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Ich denke der Puls ist eher nice to know wenn man an der Anaeroben Schwelle arbeiten will. Ich nutze mein iPhone mit einem Wahoo-Brustgurt und Runtastic (Pro). Bin eigentlich sehr zufrieden. Allerdings wäre das alles in klein am Handgelenk natürlich praktischer. Aber die Tomtom Multisport Cardio (Fahre auch Rad und…
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Runnerspoint ust auch der Laden meiner Wahl. Ich habe mit meinen 190cm/79kg die Nike Lunarglide+ 5. Habe sie seit etwa 20kg und ca. 700km. Bin sehr zufrieden, werde sie mir wieder holen. Sie sind gut gedämpft, laufe hauptsächlich auf Stein/Asphalt und sie verstärken leicht das Gelenk. Da ich am rechten Fuß schon mehrere…
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Das Brustgurtproblem habe ich nicht mehr, das scheint bei einem der letzten Updates gelöst worden zu sein.
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Als ich auf richtige Laufschuhe gewechselt bin, war es gleich ganz anderes laufen. Die Dämpfung ist super, ich laufe überwiegend auf Asphalt oder Steinboden, gerade für die Waden ist das deutlich angenehmer. Ich habe Nike Lunarglide 5+, aber das können sicher viele Modelle.
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Der Fernradweg von Berlin nach Usedom ist super. Sehr gut ausgebaut und beschildert, schöne Strecke und er endet am Wasser. http://de.wikipedia.org/wiki/Radfernweg_Berlin%E2%80%93Usedom
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Die App lässt einem doch auch Pausentage, die ersten zwei-drei Tage vielleicht nicht, aber ab dann sind eigentlich immer 1-2 Tage Pause zwischen zwei Trainings. Ich habe die letzten Wochen fast jeden Tag Push-Ups gemacht, es ging erstaunlich gut. In Level 1 am Anfang war der Muskelkater jedoch zu stark, mittlerweile (Ende…
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Ich mache die Challenge diesen Monat und habe heute die 1000 geknackt. Die 2000 sind noch realistisch wenn es so weitergeht. Ich gebe alles :D
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Runtastic gibt 460kcal an. Bei meinem Krafttraingsplan (3 Sets a 15 Wiederholungen mit maximaler Erschöpfung pro Übung mit 30 Selunden Pause zwischen den Sets bzw. 60 Sekunden zwischen den Übungen) passt das vom "Auffüllen" bei mir ganz gut. Wahrscheinlich sind es reell weniger, aber eventuell hilft der "Nachbrenneffekt"…
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So, hab´s gemacht. Ich bin am Ende 110km mit im Schnitt 19,5km/h gefahren. Getrunken habe ich 0,75l Traubensaftschorle (1:3) und 3l Wasser. Dazu gab es 5 Bananen und 2 Birnen über die Fahrtzeit verlteilt und 5 Kinderschokobons. Insgesamt habe ich mit Frühstück 1800kcal zu mir genommen. Das hat ganz gut geklappt, obwohl…
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Ich finde Cardiotraining ist sehr wichtig. Ich versuche drei Einheiten zu etwa 45-60 Minuten Laufen oder mindestens 120 Minuten Radfahren in meiner Trainingswoche unter zu bringen. Das ist bei mir der neben der Ernährung der Grundstein zum Abnehmerfolg und im Vergleich zum Krafttraining extrem effektiv. An den Cardio tagen…
