yash_hh Member

Ask Yourself Why. I've seen so much starters who lost their way after a few days. But those who got a strong Why inside of them those will suceed. Next thing is... don't try all at once. Here is a simple plan 4 you to start: 1. After you ended reading this post. Get up and go to a Store near you and buy yourself and your…

Count on me.

Hello Christina... I go with Robbo that's alot for 19 years. But guess what... you made a first step to the right direction. Here you can finde people with the same Problems and work on a solution together. Eat clean. Train hard. Lift heavy. And you will have the chance to see yourself in the mirror like you want to.

Sure would!

I was once like you... now I'm back to a realtively normal. I used the 5:2 System and was very impressed by it. Lost 23 Kg in the last year and now starting to see my abs. I try to write my stats in english. So feel free to add me and write me if you got any questions.

Gute Sache Wenn du wieder gesund bist fang von vorne an. Die 10 Wochen sollte man mal am Stück erledigen.

Hello there, we all were new to this @ one Point. So Feel Free to tell us your wishes and mybe your Plan so we can talk about it or give you advice if you wish to hear some.

^^ JA die sind tricky. Also Varaianta a ist es mit Schwung über den schwachen Punkt zu gehen. Ich selbst kann sie aber eben auch nicht in Menge. Ich kann aber auch relativ langsam über den Punkt gehen. Der entscheidende Faktor ist meistens die Griffkraft.

Anchovies YUM!!! Protein Panncakes?

The distance between you and your goal is called discipline. It's a way of life.

powerfull

Hey there. Was just passing by to get to the german Forums but simply saw the "need freinds" and thought ... why not look into it. You're welcom to add me so I can work on my english and maybe give you a boost to reach your targets.

Guter Plan sollte klappen. Muskel und Krafttraining verbessert die Chance auf Erfüllung!

Placebo Effekt kann ja schon enorm sein. Aber mir ist nix bekannt außer das ich mittlerweile während des Trainings nur noch Stilles wasser trinke und max 1 Stunde vorher aufhöre zu essen. Alles andere liegt in meinem Kopf.

App aus dem App Store fit ohne Geräte von leafcutter Studios. Kostet nen € oder auch drei. Danach Start Working out dann my 10 Week programm.... dann Basic oder eben die Quali für 1st class schaffen.

@Ella Das höre ich jetzt des öfteren. Das auf Frauen gemodelte Programm ist eben DEUTLICH leichter. Mit dem Kommentar von dir würde ich dir empfehlen statt dessen die Unisex Variante zu machen die jetzt scheinbar wo es was für Frauen gibt die Männervariante ist.

Fange heute mit Woche 4 dieser Stufe an.

Gute Leistung! Aphrodite unter 30 min habe ich nichtmal nach 16 Wochen geschafft..... *trauer* für nikki schau doch mal ei youtube da gibt es tolle Videos wie man den Weg zum ersten Pullup meistert.

Hi Peanut. Du hast den Kern der Sache erfasst und eigentlich dir schon die Antwort gegeben. Die Erfolgsgeschichten sind ziemlich Krass... aber das hat einen guten Grund. Die Aussage das du eine verinfachte Venus nicht unter 2 Stunden schaffst ist eine Ausrede von dir für dich. Nichts anderes. Die erste Herausforderung ist…

Startgewicht 95,0 Kilogramm! Bilder Waage schenke ich mir will nur wieder mitmachen. Wenn ihr schon startet. Meldungen immer Montags wenn ich das richtig verstanden habe?

Ich werde wohl weiter laufen gehen und Fit ohne Geräte Master Class machen. Wäre ja schon ein Traum einmal die Chief Class also die höchste zu absolvieren irgendwann ^^. Ich denke das dann da auch wieder mehr Muskelmasse kommt. Freeletics hat die armte wieder recht Mager werden lassen. Danke für die guten Worte. Man tut es…

Strength Guide komplett. Somit 16 Wochen Freeletics (eine Woche doppelt gemacht) rum. Gutes Gefühl.

Ich hasse hasse hasse dieses Forum weil man hier so gut wie unmöglich Bilder so einbinden kann das sie irgendwie noch nach dem aussehen was man mal vorhatte. Aber für die grobe Ansicht hier ein Bild wie sich das gemausert hat bei mir.

ENDLICH !!! Freeleth LVL 25! Seit heute morgen 7.22 Uhr bin ich über die Levelgrenze gehüpft. YES!!!

Ja fettwech das wäre super. Wichtig ist trag es in die DB ein mit * Geschlecht Gewicht. Kalorien bei 20 min oder 60 min sind egal weil es muss eine gewisse Leistung abgeliefert werden Punkt. Klar ist das nicht identisch aber es ist auch nicht himmelweit auseinander. Mir geht es nicht um 50 kcal am Ende ich will irgendeinen…

Naja Fettwech hat glaube ich einen.

Aphrodite mit Stern in 30:56 Min am Fastentag nach 20 Stunden ohne auch nur 1 Gramm Nahrung bei 32°C im Studio. Das ist neue Personal Best und ein guter Start in die Hell Week. Danach Gyros Fleisch zum Abendessen 150gr. und noch eine Waldlaufraunde als das Kind im Bett war von 25min. Solche Fastentage so aktiv zu…

Exakt das steht auf dem Blatt und so wird es gemacht. Ab heute ist bei mir auch Hell Week aber eben die Week nicht die Woche mit den Hell Days ^^. Wünscht mir Glück ich starte heute mit Aphrodite ^^.

Hell Days werden so wie sie auf dem Blatt stheen gemacht. Morgens mittags abends oder wann immer du die Zeit hast. Das sind 3 Tage mit je ca. 2-3 Stunden Zeitaufwand das geht wirklich. In 2 Stunden beginnt meine Hell Week Also die 15.

Ja Dione ist und bleibt zusammen mit Hades ganz weit vorne in der Liste. Jedes Workout ohne Burpees ist für mich irgendwie mittlerweile akzeptabel.