Aufwärmen und Dehnen.. oder Vorher und Nacher
Hi , ich mach jetzt seit knapp 2 Monaten mehr oder weniger regelmäßig FL.. hab mittlerweile den C+S Coach.. klappt auch ganz gut, auch wenn Muskelkater und Motivationsbedingt ein paar mehr/längere Pausen drin sind als nötig... Ich hab vor allem nach Übungen mit Klimmzügen tierischen Muskelkater in den Armen/Schultern, und…
