 um ganze 10 Wiederholungen auf 80 steigern können!

Dione unterliegt bei mir echten Schwankungen. Vier Mal gemacht bislang: 1. 58:58 Minuten 2. 32:51 Minuten 3. 39:13 Minuten 4. 37:12 Minuten Bin gespannt, wie sich das so entwickelt. Ganz stark abhängig von meiner Tagesform...

Ich hab bislang auch noch nicht in einer Gruppe trainiert, hätte da aber schon mal Lust zu. Vermutlich ist es abhängig von der Größe der Gruppe, ob jetzt alle dasselbe Workout machen oder ob sich kleinere Grüppchen bilden, die dann z.B. gemeinsam (zu zweit?!) Aphrodite und z.B. Hyperion machen. Letzteres ist für einen…

Ich hab das aufgeteilt. Morgens (ich trainiere am liebsten direkt nach dem Aufstehen) habe ich ein Workout und die Max-Session gemacht. Am Nachmittag dann das zweite Workout. Hab grad den Vorteil, dass ich Urlaub habe, aber genau so ließe es sich für mich auch am besten machen, wenn ich arbeiten müsste.

Meine ersten Hell Days sind um! Es war anstrengend, aber machbar. Gab viel Neues und ich hatte zu Beginn kleine Zweifel, wie ich das alles meistern solle. Aber dann ging es doch viel besser als erwartet. Besonders fordernd fand ich die Hand Stand und die One Hand Pushups bei Hyperion. Da sind mir auch nur etwa 70% der Hand…

Absolut richtig, am Anfang sind die Zeiten nebensächlich, da zählt erstmal nur Durchhalten! Für meine erste Aphrodite habe ich fast eine ganze Stunde gebraucht und war sowas von platt. Mittlerweile schaffe ich sie in um die 24 Minuten und bin kaum weniger platt. Aber man erholt sich deutlich schneller.

Willkommen an Bord! Ich versuche gerade, meine Freundin (FrauFettwech) von Freeletics zu begeistern. Sie hat sogar schon einige Male mitgemacht, aber es ist ihr irgendwie noch zu anstrengend. Dabei schlägt sie sich echt gut. Ich bohre mal weiter, vielleicht kann ich Dir ein wenig weibliche Unterstützung aufbauen. ;-)

Ich kann sie ja ganz gut leiden, die gute Aphrodite. Für zwischendurch immer wieder nett. ;-)

Ich kann sie ja ganz gut leiden, die gute Aphrodite. Für zwischendurch immer wieder nett. ;-)

Die Woche 4 ist online: http://www.myfitnesspal.com/blog/Fettwech/view/freeletics-cardio-strength-coach-woche-4-667958

Das klingt verdammt anstrengend. Ich bin so gespannt auf meine ersten Hell Days... Wie hast Du die denn durchgezogen? Am Stück? Oder gesplittet auf morgens, mittags, abends oder so?

Glückwunsch! Genau so soll es laufen. Die besseren Zeiten stellen sich dann irgendwann zwangsläufig ein. Dranbleiben!

Ich hab mich beim Coach für beides, also Cardio & Strength, entschieden und bei mir lässt sich sowohl eine moderate Gewichtsabnahme also auch Muskelzunahme beobachten. Bin zufrieden mit der Mischung zwischen Cardio und Strength, die im Trainingsplan auftaucht. Von den Kalorien her bin ich nie im Plus, eher deutlich…

Update: Mittlerweile ist die Karte mit den Training Spots online: https://mapsengine.google.com/map/edit?mid=zSsqV8vhA9P4.kZyleNOoa5fk Viel Spass beim Stöbern. Vielleicht findet ihr ja einen Spot in eurer Nähe oder könnt euren Outdoor Training Spot hinzufügen.

Ich glaube, da tickt jeder anders, was Protein-Shakes und die tägliche Ernährung anbelangt. Ich habe mir im Februar 2 x 1 kg Whey Protein bestellt, von dem jeweils noch etwa die Hälfte übrig ist. Das Zeug schmeckt mir zwar ganz gut, ich seh aber lieber zu, dass ich auf natürliche Art an mein Protein komme. Das sind dann…

Ich hab neulich das erste Mal draussen trainiert und die Leute gucken gar nicht so dumm, wie ich befürchtet hatte. Es ist ihnen sogar ziemlich egal. Trau Dich einfach! Du tust das für Dich und es lohnt sich!

Woche drei. Here we go: http://www.myfitnesspal.com/blog/Fettwech/view/freeletics-cardio-strength-coach-woche-3-664859

Ich bin leider vom Rücken her eingeschränkt, was das Laufen anbelangt. Sowohl Sprints als auch längere Strecken. Ersatzweise setz ich mich dann auf den Heimtrainer und geb dieselbe Zeit lang volle Power, die man für die Laufstrecke benötigen würde. Was den Puls anbelangt, sollte das in etwa gleich ausfallen, auch wenn die…

Super Sache! Danke sehr!

Hallo zusammen, ich bin 34 Jahre alt und wiege aktuell um die 73 Kilogramm. Als ich im Januar zu MFP gekommen bin, lag mein Gewicht bei knapp über 90 Kilogramm. Sportlich war ich eine echte Null! 5 Liegestütze wären für mich nicht möglich gewesen... Auf Freeletics bin ich über einen Umweg aufmerksam geworden. Erst habe ich…

Woche zwei ist geschafft und online: http://www.myfitnesspal.com/de/blog/Fettwech/view/freeletics-strength-cardio-coach-woche-2-662976 Grüsse Fettwech

Kann ich nur bestätigen. Starte morgen Woche vier und es hat bei mir in Woche drei einen richtigen Leistungsschub gegeben. Zeiten besser, viele PBs dabei. Und im Spiegel tut sich auch ganz deutlich was...

Exii, hast schon recht, der Körper kann sich an sehr viel anpassen. Ich mach auch gern mal mehrere Tage hintereinander (manchmal morgens und abends) Pushups, wenn ich jedoch einen Tag Pause einlege nach einigen Tagen Training, dann merke ich, dass mir der Tag Pause richtig viel bringt an Erholung und auch Leistungszuwachs.…

Hui, hier kommt ja wieder richtig Bewegung rein. Gefällt mir. Ich bin mittlerweile bei Diamond Pushups angelangt, die ich neben den Freeletics Workouts mache. Freeletics nicht mitgezählt, komme ich diesen Monat auf 444 Diamond Pushups. Okay, hab's schleifen lassen. Ich glaube, ich muss mal wieder so richtig mit euch…

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