yash_hh Member

Das werde ich mir die Tage mal machen die Suppe klingt nach etwas was ich morgens schon gut aufnehmen kann.

Mit jedem Tag kommt das Pack weiter vor obwohl ich noch einen beachtlichen Bauch und sicher einen >20% KFA habe kann man die Bauchmuskeln bereits sehen. Sie sind wirklich enorm. Vielleicht der Lohn für Situp MAX 115* und Leg Lever Max 100*. Bei allem anderen Sport stelle ich fest das mich freeletics massiv gestärkt hat und…

Habe mir gerade aus Spass daran mal die Anforderung für Fit ohne Geräte Master Class und Chief Class angesehen. Also ich denke mit einigen Tagen Aufbau für die Übungen mache ich dann wohl Master Class ^^. Dazu müssen dann die Pull Ups in den nächsten Wochen noch etwas besser werden und ich sollte einbeinige Squads üben ^^.…

Woche 10 am sonntag auch geschafft. Mit dem Lauftraining dazu bin ich derzeit wirklich jeden Tag unterwegs. Ziemlich gutes Gefühl.

Franzbranntwein Latschenkiefer Gel und Arnica Salbe.... Das hilft und entspannt die Muskeln. Für alle die so arg vom Muskelkater geplagt sind: Vorher warm machen danach noch Cool Down. Das mindert euer leiden enorm.

Hallo Aktienstar. Vertu dich nicht die Bauchmuskeln sind nach dem 10 Wochen Programm in einem wirklich guten Zustand. Und auch was die Leistung angeht sollten sie wirklich gut sein. Klar ist mehr bis zu einem gewissen Punkt immer besser also viel Spass. Wenn es dich juckt kannst du jetzt acuh mit freeletics anfangen bin da…

Geh hin mach mit. In der Gruppe ist es meist nochmal härter. Erstens pusht man sich mehr und zweitens führt man sauberer aus wenn auch mal andere draufschauen.

Die ersten Wochen sieht man immer recht wenig ist meine Erfahrung aber nach Woche 6-10 Wird es dann losgehen dann wirst du schlagartig zum Tier wenn du es durchhälst.

Also Dioe ist keine Zicke... das ist ein Besuch im Sado Maso Studio.... Dione killt mich jedesmal als ich sie an einem meiner Hell Days dem ersten glaube ich als letztes workout gesehen habe war mir direkt übel. Derzeit ist für mich aber auch alles schwer. Nach der Hell Week ist der Körper echt müde und fertig mit der Welt…

Obacht die kenne ich Aphrodite ist ne echte Zicke.

Der 10 km lauf ist nen Hammer. Ic hahbe gestern auch mit dem laufen angefangen und mache erstmal c25k. Um mich langsam aber sicher an 5km laufen heranzuarbeiten. Ziel soll dann am ende schon sein die 5km unter 30 min zu laufen. Wäre für mich der ich NIE NIE NIE gelaufen bin natürlich voll das Ding. Bei mir bleibt aber klar…

Poseidon mit Stern. Hat zwar gedauert weil schnell nur jeweils eine wiederholung ging aber Poseidon mit Stern bleibt Poseidon mit Stern! Vor 48 Stunden hätte ich noch gesagt nie im Leben schaffe ich das aber da es die Wochenaufgabe für Woche 8 ist... dachte ich versuchs mal und siehe da es ging. Bin hart am Überlegen ob…

Werde mir wohl nach den 15 Wochen eine neue Matte kaufen müssen... meine erste Gorilla Sports Matte ist dann sicherlich endgültig Schrott. Das Teil ist den Belastungen dieser Workouts einfach nicht gewachsen. Zudem brauche ich wohl neue Vibram Five Finger Shoes da mein aktuelles Paar auch massiv unter Freeletics leidet.…

Also ich habe echt nach Gefühl gemacht. Immer schön aufgeteilt damit ich bei allem gut Power habe. Habe gut gegessen und gut getrunken. Am ersten Hellday habe ich das Essen irgendwie vergessen gehabt und erst nach dem 3. Workout Abends gegessen... dafür dann quasi durchgehend bis zum schlafen. Das ist hart aber die 6…

Hell Days überstanden und kann noch davon berichten. Zur Erinnerung: 3 Tage a 3 Workouts. Reihenfolge der 9 : Artemis. Poseidon,Dione, Poseidon, Zeus, Aphrodite, Venus, Artemis, Hades ..... die groben zahlen der letzten 7 Tage will ich gar nicht nennen.... zu viel. Aber ich sehe nun ein das normale Wochen keine…

