So, ich hab gestern meinen ersten Fastentag gehabt und ich muss sagen, ich hab es mir schwieriger vorgestellt. Allerdings muss ich auch sagen, dass nachdem ich mein Abendbrot zu mir genommen habe, mir ein wenig übel war. Leider konnte ich nicht herausfiltern, ob dass jetzt daran lag, dass ich den ganzen Tag nichts gegessen…
Ist es wichtig bei der 5:2 24h ohne Nahrung zu sein oder kann man in diesen 24h seine 500/600kcal über den Tag verfuttern? Was ist da besser? Angenommen ich esse am Sonntag um 19 Uhr das letzte Mal, dann zum Beispiel Montag in der Früh ein gesundes Frühstück (Müsli mit Joghurt) und am Abend dann einen Teller Salat und über…