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Also Mo, Do - volles Training (also FL, Kraftraum bzw. Joggen) ggf. ein lockeren Tag nach Bedarf dazwischen (quasi kürzere Einheiten oder weniger Gewichten und mehr Wdh) Fr - laufen (reine Cardio) Sa - Rest kein Sport, kein Loggen, cheatday !!! HRHR So - laufen (reine Cardio) ggf etwas Bauchtraining dazu Aber sonst höre…
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http://iluvcrossfit.net/wp-content/uploads/2013/12/cfdadbeddee-1386648233k4g8n-520x520.jpg Das kennt jeder das Feeling.
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Jaja das Gewissen :D aber gut dass du die Burpess noch gemacht hast :P Artemis mach ich eigentlich ganz gern - einfach weil echt alles dabei ist. bei anderen einheiten fehlt immer irgendwie ein Teil. Mein (mit Abstand) absolutes Hassworkout ist IRIS. Meine absoluten Angstworkouts ist nach wie vor Kronos und Kentauros. Aber…
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DIe Hell-Week Woche 7 sind 3 x 3 Workouts ( i.d.R. 3 Große und ne kleine Einheit zB Metis) Hell-Week 15 ist jeden Tag Einheiten
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Hmm dann denk jedoch daran, dass laufen auf nüchternen Magen gut ist - Kraftsport nüchtern hingegen ist weniger sinnvoll
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Moinsen, also neben der HW würde ich nichts machen (sonst fehlt dir einfach die Regeneration) Mir war immer wichtig alle Workouts zu machen (Reihenfolge dabei egal) - d.h. je nach Zeit ne große Einheit und die kleine dazu also 1. Paket und den Rest abends als 2. Paket. Man muss dazu sagen, dass ich Soldat bin und daher…
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Ist er nicht :D - hab beide gemacht Jedoch sind beide sehr geil
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Also die letzten 42 Wochen dachte ich, dass nix Burpees topen kann. Gestern hab ich dann mal eine Einheit Kronos reingeschoben und boah ich darf heute mein ganzen Plan umstellen, weil ich nicht laufen kann. Nix für jeden Tag, aber ne gute Art sich selbst zu testen :)