Such dir einen Bolzplatz in der Nähe oder Kinderspielplatz. Ich habe das Glück das ich ein Haus habe ich renne zur Tür raus und die Straße hoch und runter und gut. Als ich im Urlaub auf einem Kinderspielplatz trainiert habe hatte ich dann nach Hades schon min 10 Fans die zusammen nichtmal 15 Jahre alt sind und musste dann…

Hallo ich bin der Yash Alter : 30 ..... *heul* Sportliche Erfahrung: eigentlich keine echte. War nie ein großer Sportler spiele zwar Paintball aber das kann man auch unsportlich ganz gut. Was mich an Freeletics begeistert: Die Härte das Leiden und die Ergebnisse die man dafür bekommt. Der geringe Zeitaufwand. Ziel: Der…

Ich denke das kommt noch ich habe diese Phase bei FOG auch gehabt aber bin jetzt dahinter. Das geht dann auf einmal richtig los wenn die Muskeln aus den Fettpolstern sprengen.

Wenn der Bauch stagniert aber arme und Beine schmaler werden. Dann muss man mal arg draufschauen ob der Körper evtl. das leichter abzubauende Muskelgewebe anstelle der Fettpolter aufbraucht. Deswegen machen wir ja alle Sport damit unsere Musklen bleiben und nur das Fett geht.

Jo typisch. Die Kopfschmerzen kommen vom Kohlehydrat mangel. Da kannst du dann mit einer kleinen Mahlzeit gegensteuern. Diese sollte dann auch einige KH enthalten. Ansonsten hilft nur WASSER WASSER WASSER. Dein Körper hat die Fett Mühle angeworfen und damit die mahlen kann muss der Bach Wasser haben ^^. Wenn dein…

Das Gelenk möchte aufgewärmt werden. Vorher mal ein wenig drehen und dehnendas rettet dich hier vor dem Schmerz.

Du darfst ruhig steigern und an den Bereich wo es wirklich anstrengend ist. Je näher du am Ende des Workouts einer echten Erschöpfung bist umso schneller wird es gehen und umso mehr hilft es bei den Pfunden. Ich freue mich das du bereits erfolge verzeichnest. Als ich damals mit Fit ohne Geräte angefangen habe konnte ich…

Krasses Ergebnis. Dann mal gut Holz. Da hast du ja dann echt was vor dir. Mach dir aber keinen Kopf die Programme sind alle gut durchdacht und haben wirklich gute Auswirkungen für dich. Es bleibt der eine wichtige Ratschlag: Erst richtig dann mehr dann schnell. Für Richtig entweder den Partner oder einen Freund…

Solltest du nicht den Test machen welche Stufe du schon schaffst? Hast du wirklich bei allen Sachen nicht mehr als die erste Stufe geschafft? Versteh das nicht falsch aber ich habe das jetzt mit 5 Frauen gemacht und keine davon hat wirklich bei allem auf Stufe 1 angefangen. Meine Frau zum Beispiel konnte schon einarmige…

Sag doch bitte noch deinen namen in der App dann können dir auch alle folgen die hier vorbeikommen. Am besten ala: 1. Muten Roshi 2. <- dein Name So haben die neuen im letzten Eintrag gleich alles auf einen Blick. Danke fürs folgen. Je merh zusehen umso eher muss ich erfolgreich sein.

Alles wird besser mit zunehmender Kraft.

Started YAYOG Beginner this January. Started 1st Class 3 Weeks ago. Now pausing it and started FREELETICS. YAYOG made me a Zero Sportsman capable of doing the following in the last 2 Days: 1. Workout 200 Push ups (150 on Knees) 160 Jack Knives 200 Deep Squads 2. Workout 100 Sec Pullups 13 assisted ones 300 Second Squads…

Oh Sorry ich habe in meinem Haus ein Dachstudio ^^. Da stehen meine Server und eben mein Ersatzwohnzimmer mit Sportstudio. Jetzt wo ich das so schreibe klingt das mega prollig und groß..... ist aber eigentlich schön klein und Zweckdienlich. Achja und wenn meine Frau sich zu was anderem äußert als zur korrekten ausführung…

Glaub mir ich war Jahrelang das Gegenteil. Ich habe nur das nötigste gemacht und auch mal 123 Kilo gewogen. Und jetzt wäre ich auch kein Spass. Ich habe mir eine Go Hard or go Home Mentalität angeeignet die ist nicht wirklich spassig. Zudem lege ich meiner Frau gegenüber auch keinerlei Interesse an den Tag das sie…

Ich esse meinen Tagesbedarf für sitzende Tätigkeit. Das sind bei mir 2400kcal. ich rechen nicht jeden Löfel Öl usw. ab aber ich bin speziell was den Süßkram und die Cola angeht geradezu penibel genau. Meinen Sport also mein fit ohne Geräte Programm logge ich gar nicht. Diese Kalorien sind für mich nur der Boost damit es…